在試管嬰兒周期間，促排卵非常重要。促排卵的結(jié)果關(guān)系到獲卵數(shù)量和質(zhì)量。獲卵數(shù)量多，形成的胚胎數(shù)量多，獲卵質(zhì)量高，形成的胚胎質(zhì)量越高，植入成功的幾率越大。試管促排卵期間，要按照醫(yī)生的指示打針。

含蛋白質(zhì)的食物：在促排卵階段，為了能更有效地進(jìn)行排卵，可以適當(dāng)多吃一些蛋白質(zhì)含量較高的食物，如：雞蛋、牛肉、羊肉、豬肉、大豆、魚、蝦、奶制品、紅糖姜水(應(yīng)熱飲)、蛋白粉、黑豆?jié){等。在試管促排卵期間，多補充營養(yǎng)物質(zhì)更有利于改善卵泡的生長。

適量食用黑豆：如果在試管促排期間，為了提高女性卵子質(zhì)量，適量食用一些黑豆，更有利于補充女性體內(nèi)雌激素，促進(jìn)卵泡發(fā)育，提高卵子質(zhì)量，更有利于試管體外受精的培養(yǎng)。

綠葉蔬菜：如果在試管促排期間，為了適當(dāng)補充體內(nèi)的葉酸和維生素，可以多吃綠葉蔬菜，如菠菜、西蘭花等。建議女性在搭配飲食時多注意吃綠葉蔬菜。

高脂肪食物不宜多吃。

孕婦或孕婦如果長期保持高脂肪飲食，會影響自身和胎兒的健康。如果長期多吃高脂肪食物，也可能導(dǎo)致大腸內(nèi)膽酸和中性膽固醇濃度增加。同時，高脂肪食物會加速催乳素的合成，促進(jìn)乳腺癌的發(fā)生，對母嬰健康非常不利。下面提醒大家，高脂肪的具體食物有：

各種快餐：披薩、漢堡、油炸食品、薯條等食物;

肉類和肉制品：如牛肉、羊肉、香腸等。這些肉的脂肪含量比較高，不是絕對不能吃，但是要少吃，但是肉里的魚和雞比較健康，可以多吃。

高齡做試管怎么提高卵子質(zhì)量？專家解讀提高卵子質(zhì)量最佳方法。大家都知道女性的生育力是隨著年齡下降的，特別是到了一定的年齡更是會直線下降，但是隨著三胎政策的開放，越來越多的高齡女性選擇試管嬰兒技術(shù)來實現(xiàn)三胎。今天就和大家聊聊高齡做試管怎么提高卵子質(zhì)量？為大家解讀提高卵子質(zhì)量最佳方法。

隨著生活水平的提高，生活節(jié)奏的加快，越來越多的女性選擇晚婚晚育，加上生二胎乃至三胎的高齡女性，高齡做試管的女性越來越多。但是當(dāng)女性年齡較大時，受各種因素影響卵子質(zhì)量會下降，自然受孕率會比年輕女性較低。為了提高高齡女性的受孕率，必須要提升卵子的質(zhì)量。

從優(yōu)生優(yōu)育的角度講，女性的生育年齡以25-30歲最為適宜。隨著年齡的增長，卵細(xì)胞逐步衰老，卵子數(shù)目減少，受孕機會也會隨之變小。

卵巢儲備功能下降是導(dǎo)致女性生育力下降、不孕的主要因素。雖然說卵巢的衰老不可逆，但是高齡女性可以通過一些生活習(xí)慣，改善卵子質(zhì)量，以提高生育力。

高齡做試管怎么提高卵子質(zhì)量？

提高卵子質(zhì)量最佳方法早睡早起，保證充足睡眠

身體就像一臺機器，要想機器照常運作，一定需要定期保養(yǎng)，而睡眠就是身體進(jìn)行修護保養(yǎng)的有利時機。

保持每天8小時+的充足睡眠，有利于呼吸系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等身體多個系統(tǒng)的規(guī)律調(diào)節(jié)，讓身體獲得應(yīng)有的能量，避免機能出現(xiàn)狀況。

提高卵子質(zhì)量最佳方法保持良好的飲食習(xí)慣

對于高齡女性來說，一定要保持良好的飲食習(xí)慣，只有合理的飲食才能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素水平，使卵巢功能正常發(fā)揮，同時還需要保證飲食結(jié)構(gòu)的均衡，多種營養(yǎng)成分同時攝入體內(nèi)。葷素搭配合理才能夠使卵巢功能長期保持正常狀態(tài)。

對于想要懷孕的女生來說，就必須要多攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，這是非常重要的，在日常生活當(dāng)中有很多食物都是含有豐富的蛋白質(zhì)，然而在這些食物當(dāng)中蛋白質(zhì)含量最高的就是魚類，而且魚類的脂肪非常少。

對于一些喜歡吃辛辣油膩食物的朋友們來說，長期服用這些食物會降低卵子的質(zhì)量，因此想要提升卵子質(zhì)量就必須要保持清淡的口味，避免食用辛辣油膩的食物。

提高卵子質(zhì)量最佳方法保持心情愉悅

只有愉悅的心情，積極樂觀向上的心態(tài)才能夠提高女性卵子的質(zhì)量。長期壓力較大，負(fù)面情緒的出現(xiàn)會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)分泌異常，導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)，長期以往還容易導(dǎo)致女性不孕。

