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寶寶長(zhǎng)到一定的階段，就要給寶寶斷奶了，這時(shí)新媽媽就要注意到回奶的問(wèn)題了，那么，為了寶寶能盡快學(xué)習(xí)自己吃飯于是決定給寶寶斷奶了，接著新的問(wèn)題就來(lái)了那就是回奶。新媽回奶吃什么呢?回奶的食物新媽?xiě)?yīng)該怎么吃呢?一起來(lái)了解吧!

1.大麥茶

終于決定給寶寶斷奶了，那新媽斷奶，回奶的食物吃什么呢?新媽的回奶的食物不能錯(cuò)過(guò)大麥茶哦!新媽媽每天準(zhǔn)備40克大麥茶沖水喝，這樣不出幾天就能有效回奶了。

2.花椒水

新媽斷奶能吃的回奶的食物有哪些呢?回奶的食物中花椒水也是很有效的哦!新媽媽可以把12克花椒加入500毫升水放入鍋中煮，到水剩下一半在加入紅糖就可以食用了，服用一次可以緩解漲奶，服用兩次就能有效回奶了。

3.生谷芽

生谷芽也是一種回奶的食物，新媽媽回奶不妨試一試。想要快速回奶新媽媽可以將40克生谷芽煎水飲用，堅(jiān)持飲用一兩天就可見(jiàn)效果。

4.黑芝麻

新媽媽想要回奶吃什么回奶的食物好呢?黑芝麻就是一種回奶的食物哦!準(zhǔn)備250克芝麻把它炒熟碾成末狀然后和豬蹄湯一并服下也能有效回奶!

5.山楂

新媽媽可能只知道山楂會(huì)引起流產(chǎn)于是就覺(jué)得它是個(gè)危險(xiǎn)的食物，其實(shí)山楂是一種非常有效的回奶的食物哦!新媽回奶的食物怎么吃?不管是生山楂還是干山楂都具有回奶的作用，新媽媽何不試一試呢!

6.螃蟹

螃蟹和山楂一樣都是一種回奶的食物，對(duì)于新媽媽回奶具有很好的功效。回奶的食物新媽怎么選，新媽可以吃螃蟹呀，螃蟹不僅美味而且也能幫新媽達(dá)到回奶的效果!

7.韭菜

回奶的食物其實(shí)真的有很多，新媽媽的選擇也就更多了，韭菜也是一種回奶的食物哦!韭菜具有抑制乳汁分泌的作用，因此才使得新媽媽食之能有效回奶!

斷奶期間可以吃花椒，大料，韭菜之類(lèi)的辛辣刺激性的調(diào)料，斷奶的適合可以食用，但是這些東西副作用還不是很大，只是單純地影響奶水的分泌量，奶水的分泌量和平時(shí)的飲食有很大關(guān)系，因此在產(chǎn)后的斷奶期也可以食用。

八角茴香不僅僅是調(diào)料，還是一味中藥，并非任何人都適合大量服用。八角茴香既是一種香料、調(diào)料，同時(shí)也是一種藥食同源的中藥材，中醫(yī)對(duì)八角茴香的功效概括是“芳香化濕，活血化淤，溫陽(yáng)散寒，理氣止痛”，但其性質(zhì)本身比較燥熱，不適合體質(zhì)熱的人群、易上火的人群大量服用。植株生長(zhǎng)在濕潤(rùn)、溫暖半陰環(huán)境中的常綠喬木，高可至20米。果實(shí)在秋冬季采摘，干燥后呈紅棕色或黃棕色。氣味芳香而甜。全果或磨粉使用。除作調(diào)味品外，八角還可供工業(yè)上作香水、牙膏、香皂、化妝品等的原料，也可用在醫(yī)藥上，作驅(qū)風(fēng)劑及興奮劑。

斷奶期間可以吃八角回奶嗎?一般建議可以的。不過(guò)斷奶期間的婦女吃八角或其他大料容易上火，從而引起便秘，建議可以偶爾吃吃，但是不要天天吃這些東西。

1、產(chǎn)婦保持抱持良好的情緒

如果是因?yàn)樯鷼饣蛘咔榫w不穩(wěn)導(dǎo)致回奶的話，產(chǎn)婦就應(yīng)該盡快調(diào)整自己的狀況，保存一個(gè)良好的心情，才能急時(shí)讓奶水重新回來(lái)。醫(yī)學(xué)研究表明：哺乳期媽媽在情緒低落的情況下，乳汁分泌會(huì)急劇減少。產(chǎn)婦一來(lái)自己要努力，二來(lái)可以求助自己的丈夫。

2、加強(qiáng)寶寶的吮吸

媽媽的乳汁分泌量都是根據(jù)寶寶的吮吸程度分泌的，實(shí)驗(yàn)也證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會(huì)成倍增長(zhǎng)。這是因?yàn)閷殞毸蔽轭^，可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

3、避免服用藥物

哺乳期內(nèi)，產(chǎn)婦身體比較脆弱，易生病，這樣就導(dǎo)致經(jīng)常服用一些藥物。新媽媽一定要記住哺乳期內(nèi)不能亂服藥。有些藥物和食物會(huì)影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。產(chǎn)婦萬(wàn)一生病了，最好在醫(yī)生的囑咐下服藥。

