生物體的各種生理機(jī)能適應(yīng)外界環(huán)境的晝夜變化而建立起的規(guī)律周期。自然界、生物界都有它本身的特有的嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓?jié)律。人體的生物節(jié)律與自然節(jié)律相適應(yīng)，人類才得以生存下來。地球上億萬年的晝來夜往，永不停息。人體的各種生理機(jī)能隨之建立了有規(guī)律的晝夜周期，睡眠和醒覺節(jié)律就是一例。人體的一些生理活動晝夜之間有周期性變化。

備孕男性精液質(zhì)量的好壞通過檢查化驗(yàn)很容易就能得知。那么睡眠習(xí)慣對其有影響么？

最新的一篇文獻(xiàn)對1346位20-41歲之間的男性上班族及796位男性大學(xué)生進(jìn)行了分析：根據(jù)入選者近半年的睡眠習(xí)慣分為3組：1組：無熬夜組；2組：工作關(guān)系長期規(guī)律熬夜組（睡眠充足）；3組：無規(guī)律性熬夜組。作者對這些人群進(jìn)行精液檢測，結(jié)果顯示：與其他兩組相比，3組人群的精液數(shù)量明顯下降。

所以說，無規(guī)律性熬夜其實(shí)對男性的生育能力是有損害的，尤其表現(xiàn)在精子數(shù)量的減少。聽起來要可怕。

大夫，以前我不知道，現(xiàn)在已經(jīng)這樣了。還可以改變么？這種損害能逆轉(zhuǎn)么？

作者對這組人群進(jìn)行了長達(dá)1年的追蹤隨訪發(fā)現(xiàn)：經(jīng)過改變睡眠習(xí)慣后半年，再次對其精液進(jìn)行檢測，其精子數(shù)量有所恢復(fù)甚至完全正常。

所以說，對于男性人群，如果處于備孕或者試管助孕期間，建議盡量保持規(guī)律的作息習(xí)慣。因?yàn)槁殬I(yè)關(guān)系需要上夜班者，可以盡量減少輪班改變的次數(shù)。最大限度的避免不規(guī)律的作息習(xí)慣對精液的影響。最后祝大家好運(yùn)！

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