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精子和卵細胞融合才可以產生胚胎和試管胚胎，而好的胚胎和試管胚胎必須好的卵細胞和精子緊密結合，因而，我們在赴俄國問世醫(yī)院門診做試管嬰兒前，男士也要從食物中獲得營養(yǎng)成分，提升精子品質活性。那麼，試管嬰兒前什么食物可以提升精子品質活性呢?

1、蔬菜水果

水果蔬菜中包含的很多維他命，是男人生殖生理學主題活動所必需的。一些帶有高維他命的食物，對提升精子的存活品質有較大的協(xié)助。如維生素和維生素E均有減緩衰老、緩減男性性功能衰落的功效，還對精子的轉化成、提升精子的活性具備顯著成績。

2、豐富多彩的蛋白質

蛋白質是人體內的基本營養(yǎng)成分，是轉化成精子的關鍵原料，充裕、高品質的蛋白質可以提升精子的總量和品質。備孕期男士的飲食搭配要以高蛋白質為主導，多吃牛乳、禽肉、蛋類食品、大豆類食品、牛羊肉、蛋白質食物、魚類等含有優(yōu)質蛋白的食物，蛋白質帶有身體所必需的脂肪酸。

3、多種營養(yǎng)元素

蔬菜水果中的多種營養(yǎng)元素，是男人生殖生理學主題活動必需的營養(yǎng)元素，對推動精子轉化成、提升精子活性有較大的協(xié)助，他們的強氧化性還可維護男士體細胞不會受到病毒感染損害。

4、鋅、鋅元素

鋅、硒是精子新陳代謝和男人生殖泌尿系統(tǒng)免疫功能更為關鍵的構成，一旦少了他們，不但造成少精癥、弱精癥等精子出現(xiàn)異常，并且免疫力下降，非常容易受前列腺炎癥等發(fā)炎的重復感柒，進而引起精子畸型、精子不汽化。因此，鋅、硒被稱作男生的生命、身體內金子。在備孕期時要多吃海鮮產品、豬瘦肉、小動物肝、白芝麻等富鋅、富曬食物，精子品質差的男人還可以根據吃保健產品來調養(yǎng)，如勃銳精、培精素等。

5、含鎂食物

鎂有利于調整人的大腦主題活動，減少血壓值，防止心臟疾病，提升男性的生育功能。提議男性早飯應吃二碗加純牛奶的麥片粥和1個香蕉蘋果。含鎂較多的食物有黃豆、烤馬鈴薯、核桃肉、麥片粥、空心粉、蔬萊和海鮮產品。

6、適當的脂肪

很多人對脂肪避之不及，覺得脂肪是許多病癥的根本原因，這類念頭并不合理，過多的脂肪雖然對身心健康不好，但適當的脂肪是必需的。雌激素關鍵由脂肪中的膽固轉換而成，膽固是生成雌激素的主要原材料，脂肪中還帶有精子轉化成必需的脂肪酸，欠缺不但危害精子的轉化成，還可造成性欲下降，因此，適當的脂肪針對大家也是主要的。

試管嬰兒前男士除開根據食物提升精子品質活性外，大家還需要培養(yǎng)優(yōu)良的生活方式，合理飲食，作息規(guī)律，適量運動,戒煙酒。

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