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分享適合3歲寶寶喝的果蔬汁！消化不良可以喝芹菜汁

2023-12-18 10:56:50 作者：sn_lsj 438人瀏覽
　　蔬果中含有豐富的鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)，榨成果汁給3歲寶寶作為早餐飲品都非常合適，比如獼猴桃芹菜汁、蘋果胡蘿卜菠菜汁、香蕉草莓汁、火龍果草莓汁、芒果番茄汁等，只需要將所有食材和水一起放入榨汁機(jī)中攪拌均勻即可，非常方便，而且富含維生素以及有機(jī)酸和酵素等營(yíng)養(yǎng)成分。
　　適合 3 歲寶寶的果蔬汁
　　對(duì)于正處于發(fā)育期的寶寶說，多吃蔬菜或水果可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高免疫力，但很多孩子會(huì)對(duì)青菜比較抗拒，家長(zhǎng)可以將其榨成果汁，孩子更容易接受，下面推薦10種適合3歲寶寶喝的果蔬汁：
序號(hào)果蔬汁名字配方好處
1香蕉南瓜汁香蕉1根，南瓜100克，蜂蜜適量能夠滋養(yǎng)寶寶皮膚、秀發(fā)
2芒果西紅柿汁芒果1個(gè)，西紅柿1個(gè)，水半杯可以保護(hù)眼睛
3火龍果草莓汁火龍果半個(gè)，草莓6個(gè)，蜂蜜適量，水半杯低熱量，平緩情緒
4香蕉蘋果汁香蕉1根，蘋果半個(gè)，蜂蜜適量清熱鎮(zhèn)靜、促消化
5獼猴桃芹菜汁獼猴桃2個(gè)，葡萄20粒，芹菜1根，水1杯可以快速補(bǔ)充身體能量
6蘋果胡蘿卜菠菜汁蘋果半個(gè)，胡蘿卜半根，菠菜少許保護(hù)眼睛，補(bǔ)充精力和體力
7雪梨黃瓜汁黃瓜、雪梨半個(gè)、飲用、冰糖適量能夠補(bǔ)充大量的維生素c
8紅棗蘋果汁紅棗15個(gè)，蘋果半個(gè)、飲用水300ml助于孩子的腸胃消化
9胡蘿卜山楂汁山楂5個(gè)，胡蘿卜1小根，飲用水、冰糖少許對(duì)于保護(hù)視力系統(tǒng)有明顯的作用
10黃瓜胡蘿卜汁黃瓜、胡蘿卜、冰糖能夠有效的補(bǔ)充維生素a
　　蔬菜中含有豐富的維生素、鐵、鈣、磷等，是寶寶成長(zhǎng)中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)來源，可用來制作蔬菜汁的蔬菜種類繁多，如大白菜、菠菜小白菜等，只要是用新鮮的綠葉菜制作的，寶寶都會(huì)愛喝。
　　寶寶果蔬汁的做法
　　果蔬汁的做法還是比較簡(jiǎn)單的，比如胡蘿卜山竹檸檬汁，只需要將檸檬、胡蘿卜洗凈切成小塊，山竹削去表面的皮取出果肉，然后將所有食材全部倒入料理機(jī)的杯子里面，加入涼白開榨成果汁即可。
生育幫版權(quán)文章

　　另外，家長(zhǎng)可以不加水果，直接做蔬菜汁，比如芹菜汁，只需要將芹菜洗凈切成小段榨汁即可，做好之后還可以加一些蜂蜜，對(duì)于小寶寶來說，在兩餐之間喝一些芹菜汁會(huì)有助于腸胃消化。
文章來自m.sinmedi.com網(wǎng)站生育幫版權(quán)文章
文章來源生育幫
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