備孕期間可以吃堿性食物嗎？男性備孕時吃什么能提高精子質(zhì)量？
2023-05-15 10:13:46
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[展開內(nèi)容]
備孕期間可以吃堿性食物嗎
人體是需要達到一個酸堿平衡的環(huán)境的，中國人的飲食一般是選擇大米飯、面制品做為主食，還會涉及肉類，這幾類食物都是偏酸性的。吃堿性食物可以幫助人體達到酸堿平衡、預(yù)防各種疾病、緩解結(jié)石、消除疲勞，更重要的是堿性食物還可以降低胎兒發(fā)生畸形的風(fēng)險。
備孕的堿性食譜是怎樣的?
1、紅燒杏鮑菇雞塊
食材需要準(zhǔn)備好杏鮑菇、土雞腿、生姜，除此之外需要準(zhǔn)備好各種調(diào)味料。將各種食材切好并洗干凈之后，可以放在盤子里面?zhèn)溆?。然后熱鍋加油，放入各種食材一起翻炒，在倒入清水小火慢熬。
2、滑蛋牛肉
需要提前備好牛肉、雞蛋、大蔥、植物油，熱鍋里面放入牛肉然后反復(fù)煎炒，再將雞蛋做成雞蛋羹。
3、桂圓紅豆紫米粥
提前準(zhǔn)備好紫米、胚芽米、紅豆、桂圓肉、黑糖，將這些食材洗干凈之后放入鍋中煮熟，直到煮的紅豆變得細軟就可以出鍋了。
備孕期間不能吃哪些堿性食物?
1、不能吃強堿性食物
不喝葡萄酒、茶等堿性飲品。
2、孕婦盡量不吃腌菜
腌制的食物會影響胎兒的發(fā)育，備孕期間不要吃榨菜、蘿卜干等腌制食物。
3、甘藍菜不要生吃
甘藍菜是屬于平性食物，需要煮熟了再吃，不要生吃。
4、盡量不吃寒性堿性食物
寒性堿性食物太過冰涼，過量食用會引發(fā)流產(chǎn)。
5、涼性堿性食物
備孕期間吃多了涼性堿性食物，是容易吃壞肚子的，可能引起腹痛。
6、熱性堿性食物要適量
熱性堿性食物吃多了可能會引起活血流產(chǎn)，一定要吃的話可以搭配寒性食物一起吃。
備孕期間堿性食物對女性是有好處的，但是并不是所有的堿性食物都可以食用，那些強堿性食物、腌菜、熱性堿性食物、涼性堿性食物、寒性堿性食物等都不能胡亂食用，以免影響女性的身體健康。
男性備孕時吃什么能提高精子質(zhì)量？
在備孕期間，男方與女方一樣同樣承載著十分重要的任務(wù)，男性精子質(zhì)量是決定能否懷孕的重要因素，而在飲食方面，也要多加注意，才能確保精子質(zhì)量，那么男性在備孕期間該吃什么來提高精子質(zhì)量呢？
提高精子質(zhì)量的食物：
1.含豐富蛋白質(zhì)的食物
蛋白質(zhì)是男性精液和精子的重要成分，因此，如果男性身體缺少蛋白質(zhì)或者蛋白質(zhì)質(zhì)量不高，都會降低精子產(chǎn)量以及精子質(zhì)量。比如雞蛋、牛奶中都含有豐富的蛋白質(zhì)。
2.含微量（鋅、硒）元素的食物
男性精子的數(shù)量以及質(zhì)量問題都與微量元素有很大的關(guān)系。改善的方法是多吃含鋅的食物，如海鮮、牡蠣等。鋅可以提高精子活力，增加精子數(shù)量，而硒在改善精子活力、維持精子進行正常發(fā)展形態(tài)和功能中，具有非常重要影響作用。
3.含性激素的食物
本文由snsnb.com提供
文章來源m.sinmedi.com網(wǎng)站 當(dāng)男性性功能增強,精子活性也會增加,這主要是刺激精子活動由性激素引起的,對于懷孕率將會增加。這類食物有動物的心、腎等內(nèi)臟。
4.含維生素的食物
維生素是人體所需的重要影響營養(yǎng)成分，也是提供精子和精液原料以及促使精子合成、調(diào)節(jié)性腺功能可以增強精子活性以及維持精子新陳代謝過程的重要組成物質(zhì)。
5.含脂肪的食物
脂肪中的膽固醇能夠轉(zhuǎn)化為性激素，，脂肪中還含有脂肪酸，而肉類、魚類中含有較多膽固醇，有利于性激素合成。
導(dǎo)致精子質(zhì)量下降的行為
生育幫版權(quán)文章
1.抽煙喝酒。煙酒中的酒精、尼古丁等物質(zhì)會造成精子畸形，造成精子質(zhì)量下降。
2.喝咖啡?？Х葧p傷男性精子質(zhì)量，使精子活力降低，男性在備孕期間要適量喝咖啡。
3.芹菜。芹菜有抑制影響精子進行生成的作用,從而使精子細胞數(shù)量不斷下降,出現(xiàn)陽痿。
總之，備孕是男女雙方的責(zé)任，想要成功懷孕，男性必須提高精子質(zhì)量，注意飲食，才能早日獲得“好孕”。
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