產(chǎn)婦在月子期間失眠是比較常見的現(xiàn)象，主要因?yàn)樾睦韷毫^(guò)大，或者睡眠時(shí)間不足等因素導(dǎo)致的，產(chǎn)婦在產(chǎn)后要及時(shí)調(diào)整情緒，保持輕松心情，可以通過(guò)聽舒緩的音樂(lè)、喝熱牛奶、泡腳等方法來(lái)幫助入眠，如果有出現(xiàn)忽冷忽熱的現(xiàn)象，一般都是由于產(chǎn)婦氣血不足所致，可以適當(dāng)吃一些補(bǔ)品調(diào)理身體，慢慢的就會(huì)改善。

　　產(chǎn)后女性想要快速的恢復(fù)，首先要多注意休息，不能做重體力的勞動(dòng)，飲食方面需要多吃蛋白質(zhì)和維生素含量豐富的食物，適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的水果和蔬菜，幫助補(bǔ)充維生素，可以促進(jìn)身體的恢復(fù)，還要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，不僅有助于減肥，還助于子宮的恢復(fù)。

　　女性在產(chǎn)后要注意不能過(guò)早的同房，如果過(guò)早同房，可能導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，如陰道炎、宮頸炎等。所以要等到惡露完全排除干凈之后再進(jìn)行同房，而且要做好避孕措施，以免意外懷孕。