提高卵子質(zhì)量最佳方法適當(dāng)運動

如果女性長期缺乏運動，同樣會使卵巢功能受損，導(dǎo)致卵巢功能下降。因此，一旦女性開始計劃要孩子，就應(yīng)有序地開展一段時期有規(guī)律的運動?？梢栽囋囉斡?、瑜伽、單車、慢跑、有氧體操等，提高身體的機能，呵護卵子的健康，為懷孕打下堅實的基礎(chǔ)。

提高卵子質(zhì)量最佳方法少吃止痛藥，避免經(jīng)期性生活

經(jīng)期，本就是女性較為敏感，身體免疫力較低的特殊時期。但仍有部分女性會在月經(jīng)期間服食止痛藥，少數(shù)夫妻追尋刺激，還會在此期間進(jìn)行性行為嘗試。

長期服用止痛藥會抑制大腦神經(jīng)中樞，對卵巢發(fā)出指令速度降低，導(dǎo)致卵子活性減弱；而經(jīng)期性生活則容易刺激機體產(chǎn)生抗精子抗體，引發(fā)盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等，減低卵子活力——所以，醫(yī)生建議，備孕期的女性最好避免這些行為。

提高卵子質(zhì)量最佳方法避免多次人流

如果沒有計劃懷孕的話那一定要做好避孕措施，因為總是做人流的話會直接影響卵子的質(zhì)量，每次做流產(chǎn)手術(shù)后體內(nèi)的激素水平就會突然的下降，從而會影響卵子所生存的環(huán)境，降低了拿著質(zhì)量以及活力。想要提高卵子的質(zhì)量，必須要避免做人工流產(chǎn)。如果做了人工流產(chǎn)之后也要為身體補充充足的營養(yǎng)，多注意休息。

提高卵子質(zhì)量最佳方法控制體重

體內(nèi)的脂肪過多會讓內(nèi)分泌甚至?xí)鸲嗄衣殉簿C合癥，從而影響到卵子所生存的環(huán)境，如果想要有優(yōu)質(zhì)的男子就要控制體重，千萬不能通過節(jié)食的方式來減肥。每天要有40分鐘的有氧運動來進(jìn)行鍛煉身體。

以上就是高齡做試管怎么提高卵子質(zhì)量？專家解讀提高卵子質(zhì)量最佳方法的全部內(nèi)容了。雖說試管技術(shù)經(jīng)過四十多年的發(fā)展已經(jīng)非常穩(wěn)定和成熟了，但高齡做試管還是要非常注意提高卵子質(zhì)量，因為這是硬性基礎(chǔ)！

在試管嬰兒過程當(dāng)中，促排卵是一個非常重要的環(huán)節(jié)，只有促排成功，才能夠同時取到多個卵子，為下一步的治療打下良好的基礎(chǔ)。當(dāng)然，如果想要進(jìn)一步提高試管嬰兒的妊娠率，優(yōu)質(zhì)的卵子也是必不可少的，那么試管嬰兒怎樣提高卵子質(zhì)量

試管嬰兒提高卵子質(zhì)量的方法：保持良好的情緒

良好的心理狀態(tài)對于女性卵泡質(zhì)量的提高有很大的作用。女性出現(xiàn)情緒波動或者過度緊張，會造成體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)。

內(nèi)分泌失調(diào)會影響促排藥物的吸收，竇卵泡生長不均勻，從而影響促排效果導(dǎo)致獲卵率降低。所以，促排卵期間需要保持良好的情緒。

試管嬰兒提高卵子質(zhì)量的方法：合理的作息時間

促排卵階段一定要合理的安排作息時間，不要熬夜，保證每天有充足的睡眠時間。熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵泡生長發(fā)育。

對于經(jīng)常熬夜的女性，在進(jìn)入試管嬰兒前需要調(diào)整作息時間?？梢栽谒昂缺Ｄ袒蚵犦p音樂來輔助睡眠。

試管嬰兒提高卵子質(zhì)量的方法：適當(dāng)補充高蛋白

于促排階段的女性，可以每天多吃富含高蛋白的食物。蛋白質(zhì)有助于卵泡發(fā)育。

對于提高卵泡質(zhì)量也會有非常好的幫助作用。富含蛋白質(zhì)的食物有：牛奶、黃豆、魚、蝦、蛋類、牛、羊、豬肉等。

試管嬰兒提高卵子質(zhì)量的方法：準(zhǔn)確使用促排藥物

促排藥物的使用要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不要盲目使用，這樣才能避免因藥物的劑量用錯而引起的副作用。

一般會從小劑量開始，再根據(jù)卵巢的反應(yīng)與激素水平來調(diào)節(jié)劑量和用藥時間，總之，按照醫(yī)囑嚴(yán)格執(zhí)行就好。

其他提高卵子質(zhì)量的注意事項：

月經(jīng)干凈后泡腳，水要沒過小腿，30分鐘，直到移植前一晚;不提重物;不要喝含酒精的飲料;不要使用止痛或者鎮(zhèn)靜之類的藥物。

如促排期間出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、腹瀉、皮疹及其他內(nèi)外科疾病，必須及時在綜合醫(yī)院相應(yīng)科室就診，告知目前在試管嬰兒周期內(nèi)，選擇合適的藥物及時治療，復(fù)查時告知周期醫(yī)生，明確能否繼續(xù)助孕治療。

文章來源生育幫