懷孕之后孕婦的身體有了很大的變化，孕期會經(jīng)常出現(xiàn)各種腰酸背痛。于是有人說睡硬一點(diǎn)的床對孕婦更好，那么這是真的嗎，孕婦到底該選擇硬床還是暖床呢。

很多準(zhǔn)媽媽在懷孕后都不得不聽從家人安排睡在了并不舒服的硬床上!有人很奇怪，這是為什么?難道懷孕后不應(yīng)該更加照顧孕婦嗎?難道不應(yīng)該給她柔軟舒適的的席夢思床嗎?

其實(shí)并不是因?yàn)椴粔蛘疹櫾袐D，而是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽的身體隨著孕周的增加而越來越笨重，為了減少腰酸背痛還是應(yīng)該睡硬一點(diǎn)的床。

為什么孕媽媽們不能選擇軟床，這是由準(zhǔn)媽媽的睡姿決定的。

側(cè)臥對于孕婦而言是一種非常好的睡姿，不僅不容易壓迫孩子，還有益于生產(chǎn)。

但是，側(cè)臥在過于柔軟的床墊上，準(zhǔn)媽媽的后背會出現(xiàn)彎曲，也就是說身體的脊柱會出現(xiàn)中間弧形下沉的情況，每天以這種姿勢堅(jiān)持?jǐn)?shù)小時(shí)睡眠會造成脊柱側(cè)彎。

床墊過軟，會加重腰部負(fù)擔(dān)。

很多準(zhǔn)媽媽孕中期出現(xiàn)了非常嚴(yán)重的腰背部疼痛，一方面與腹部逐漸增大壓迫腰椎有關(guān)，還有一部分是因?yàn)樽?、臥姿勢長期不科學(xué)造成的神經(jīng)壓迫。

所以選擇對腰部有一定支撐作用的床墊是減輕腰部負(fù)擔(dān)的更好的選擇。

孕期準(zhǔn)媽媽經(jīng)常睡不踏實(shí)，需要翻身。

過于柔軟的床墊仿佛一個(gè)軟兜，把人體包裹住。這種情況下想要翻身需要?jiǎng)佑酶嗟牧猓@對于本身就睡不踏實(shí)的準(zhǔn)媽媽而言更是增加了很多麻煩

軟床讓起床變得更困難

先說第一點(diǎn)，也就是我們所理解的原因，因?yàn)閼言泻蠖亲釉絹碓酱螅袆?dòng)也越來越不方便，特別是起床的時(shí)候，相比較軟床硬床更容易起來不是嗎?

再從科學(xué)的角度來說一下，從懷孕到生產(chǎn)，準(zhǔn)媽媽的體內(nèi)會分泌一種有松弛作用的激素，這種激素有松弛各種韌帶與關(guān)節(jié)的作用，從而有利于順利生產(chǎn)。

正常人的睡姿是在入睡后經(jīng)常變動(dòng)的，但是當(dāng)準(zhǔn)媽媽睡在太軟的床上時(shí)，左右活動(dòng)起來就有阻力，起床或者翻身就要就要更多的力氣，嚴(yán)重的時(shí)候可能會發(fā)生趾骨聯(lián)合分離，導(dǎo)致盆骨損傷。

軟床會加大脊椎承重

當(dāng)準(zhǔn)媽媽睡在太軟的床上時(shí)，會對脊柱產(chǎn)生嚴(yán)重影響，仰臥時(shí)，脊柱是弧形，側(cè)臥時(shí)，脊柱也會向側(cè)面彎曲，長時(shí)間下去，就會使脊柱位置失常，從而壓迫神經(jīng)，增加腰肌的負(fù)擔(dān)，最后引起腰痛

正確睡姿有助于緩解孕期腰酸背痛

1.腹部稍隆起時(shí)應(yīng)該取側(cè)臥位，上面的腿稍稍向前彎曲，兩腿之間夾一個(gè)側(cè)睡夾墊或枕頭，這樣會使孕媽媽的腰背部得到休息。

2.到了懷孕中晚期在床上躺著時(shí)取左側(cè)臥位，上面的腿向前彎曲并與床接觸，使腹部貼于床面，以放松腰背肌肉。

3.孕晚期除了采取第2種姿勢外，如果在身旁放一個(gè)長長的抱枕，可以方便孕媽媽隨時(shí)倚靠，如果將其夾在兩腿之間也很適宜，都有助于減輕腰酸背痛。

4.左側(cè)臥時(shí)，可將枕頭摞起來或把孕媽媽專用靠枕墊在背后，這樣也會減輕腹部的壓力，使身體舒適一些，增加睡眠。