怎么樣生出聰明健康的寶寶？想要生出健康聰明的寶寶可以補(bǔ)充什么維生素？
2021-09-07 10:32:32
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吃什么寶寶生出聰明。
補(bǔ)充維生素b。
如果懷孕期間經(jīng)常吃一些富含維生素b的食物，比如芝麻、玉米、核桃、雞蛋等，未來(lái)的寶寶很有可能會(huì)擁有一頭烏黑濃密的頭發(fā)哦~。
食用蛋白質(zhì)。
在孕期肚子漸大時(shí)，可以多吃一些豬瘦肉、雞肉、魚(yú)、豆制品、小米等富含蛋白質(zhì)的食物，是人體每天必須補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)。
食用大量堿。
當(dāng)孕媽?xiě)言械臅r(shí)候，人體內(nèi)酸堿度會(huì)發(fā)生變化，對(duì)寶寶的成長(zhǎng)非常不利，所以孕媽們?cè)趹言械臅r(shí)候會(huì)出現(xiàn)一些酸堿度的變化，所以孕媽們?cè)谄綍r(shí)要多注意補(bǔ)充身體所需堿的含量，同時(shí)還要注意到孕婦的身體內(nèi)酸堿度會(huì)發(fā)生變化。
補(bǔ)充維他命a。
孕媽咪體內(nèi)維生素A缺乏會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育畸形，因此，孕婦在懷孕期間要適當(dāng)吃一些菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜、動(dòng)物肝臟、奶制品等食物，有助于寶寶皮膚嬌嫩哦~。
首先，給家里做一個(gè)全面的體檢。
假如你家剛裝修完，最好檢測(cè)一下甲醛是否超標(biāo)，要知道甲醛是導(dǎo)致胎兒畸形的主要元兇，如果有條件，最好不要住在崗裝修過(guò)的房子里。另外，各種清潔劑、膠水、去污劑、殺蟲(chóng)劑等，使用前應(yīng)仔細(xì)閱讀產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)，避免有害物質(zhì)侵入。
其次，遠(yuǎn)離有害工作環(huán)境。
什么樣的工作環(huán)境有害？
例如醫(yī)院的放射科、化工廠等都會(huì)對(duì)胎兒的健康造成影響，即使是普通辦公室工作，打印機(jī)、復(fù)印機(jī)、電腦都會(huì)有一定的輻射，雖然輻射很小，但還是不要長(zhǎng)時(shí)間接觸為好，避免吸二手煙也是要注意的。
三是在懷孕前進(jìn)行預(yù)防接種。
免疫接種可以增加對(duì)一些疾病的抵抗力，有些女性朋友為了避免懷孕期間發(fā)病，多會(huì)選擇在懷孕前進(jìn)行預(yù)防接種，其實(shí)這樣做并不明智。由于疫苗不是絕對(duì)安全的，就像風(fēng)疹疫苗一樣，會(huì)有一定的危害，也有一些疫苗是否有害，所以，最好還是不要接種，如果非要接種，應(yīng)該在懷孕前半年再接種。
四懷孕前要注意減肥。
一些愛(ài)美的女性擔(dān)心懷孕后，體重增加會(huì)影響體型，生產(chǎn)后不能恢復(fù)，所以，建議在懷孕前進(jìn)行節(jié)食或口服藥物減肥。這樣做是非常不科學(xué)的，即使沒(méi)有懷孕，在備孕期間，母體也是需要營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備的，飲食會(huì)導(dǎo)致維生素和礦物質(zhì)缺乏，胎兒的生長(zhǎng)、發(fā)育等都會(huì)受到影響，不能用藥。
五是選擇適宜生育年齡。
一項(xiàng)抽樣調(diào)查顯示，在23歲之前，母親的平均IQ是103，而在24~28歲這一時(shí)期生育者為109，但是如果太晚生育(29歲后)，就會(huì)低于105。即24~29歲是育齡女性的最佳生育年齡。對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，做父親的最好年齡是30歲。
此外，如果你和你的丈夫是遠(yuǎn)親結(jié)婚，那么，請(qǐng)恭喜你，因?yàn)槟愕膶殞殨?huì)更聰明，因?yàn)橛匈Y料顯示，父母同為本地人的孩子平均IQ為102.45，父母是外地人平均IQ106.17，而隔省婚配所生子女的IQ高達(dá)106.17。
通過(guò)這種方式進(jìn)行胎教也會(huì)產(chǎn)生聰明的孩子。
一、胎教光照。
懷孕半年后開(kāi)始使用。
動(dòng)作步驟：準(zhǔn)媽媽每天在固定時(shí)間用手電筒微光緊貼腹壁下一關(guān)，打開(kāi)幾次手電筒，在胎兒頭部處一閃一閃照射到胎兒頭部處，大約需5分鐘。閃光燈的光亮度要選擇溫和一點(diǎn)的，千萬(wàn)不要用強(qiáng)光照射，而且不要長(zhǎng)時(shí)間使用。
二、音樂(lè)胎教。
以聲音刺激胎兒聽(tīng)覺(jué)器官的神經(jīng)功能為主，從孕16周開(kāi)始，就可以有計(jì)劃地實(shí)施。每天1~2次，每次15-20分鐘，如果胎兒有胎動(dòng)，也可以選擇在胎兒醒來(lái)的時(shí)候進(jìn)行。晚上睡覺(jué)前通常是比較適宜的。
可直接用收錄機(jī)播放，收錄機(jī)應(yīng)距孕婦1米左右，聲音強(qiáng)度在65dB~70dB之間。也可以使用胎教麥克風(fēng)，直接放置在孕婦腹壁胎兒頭部的相應(yīng)部位，音量的大小可以根據(jù)成人隔著手掌聽(tīng)到傳聲器的聲音強(qiáng)度，也就是與胎兒在子宮內(nèi)聽(tīng)到的聲音強(qiáng)度相當(dāng)。孕婦腹壁厚，音量可以稍微大些；腹壁較薄的孕婦，音量要小一些。
胎教音樂(lè)的節(jié)奏宜平緩、流暢，沒(méi)有歌詞，樂(lè)曲的旋律應(yīng)該是柔和、甜美。不過(guò)要注意的是千萬(wàn)不要直接把收錄機(jī)放在孕婦的腹壁上給胎兒聽(tīng)。當(dāng)胎兒聽(tīng)到音樂(lè)時(shí)，孕婦亦應(yīng)透過(guò)耳塞收聽(tīng)有心理誘導(dǎo)詞的孕婦專(zhuān)用磁帶，或選擇自己喜歡的各種曲調(diào)，并隨音樂(lè)內(nèi)容與情景聯(lián)想，力求達(dá)到心曠神怡的意境，借以調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)胎教效果。
視覺(jué)化地講述故事
也有研究發(fā)現(xiàn)，如果每天都進(jìn)行視覺(jué)化行為的話(huà)，那么信息就會(huì)逐漸增強(qiáng)與胎寶寶溝通的能力。孕婦或孕婦在給寶寶講故事時(shí)，最好是找一個(gè)時(shí)間充裕的時(shí)間。由于時(shí)間不多，那么就只能匆匆忙忙地念給寶寶聽(tīng)，這樣反而無(wú)法達(dá)到想要的效果。因此小編建議孕媽媽或準(zhǔn)爸爸最好選擇一頁(yè)紙，把里面的圖案、單詞或者圖畫(huà)等細(xì)節(jié)傳達(dá)給寶寶，這樣才會(huì)讓寶寶有聽(tīng)故事的感覺(jué)。
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