備孕期最佳受孕時(shí)機(jī)匯總_備孕期注意事項(xiàng)一覽
能夠擁有一個(gè)健康聰明的寶寶是每個(gè)家庭的終極目標(biāo)，一個(gè)家庭要在寶寶出生之后，才能算是一個(gè)完整的家庭，由此可見一個(gè)健康聰明的寶寶對(duì)一個(gè)家庭的重要性。因此很多夫妻在結(jié)婚后，都會(huì)第一時(shí)間把懷孕生子提上日程，然而想要成功受孕，并不是我們想的那么簡(jiǎn)單，需要具備“天時(shí)”、“地利”、“人和”，不僅需要提前備孕，受孕的時(shí)機(jī)也同樣重要。
最佳的生育年齡
人類的最佳生育年齡是25歲左右，最好別超過28歲。這一時(shí)期女性全身發(fā)育完全成熟，卵子質(zhì)量高，若懷胎生育，女性并發(fā)癥少，分娩危險(xiǎn)小，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育好，早產(chǎn)、畸形兒和癡呆兒的發(fā)生率最低。隨著年齡增長(zhǎng)，人的生育能力在不斷下降，此外，過晚懷孕，卵子質(zhì)量下降，胚胎畸形的幾率增高。同時(shí)，也不利于及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，從而增加了治療難度。另外，年齡在30――35歲的男人所生育的后代是最優(yōu)秀的，男性精子素質(zhì)在30歲時(shí)達(dá)高峰，然后能持續(xù)5年的高質(zhì)量。
最佳的受孕時(shí)間
一天中最好的受孕時(shí)間是下午5點(diǎn)到7點(diǎn)。有研究表明在下午5點(diǎn)到7點(diǎn)之間，男性精液數(shù)量特別集中，而且快速運(yùn)動(dòng)的比例比較大，也就是說在這段時(shí)間內(nèi)無(wú)論是精子的數(shù)量還是質(zhì)量都會(huì)達(dá)到高峰。而荷爾蒙在影響婦女受孕上也起著關(guān)鍵作用，它使大多數(shù)婦女在下午3點(diǎn)到7點(diǎn)的這段時(shí)間排卵。綜上所述，5點(diǎn)到7點(diǎn)，是最佳的受孕鐘點(diǎn)哦。
最佳的受孕期
在排卵期間發(fā)生正常的性生活，并不采取任何的避孕措施，如果男女雙方的身體功能都正常，通過排卵期的積極造人，此時(shí)受孕成功的幾率非常的高。排卵期可以按照月經(jīng)周期來推算，一般是從下次月經(jīng)來潮的第一天算起，倒數(shù)14天或者減去14天就是排卵日，排卵日的前5天、排卵日、排卵日后4天，這三個(gè)時(shí)間一加，就是排卵期。
最佳的受孕季節(jié)
受孕最佳的季節(jié)是春末或秋初即3-4月份或9-10月份懷孕較為理想?？茖W(xué)建議夏末秋初受孕比較適宜。因?yàn)檫@樣早孕反應(yīng)階段正值秋季，避開盛夏對(duì)食欲的影響;且蔬菜、瓜果供應(yīng)齊全，容易增加營(yíng)養(yǎng)，調(diào)節(jié)食欲。當(dāng)進(jìn)入宜感風(fēng)疹、流感的冬季時(shí)，妊娠已達(dá)中期，對(duì)胎兒器官發(fā)育的影響已減少，足月分娩時(shí)是氣候宜人的春末夏初，有利于新生兒適應(yīng)外界環(huán)境，從而能良好的生長(zhǎng)發(fā)育。
心情好的時(shí)候適合受孕
受孕期間心情的好壞也是十分的重要的。心情的好壞也會(huì)影響體內(nèi)精子與卵子的狀態(tài)。高興時(shí)受孕爸媽會(huì)很享受造人計(jì)劃的這個(gè)過程，體內(nèi)的精子和卵子也會(huì)處于活躍的狀態(tài)，這樣有利于更好地結(jié)合。相反，心情不好時(shí)同房，便會(huì)影響到受孕過程的質(zhì)量。
最佳受孕姿勢(shì)
男上女下式是最容易受孕的姿勢(shì)。女方平躺仰臥，雙膝微彎稍分開，這樣可使精液射在宮頸口周圍，這樣的體位對(duì)子宮前位的女性最佳。第二種比較有利的受孕姿勢(shì)，是從背面進(jìn)入，這樣的體位對(duì)子宮后位的女性可能更佳，更有利于宮頸浸泡在精液池中。為了增加受孕幾率，AA后你可以在臀部下墊上一個(gè)枕頭，雙腿彎曲。再或者采取側(cè)臥姿勢(shì)，膝蓋盡量向胃部彎曲。這樣同樣可以延長(zhǎng)精液在陰道的存留的時(shí)間。如今，越來越多的未準(zhǔn)媽媽都有潔癖，感覺行房之后要馬上去沖澡，但殊不知，行房之后立即起床或者沖澡，就容易把你的好孕氣給"沖"走了。
