孕期妊娠糖尿病能吃桑葚嗎？附妊娠糖尿病人的飲食建議
妊娠糖尿病通常是由于妊娠期一系列生理變化造成糖代謝異常而引起的，此疾病會(huì)導(dǎo)致孕婦體內(nèi)的各種器官出現(xiàn)損害或發(fā)生功能性障礙，不管對(duì)孕媽還是胎兒都是不利的。
小編從一位婦產(chǎn)科醫(yī)生朋友那里了解到，患有妊娠糖尿病的孕婦應(yīng)該吃得比較清淡，比如甜食、油膩食品以及含鹽量高的食品都不宜食用。而桑葚所含淀粉較多，即含糖量高，妊娠糖尿病的孕婦食用后容易加重病情，因此妊娠期糖尿病應(yīng)該忌食桑葚。
由于很多姐妹并不了解孕婦吃桑葚有什么好處，因此可能會(huì)有疑問，孕婦可以吃桑葚嗎?其實(shí)是可以的。桑葚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，孕婦食用后不僅能補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng)、提高機(jī)體免疫力、美容養(yǎng)顏、防癌抗癌，還有助于消化。但妊娠期糖尿病的孕婦食用后卻有害無(wú)益。
妊娠糖尿病在平時(shí)的飲食中，可以多以清淡為主，可多吃富含膳食纖維的食物，比如五谷米飯，還可以吃一些草莓、蘋果、油桃等營(yíng)養(yǎng)豐富且含糖量低的水果。
妊娠糖尿病在平時(shí)的飲食中，應(yīng)避免食用一些高糖分、高脂肪、高膽固醇等食物，比如糖果、花生、瓜子、油炸食品以及動(dòng)物內(nèi)臟都需要避免食用。此外，懷孕期間的姐妹們需要注意的是，不僅妊娠糖尿病不能吃桑葚，脾虛便溏的孕婦也不宜食用桑葚。
不知道身為準(zhǔn)媽媽的你在孕期有沒有碰到過(guò)貧血，孕婦貧血是一件還蠻嚴(yán)重的事情，對(duì)肚子的寶寶也會(huì)造成一定的影響，那么孕期如何預(yù)防貧血？
| 序號(hào) | 預(yù)防方法 | 具體介紹 |
| 1 | 按時(shí)產(chǎn)檢 | 至少要在妊娠的中期和后期檢查兩次血常規(guī)，以便及早發(fā)現(xiàn)貧血，并采取相應(yīng)措施糾正貧血。 |
| 2 | 吃含鐵豐富的食物 | 雞肝、豬肝等動(dòng)物肝臟含鐵豐富，可適量吃些。鴨血、蛋黃、瘦肉等食物含鐵量都較高。 |
| 3 | 妊娠中后期多吃高蛋白食物 | 妊娠中后期胎兒發(fā)育增快，要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。 |
| 4 | 在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鐵劑 | 對(duì)某些準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，單從飲食中攝取鐵質(zhì)，有時(shí)還不能滿足身體的需要，對(duì)于有明顯缺鐵性貧血的準(zhǔn)媽媽，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用胃腸容易接受和吸收的鐵劑。 |
孕媽媽十種最佳降血糖食物推薦！附孕婦最佳降血糖辦法
女性孕期高血糖是比較常見的一種妊娠期并發(fā)癥，如果不加以控制就很有可能會(huì)變成妊娠期糖尿病，這種疾病一定要引起重視，否則會(huì)造成嚴(yán)重的后果。妊娠期糖尿病會(huì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育造成影響，不僅容易導(dǎo)致巨大兒的出現(xiàn)，而且嚴(yán)重的可能會(huì)早產(chǎn)或死胎，所以一定要重視降血糖。下面為大家介紹孕婦十種最佳降糖食物：
1、杏仁
杏仁含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維以及各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅能夠?yàn)樵袐D提供營(yíng)養(yǎng)所需，而且能夠幫助孕婦降低血糖、血壓水平，是孕期的最佳零食;
2、西蘭花
西蘭花中含有大量的纖維，而纖維是保持人體血糖保持正常水平以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消化的關(guān)鍵。因此在孕期多吃西蘭花可以有效的減緩食物分解的葡萄糖進(jìn)入到血液當(dāng)中，從而起到降低血糖的作用;
