孕婦吃韭菜的注意事項，孕婦在孕期不能吃什么
2023-05-13 13:02:01
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女性在懷孕后就成為了家里的重點保護對象，家里人在生活和飲食上都會非常注意，生怕有任何不適就會影響到孕婦。韭菜是家家戶戶常吃的一種綠色蔬菜，孕婦吃韭菜有什么注意事項
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文章來源生育幫
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孕婦吃韭菜的注意事項
1、適量食用
韭菜中纖維素的含量較高，如果是胃腸功能不佳的孕婦要注意食用量，否則容易引起腹脹、腹瀉等問題，可能會影響胎兒健康。
2、韭菜不宜與蜂蜜一起吃
韭菜中的維生素C易被蜂蜜中的礦物質破壞，且韭菜富含膳食纖維，而蜂蜜潤腸利便，大量同食，易引起腹瀉。
3、夏季少吃韭菜
夏季不宜吃韭菜，夏季由于氣候影響，此時的韭菜會含有更多的纖維，更難被消化吸收，同時夏季腸胃功能也會有所下降，因此最好避免吃韭菜。
4、吃韭菜時不應加熱
韭菜中含有豐富的維生素B，加熱能使這補成分破壞，加熱時間越久，破壞越多。故不應長時間加熱后食用。
孕婦在孕期不能吃什么
1、腌制食品
腌制食品在腌制過程中，大部分的營養(yǎng)都已遭到破壞和流失。而未經(jīng)徹底腌制的食品中含有亞硝酸鹽，在人體內遇到胺類物質時，可生成亞硝胺，若是孕婦食用了，會導致胎兒發(fā)生畸形。
2、螃蟹
孕婦應不吃或少吃螃蟹。螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，普通人一次吃太多對身體也會造成不利影響，孕婦吃螃蟹更應該適量。
3、含鉛食品
像皮蛋、爆米花等食品中的含鉛量都很高，一旦攝入過多的鉛，就會影響鈣、鋅、鐵等在人體內的吸收率，對胎兒的腦細胞造成傷害。
4、濃茶
濃茶中含有較多的咖啡因、氟化物和鞣酸，咖啡因會增加孕婦的心跳和排尿次數(shù)，加重孕婦的心臟和腎臟負擔，氟化物會對胎兒骨骼發(fā)育有影響，鞣酸則會妨礙鐵的吸收，導致孕期缺鐵性貧血。
總結：孕婦在懷孕期間是可以適量的吃韭菜的，但是不宜吃多。孕婦在懷孕期間可以適量吃一些富含蛋白質的食物和新鮮的水果蔬菜及時補充維生素以及礦物質等微量元素。
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