文章來源生育幫

懷孕之后，孕婦應盡量避免上夜班，有研究表明，孕婦值夜班會增加流產(chǎn)的風險，這在一定程度上說明了孕婦上夜班的危害，那么孕婦上夜班有什么危害？

據(jù)英國路透社報道，丹麥研究發(fā)現(xiàn)，一周內(nèi)至少值兩天夜班的孕婦下一周流產(chǎn)的風險會增加。由于值夜班的女性一直暴露在燈光下，身體的晝夜節(jié)律會發(fā)生紊亂，褪黑素釋放量會降低。而褪黑素對于維持健康妊娠，尤其是保護胎盤功能至關重要。

為了進一步探索值夜班對于妊娠的影響，哥本哈根的研究人員分析了22744名社會工作人員的懷孕結果，其中大部分人就職于丹麥醫(yī)院。研究人員對比了這些女性懷孕生產(chǎn)以及流產(chǎn)的記錄，結果發(fā)現(xiàn)，10047名女性在懷孕3到21周的時候值過夜班，其中有740位有過流產(chǎn)經(jīng)歷。另外在12697名沒有值過夜班的女性中，有1149位流過產(chǎn)。

研究人員認為，排除妊娠年齡，身體質(zhì)量指數(shù)，抽煙經(jīng)歷，懷孕次數(shù)，社會經(jīng)濟地位以及先前流產(chǎn)經(jīng)歷影響，研究人員發(fā)現(xiàn)女性在懷孕8到22周的時候，如果一周內(nèi)值夜班兩次及以上，可能會導致下一周的流產(chǎn)風險增加32%。而且如果女性在懷孕4到22周的時候總共值夜班26天及以上，流產(chǎn)概率會比不值夜班的女性增加兩倍。

然而，對此實驗結果也有反對聲音，哥倫比亞大學歐文醫(yī)療中心主任威廉姆斯卻認為這種相關性不能證明值夜班會引起流產(chǎn)，他表示這些上夜班的工作人員可能還有很多其它共同特征未經(jīng)考慮，這些研究結果并不足以支撐人們?nèi)タ紤]改變生活方式。孕婦上夜班的危害

女性懷孕后如果繼續(xù)的進行夜班工作，勢必會對身體健康以及腹中的胎兒發(fā)育有一定的影響，其產(chǎn)生的危害主要有以下幾點：

1. 讓身體產(chǎn)生疲勞感，從而降低身體的抵抗力和免疫力。本身孕期的激素分泌會發(fā)生改變，而尤其是孕早期如果此時期再繼續(xù)夜班工作，勢必會對身體的危害較大，容易導致女性出現(xiàn)各種妊娠并發(fā)癥，且過度勞累還有引發(fā)流產(chǎn)的可能。

2. 影響孕婦的情緒。上夜班經(jīng)常熬夜就會讓孕婦休息不好，出現(xiàn)情緒緊張，容易激動暴躁和易怒，有時還會引發(fā)焦慮，這對孕期健康極為不利。

3. 對胎兒的發(fā)育會有一定的影響。夜班工作就會干擾到正常的生理作息時間，對身體免疫以及抵抗力降低的同時，也會讓情緒出現(xiàn)波動較大，這些都會對胎兒的發(fā)育產(chǎn)生不良影響。因此，女性在懷孕后申請調(diào)崗工作，是解決夜班工作對孕期影響的較好辦法。

1.保持舒適的姿勢

如果你的工作要求你坐幾個小時，那么保持一種舒適的坐姿是非常重要的。確保你的坐姿不會使背部拉緊。一把牢固的椅子以及一個靠墊在懷孕期間是很有用的。一定要每隔30分鐘就拉伸一下你的腿。

2.讓年長者知道你懷孕的情況

和年長者交流，告訴他們你可能要休息一段時間，嘗試著營造愉快輕松的工作氛圍

3. 新鮮水果和零食即使是在工作的時間里，也要保持手邊有新鮮的水果。家中的零食柜要儲滿健康的零食，如烤杏仁、堅果、果汁以及葡萄糖餅干。

4.定期鍛煉

使懷孕期間定期鍛煉成為日常生活的一部分，尤其是當你的工作需要長時間的坐著的時候。花一點時間稍稍拉伸一下你的身體，可以在辦公室的過道走一走。

5. 晚上的運動

有氧運動和產(chǎn)前運動是孕婦在晚上一定要做的。

6. 保證良好的睡眠

每天下午和周末要保持充足的睡眠，以彌補夜班睡眠不足的狀況。大多數(shù)女性在懷孕期間的睡眠周期都會受到影響。如果你也遇到了類似的睡眠問題的話，要及時咨詢你的婦產(chǎn)科醫(yī)生。

7. 放松身心

懷孕期間上夜班會加重身體的疲勞程度以及所受的壓力。練習一些放松身心的技巧，來減輕自身承受的壓力。冥思、瑜伽以及其他技巧會幫助你冷靜下來。