3、苦瓜
苦瓜不僅具有清肝明目、解毒的功效，同時(shí)還是降血糖的必備食物，高血糖的孕婦多吃苦瓜對(duì)于降低血糖有非常顯著的效果;
4、牛油果
牛油果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，主要包括、纖維、氨基酸、維生素以及各種礦物質(zhì)，對(duì)于降低孕婦的血糖水平效果顯著。并且牛油果還含有大量的單不飽和脂肪，對(duì)孕婦的心臟有一定的保護(hù)作用;
5、魚肉
我們都知道于是一種非常健康的食物，含有豐富的蛋白質(zhì)、b族維生素以及鎂和鉀等礦物質(zhì)。不僅能夠降低孕婦的血糖水平，還可以補(bǔ)充孕婦的營(yíng)養(yǎng)所需，促進(jìn)寶寶的大腦智力發(fā)育;
6、奇亞籽
奇亞籽所含碳水化合物的主要存在形式是纖維素，纖維素難以被分解成葡萄糖，進(jìn)入人體后不會(huì)升高血糖濃度，從而維持血糖平衡;
7、菠菜
菠菜中含有多種維生素、纖維素以及礦物質(zhì)，其中纖維素是能夠幫助調(diào)節(jié)胰島素的分泌，進(jìn)而降低孕婦體內(nèi)的血糖水平，起到平衡血糖的作用;
8、扁豆
扁豆中含有豐富的可溶性纖維素,具有降血糖、降三酰甘油和有害膽固醇的作用,每日食用,對(duì)妊娠期糖尿病患者有很好的食療效果;
9、黑木耳
黑木耳中含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)，其中木耳多糖有降糖效果，孕婦長(zhǎng)期食用效果會(huì)更加明顯;
10、柚子
孕婦適量吃柚子是有益的，能夠幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)的血糖水平，同時(shí)還能夠促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
孕婦在懷孕中其實(shí)會(huì)進(jìn)行耐糖量試驗(yàn)，主要是能夠評(píng)估孕婦是否血糖偏高患上妊娠期糖尿病。當(dāng)女性患上妊娠期糖尿病時(shí)，需要及時(shí)進(jìn)行控制，妊娠期女性控制血糖的主要措施包括飲食干預(yù)、生活方式干預(yù)和藥物治療三種。對(duì)于高血糖的孕婦來(lái)說(shuō)，想要快速降糖的方法有很多，但是一定要選擇最健康、科學(xué)的方式。除了在飲食上進(jìn)行干預(yù)，在生活方式以及藥物方面的治療也是非常重要的。
1、在日常生活中，孕婦可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，能夠增加孕婦身體對(duì)胰島素的敏感性，有助于幫助孕婦降低血糖的同時(shí)還能夠強(qiáng)強(qiáng)身健體，有助于日后順產(chǎn)，但是一定要避免劇烈運(yùn)動(dòng);
2、就是可以通過(guò)藥物進(jìn)行治療，一般是不需要服用降糖藥，會(huì)對(duì)胎兒造成不利影響。一般是進(jìn)行胰島素的注射，能夠有效降低血糖，但是需要在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行操作;
3、一定要養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，多喝水能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，對(duì)血液中的糖分起到稀釋作用，有效降低體內(nèi)的血糖值。
在懷孕期間，孕婦需要注意的事情有很多，尤其是要注意各種妊娠期并發(fā)癥，一旦發(fā)橫就要積極采取措施幫助緩解癥狀，避免造成嚴(yán)重的后果，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
女性懷孕之后，都希望自己肚里的寶寶能夠健康又聰明。要想孕育健康聰明的寶寶，定期產(chǎn)檢是必不可少的。懷孕期間檢查項(xiàng)目有很多，這對(duì)于初次懷孕的年輕父母來(lái)說(shuō)，是很頭疼的一件事情。那么，懷孕期間都需要做哪些檢查呢？