備孕檢查
備孕檢查是指夫妻雙方在計(jì)劃生孩子之前的一次全面系統(tǒng)的身體檢查，這個(gè)檢查不僅有利于夫妻雙方身體健康，保障女性的孕期安全，還能及時(shí)獲得健康指導(dǎo)，避免遺傳病的嬰兒出生。孕前檢查最好在懷孕前3到6個(gè)月。同時(shí)男性精液檢查應(yīng)在在同床后2-7天內(nèi)，盡量早點(diǎn)進(jìn)行。女性一般月經(jīng)干凈后的一周以內(nèi)就可以了，注意最好是不要同房。
保證休息和睡眠
每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會(huì)受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利于懷孕。讓自己有一個(gè)輕松的心情。別給自己太大壓力，可以試著練習(xí)瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。
戒煙戒酒
酒對(duì)精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質(zhì)也會(huì)殺傷精子。至少應(yīng)在受孕前3個(gè)月就停止喝酒、吸煙。
補(bǔ)充葉酸
葉酸對(duì)寶寶的健康發(fā)育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育不完整或者出現(xiàn)畸形，所以女性在懷孕前三個(gè)月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補(bǔ)充0.4毫克葉酸。
補(bǔ)鈣
鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發(fā)育過程中不可缺少，而且用量較多的一種物質(zhì)。含鈣高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海產(chǎn)品、骨頭湯等。應(yīng)從準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就開始補(bǔ)鈣，所需的鈣為每天800毫克左右。
飲食豐富營(yíng)養(yǎng)
孕前3個(gè)月，夫妻雙方要注意飲食多樣化，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、蛋白鋅、鈣等元素的食物，吃新鮮蔬菜水果，為受孕做好營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備。
保持良好心態(tài)
準(zhǔn)備懷孕的時(shí)間里，夫妻雙方一定要保持心情放松，以平靜自然的心態(tài)來迎接小寶寶的到來。通過運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)自己的心情，對(duì)成功受孕很有幫助。
排卵期同房
女性排卵日多在下次月經(jīng)來潮前14天左右，排卵日的前5天和后4天連同排卵日在內(nèi)共10天就是排卵期。在排卵期前后幾天里同房，可以加大受孕的機(jī)會(huì)。
控制同房次數(shù)
受孕前一個(gè)月內(nèi)，同房次數(shù)不宜過頻。建議在排卵期隔天同房一次，保證精子質(zhì)量的同時(shí)，也有利于精子和卵子的結(jié)合。同房后，女性最好仰臥一會(huì)兒促進(jìn)受孕。
使用易受孕的同房姿勢(shì)
夫妻性愛體位對(duì)于女性受孕幾率有直接影響。最傳統(tǒng)的男上女下體位，也就是所謂的傳教士體位，其實(shí)是女性最易受孕的體位。
備孕夫妻除了做好身體準(zhǔn)備和思想準(zhǔn)備外，還要選好最佳受孕時(shí)間，在對(duì)的時(shí)間做愛做的事。受孕最佳的季節(jié)是春末或秋初，最佳受孕日是排卵日，最佳時(shí)間是下午5～7時(shí)，掌握最佳受孕時(shí)機(jī)，一擊即中，生個(gè)健康寶寶不是夢(mèng)哇。
