文章來源m.sinmedi.com網(wǎng)站

備孕的時候，大家都會很關(guān)心自己的飲食和生活起居，因為大家都知道，如果想擁有健康的孩子，自己的身體狀況必須很好，特別是女性的卵子以及男性的精子質(zhì)量，那么，問題來了。對于女性來說，吃什么能提升卵子質(zhì)量呢？

吃什么能提升卵子質(zhì)量

1.鮮蔬果汁

它們所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對機(jī)體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。

2.動物血

豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵和重金屬發(fā)生反應(yīng)，提高淋巴細(xì)胞的吞噬功能，還有補血作用。

3.海藻類

海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。

4.豆類

豆類食物維生素多樣，一些可助于性激素分泌，一些可以清除易致畸形的物質(zhì)。

5.韭菜

韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

想提高卵子質(zhì)量，大家可以每周吃一次海產(chǎn)品，一次動物肝臟，一兩次牛肉及豆類;每天吃竹筍、胡蘿卜、洋蔥、燕麥、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。

提高卵子質(zhì)量的方法一定要用科學(xué)

的方法，這樣才能達(dá)到我們想達(dá)到的目標(biāo)，同時，希望備孕中的準(zhǔn)父親們也一定要注意提升自己精子質(zhì)量的事情哦。

事實上，女性的卵子早在自己還是胎兒的時候就形成了，年齡越大，卵子受到環(huán)境和污染的影響就越多，而且伴隨著年齡的增長，卵巢功能開始逐漸退化

，很容易導(dǎo)致卵子的染色體發(fā)生異常，影響受孕以及懷上后寶寶的質(zhì)量。

于是，卵子質(zhì)量的評估是涉及胚胎質(zhì)量十分重要而又容易被忽視的方面，因為胚胎著床和妊娠結(jié)果都與起源的卵子質(zhì)量有關(guān)。如果是缺乏發(fā)育潛力的卵子，那么它即使受精后，也不具備著床和使胎兒發(fā)育成熟的能力。

現(xiàn)如今，大家一般會用卵泡發(fā)育情況來衡量卵子的質(zhì)量。所以，如果大家想知道自己的卵子質(zhì)量高不高，建議最好在月經(jīng)周期的第10天

左右去醫(yī)院做超聲監(jiān)測，通過B超監(jiān)測卵泡發(fā)育情況。

還有，如果你經(jīng)常使用排卵試紙，而排卵試紙上一直測不到強(qiáng)陽性，有可能就是卵子質(zhì)量不高，在還沒有長成熟的時候就被排出了。不過呢，這也只是一種可能性，因為個體的激素水平不同，有些人即使排卵，在排卵測試時也是測不到強(qiáng)陽性的。