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女性冬季喝什么湯好

冬天是一個很干燥的季節(jié)，冬天喝湯有滋補的作用，而且冬天很冷，喝湯可以暖身，使身體發(fā)熱，所以冬天喝湯對身體有好處。那么，女性在冬天這個滋補的季節(jié)喝什么湯好呢？

1.烏雞人參湯

主要成分是烏雞、鹿茸和西洋參。這道湯需要熬制6個小時，以便將材料充分熬制出來。烏雞含有豐富的蛋白質(zhì)和黑色素、維生素和18種微量元素，具有很高的營養(yǎng)價值。與其他藥材一起燉煮，可以益氣補血，特別適合女性滋補、延緩衰老、強健筋骨等。2.

2.當歸紅棗老鴨湯

主要成分是老鴨、當歸、紅棗、生姜、花椒等。當歸對女性相當有用，具有養(yǎng)血活血的功效，能有效調(diào)理月經(jīng)，對黃血虛的人有一定的治療作用。鴨子也含有許多營養(yǎng)元素。這道湯的主要作用在于當歸和紅棗，都是女性身體的好食材，益氣補血。

3. 黃芪黨參燉羊肉湯

主要成分是羊腿肉、黃芪、黨參和紅棗。此湯特別適合怕冷的女性。羊肉湯味道甜美，可以祛除寒氣，補充氣血，特別適合冬季飲用。該湯的鐵和磷含量很高，適合貧血的人飲用。

女性的冬季食譜

前面我們介紹了女性或孕婦在冬季適合喝的湯，現(xiàn)在我們介紹一下女性在冬季的食譜。為了讓女性朋友在冬季有一個健康的身體，在冬季好好保養(yǎng)，增強體質(zhì)。

1. 黑糯米養(yǎng)血粥

這款粥的主要成分是黑糯米，還可以加入其他成分，如桂圓、山藥、紅棗。經(jīng)常食用對女性養(yǎng)血有好處。黑糯米可以開胃，紅棗可以補血，山藥可以健脾，非常適合女性在冬季養(yǎng)生。

2.花椒豬肚湯

花椒性溫?zé)幔猩⒑墓π?，冬季與豬肚同食，有效驅(qū)除寒氣，使身體暖和起來，身體發(fā)熱，很適合冬季這個寒冷的季節(jié)。先將豬肚處理好加入白胡椒粉，熬制兩小時左右，湯濃肚爛即可，并可在飯前引用。

3.枸杞酒釀蛋

主要原料是枸杞、黃酒、鵪鶉蛋，可適當加些冰糖。鵪鶉蛋含有蛋白質(zhì)和維生素，用酒煮后，產(chǎn)生的活性物質(zhì)，女人吃了更滋潤，皮膚有光澤，臉色更紅潤。枸杞是美容的常用原料，含有豐富的維生素，對女性的皮膚有好處。冬季與酒釀蛋一起食用，不僅能養(yǎng)顏，還能暖身養(yǎng)心。

女人冬天吃什么對皮膚好

冬季天氣非常干燥，冬季進補可以最大限度的發(fā)揮食材的功效，所以冬季是進補的最佳時機，最關(guān)鍵的是補水。那么，女人冬天吃什么對皮膚好呢？在春天到來的時候可以好好的保養(yǎng)皮膚，讓皮膚煥發(fā)光彩。

1. 土茯苓老鱉湯

此湯具有清熱解毒、健脾和胃的功效。甲魚是一種非常滋補的食材，具有排毒的作用，對臉上長滿痘痘的女性有奇效。清甜的湯汁吃起來很方便，不會讓人感到壓抑。

2. 海參和人參

與人參相比，甲魚更溫和，適合各類人群服用補品。甲魚的功效是滋補、養(yǎng)陰、去火，特別適合壓力大的女性。

在干燥的冬季，最重要的是增加各種維生素的攝入。維生素可以有效防止皮膚老化，保護皮膚。冬季容易出現(xiàn)皮膚干燥、嘴唇脫皮等現(xiàn)象，此時需要補充維生素B2，如酵母、魚、雞蛋、河蟹等。還有維生素E，它具有抗氧化作用，相關(guān)食物有卷心菜、獼猴桃等。其次是補充膠原蛋白，如豬皮、蹄筋等食物，這樣可以減少皺紋。

女性冬季養(yǎng)生小貼士

前面說的大部分內(nèi)容都與食物有關(guān)，我們來看看女性冬季健康有哪些提示，需要注意什么。結(jié)合前面關(guān)于食物的章節(jié)，可以更好地做好保養(yǎng)工作。

1、注意防寒。女性在冬天特別怕冷，有的女性甚至冬天手腳都會發(fā)涼，所以很容易感冒。寒氣侵入體內(nèi)，對女性的身體傷害很大。有些女性難以受孕，除了飲食問題外，有可能是自己不注意，導(dǎo)致寒氣入侵，尤其是小腹處。注意手腳、小腹和面部的保暖。

2. 飲食上要注意溫補，少吃寒涼，養(yǎng)好胃。女性應(yīng)少吃寒涼食物，如冷飲、雪糕等。即使在非月經(jīng)期食用，對子宮和其他女性器官也是有害的。這種傷害是慢慢形成的，剛開始可能沒發(fā)現(xiàn)什么異常，經(jīng)期也不覺得腹痛，逐漸開始放松，但其實危害潛伏在身邊，積少成多，逐漸傷害身體。尤其是冬天，不要以為冬天吃冰激凌很涼快，這時治病喝藥才是真的 "苦"。女性在冬天可以多吃一些產(chǎn)熱的食物，比如前面提到的胡椒豬肚湯。3.

3.開窗多呼吸。很多人認為，冬天開窗很冷，冷風(fēng)一吹如入無人之境，冷得直打哆嗦。其實，可以換個方式，當你進入房間時，可以打開大廳的窗戶呼吸；當人在大廳時，可以打開房間的窗戶通風(fēng)。

4.冬季不宜洗澡太頻繁。洗澡過于頻繁會破壞皮膚表面的皮脂，使皮膚更干燥，更容易出現(xiàn)瘙癢。在?