4、哺乳期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

乳汁中的各種營(yíng)養(yǎng)素都來(lái)源于媽媽的體內(nèi)，如果產(chǎn)婦長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良的狀況，自然會(huì)影響正常的乳汁分泌。新媽媽在產(chǎn)后飲食方面一定把握好，給自己選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時(shí)，多準(zhǔn)備一點(diǎn)湯水，對(duì)產(chǎn)婦乳汁的分泌能起催化作用。

在決定給孩子斷奶前，減少孩子每天的喂養(yǎng)次數(shù)，間隔的時(shí)間稍微長(zhǎng)一點(diǎn)，這樣就可以減汪寶寶吮吸刺激到乳汁的分泌，久而久之自然就會(huì)減少女性乳汁的分泌了。

其次可以選擇一些斷奶藥物，這些到婦產(chǎn)醫(yī)生那里都是可以直接購(gòu)買(mǎi)到的，這里就不一一例舉了。再者可以利用一些具有回奶作用的食物幫助回奶，如韭菜，麥芽，等等，在這里提醒一下回奶期就不要吃一些具有下奶作用的食物了，由其是魚(yú)類(lèi)，花生，豬腳等一些含有乳汁豐富的食物。同時(shí)日常還要減少一些流質(zhì)性的食物，有婦產(chǎn)科醫(yī)生就指出女性在斷奶期還要減少喝水量，這樣才能減少乳汁的分泌。在回奶期間盡量清淡飲食就好，少吃蛋白質(zhì)豐富的食物，吃點(diǎn)蔬菜就好了，同時(shí)盡量不要用炒的，直接焯一下就吃，這樣都可以減少乳汁的分泌，有利于回奶。

日常要減秒刺激到乳房的動(dòng)作，這個(gè)時(shí)候可以穿寬松一點(diǎn)的衣物，如果實(shí)在脹得難受的話，那么可以少量擠一些掉，但是這個(gè)方法不能長(zhǎng)時(shí)間的適用，因?yàn)槿绻麛D得越多的話，那么是有可能會(huì)刺激到乳汁的分泌的，從而使得回奶期變得更長(zhǎng)。由其是千萬(wàn)不要讓寶寶去摸，平時(shí)洗澡的時(shí)候，不要用熱水去刺激。

如果疼得實(shí)在難受的話，可以用冰袋敷乳房，以減輕脹疼的感覺(jué)。如果夜晚睡覺(jué)的話，建議媽媽們可以在自己睡覺(jué)的位置上弄一層紗布，這樣就可以直接將多余的乳液掉在紗布上了，這樣清潔起來(lái)會(huì)更加簡(jiǎn)單一點(diǎn)。

媽媽的回奶期，其實(shí)還要面對(duì)孩子的哭鬧，有一些準(zhǔn)媽媽在回奶期，自己的乳房疼得難受，又看到孩子強(qiáng)烈的想喝母乳，因此就忍不住在給孩子喂奶，這樣做的危害是非常大的，它有可能就使你的回奶變得更加困難了。因?yàn)楹⒆拥某砷L(zhǎng)始終都是要斷奶的，所以在這個(gè)期間，如果可以的話，就把孩子交給爸爸，然后自己到處走一走，一來(lái)可以避免讓孩子復(fù)吸，二來(lái)可以減少乳房的疼痛感。

很多準(zhǔn)媽媽會(huì)利用一些激素類(lèi)的藥品，或者說(shuō)打一些回奶針之類(lèi)的，小編個(gè)人覺(jué)得是沒(méi)有必要的。因?yàn)檫@些激素類(lèi)藥品一來(lái)有副作用二來(lái)可能會(huì)引起一些乳房疾病。其實(shí)正常情況下回奶期只要注意以上這些細(xì)節(jié)問(wèn)題的話，那么兩三天就可以回奶正常了。

有的媽媽可能因?yàn)楣ぷ餍枰蛘咂渌蚨枰啬?，但是卻不得要領(lǐng)，回奶效果不好。其實(shí)給寶寶斷奶后，回奶的確是讓媽媽們一個(gè)很頭疼的問(wèn)題，腫脹疼痛不說(shuō)，寶寶還一老哭著要吃奶，心理和身體都是個(gè)挑戰(zhàn)，看著寶寶哭或者自己疼痛難受的時(shí)候。那么媽媽們想要加快回奶聽(tīng)說(shuō)回奶藥能幫助有效回奶，那么回奶藥有哪些呢?下面就一起來(lái)看看一些效果頗佳的回奶藥吧。

1、口服或外用中藥類(lèi)回奶藥：如炒麥芽120g，加水煎湯，分3次溫服;或食豆?jié){1碗，加少許白砂糖;或先將乳汁吸出，用皮硝50—60g，置于紗布袋中，外敷于乳房，潮解后需及時(shí)更換，每日3—4次。

2、口服或肌肉注射雌激素類(lèi)藥物：如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，連服3—5天;或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每日2次，連續(xù)注射3—5日。

另外，下奶的時(shí)候找催乳師，那回奶的時(shí)候也可以找專(zhuān)業(yè)的催乳師，進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的按摩幫助回奶。