| 序號(hào) | 檢查時(shí)間、項(xiàng)目 | 具體介紹 |
| 1 | 12周左右做第1次孕檢 | 一般情況下，懷孕三個(gè)月左右就可以到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢，這是第1次孕檢，也是建立個(gè)人檔案的一次孕檢，這時(shí)檢查的項(xiàng)目有很多，其中包括測(cè)量體重、量血壓、做B超，驗(yàn)血、驗(yàn)?zāi)虻取?/span> |
| 2 | 16~20周做唐氏篩查 | 這次孕檢是很重要的一次檢查，畢竟孩子是家庭的未來(lái)，如果寶寶患有先天性畸形，通過(guò)唐氏篩查就能夠檢查出來(lái)，因此這一次檢查一定要做。之所以要求在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行檢測(cè)，也是因?yàn)檫@項(xiàng)檢查有一定的時(shí)間控制，如果超過(guò)了這個(gè)時(shí)間就沒有辦法進(jìn)行檢測(cè)。 |
| 3 | 20~28周，排畸檢查 | 一般來(lái)說(shuō)寶寶發(fā)育到這段時(shí)間，身體已經(jīng)發(fā)育的比較不錯(cuò)，同時(shí)內(nèi)臟也已經(jīng)發(fā)育完全。這時(shí)候進(jìn)行B超檢測(cè)，進(jìn)行大排畸檢查，能夠幫助檢測(cè)腹中寶寶五官四肢以及其他器官有沒有存在發(fā)育異常或者是畸形的問題。 |
| 4 | 28周左右，糖耐量 | 這次檢查是為了確診孕媽媽在懷孕期間是否患上妊娠期糖尿病，如果患有這種疾病的話，對(duì)身體健康會(huì)有很大影響，同時(shí)也會(huì)影響到腹中的寶寶健康發(fā)育，所以在懷孕之后要進(jìn)行這項(xiàng)檢測(cè)，這樣才能有針對(duì)性的進(jìn)行調(diào)理和治療。 |
| 5 | 孕晚期，定期做常規(guī)檢查 | 當(dāng)孕媽媽接近預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候，要進(jìn)行一些檢測(cè)，像孕媽媽的血壓和胎心等檢測(cè)都是很關(guān)鍵的，這些檢查能夠及時(shí)了解腹中寶寶的發(fā)育情況，如果出現(xiàn)異常就能夠及早進(jìn)行調(diào)理，并且能夠最大化的保證胎兒的健康發(fā)育。 |
孕期糖耐檢查3次抽血時(shí)間介紹！做糖耐3次抽血要間隔多久
第1次抽血：
孕婦在喝糖水前，需要進(jìn)行第一次抽血，這次抽血主要目的是測(cè)量孕媽血糖的正常數(shù)值，一定要確保自己是空腹，不然就可能需要在跑一趟了。
第2次抽血：
在快一小時(shí)的時(shí)候，孕婦要準(zhǔn)備第二次抽血，這次抽血的目的是查看血糖峰值數(shù)據(jù)，時(shí)間把控必須嚴(yán)格些，前后不能超過(guò)3分鐘，要保證檢測(cè)數(shù)值的準(zhǔn)確性。
第3次抽血：
在喝完糖水后的第2個(gè)小時(shí)，孕婦就需要進(jìn)行第三次抽血，這次抽血的目的是檢測(cè)孕媽的血糖數(shù)值是否正常，如果此時(shí)數(shù)值仍然過(guò)高，有可能還會(huì)需要再次抽血檢驗(yàn)。
糖耐一共需要抽血三次，每次抽血的間隔時(shí)間都是有嚴(yán)格要求的，分別是喝糖水前、喝糖水后一個(gè)小時(shí)、喝糖水后兩個(gè)小時(shí)，一定要保證計(jì)時(shí)準(zhǔn)確，前后誤差最好不要超過(guò)3分鐘，否則影響到結(jié)果的準(zhǔn)確性，可能會(huì)要求重新做。如果計(jì)時(shí)錯(cuò)誤了，出現(xiàn)提前或推遲，一定要及時(shí)跟醫(yī)生說(shuō)明，方便醫(yī)生根據(jù)時(shí)間來(lái)判斷血糖正不正常，需不需要重新做。
不知道身為準(zhǔn)媽媽的你在孕期有沒有碰到過(guò)貧血，孕婦貧血是一件還蠻嚴(yán)重的事情，對(duì)肚子的寶寶也會(huì)造成一定的影響，那么孕期如何預(yù)防貧血？
| 序號(hào) | 預(yù)防方法 | 具體介紹 |
| 1 | 按時(shí)產(chǎn)檢 | 至少要在妊娠的中期和后期檢查兩次血常規(guī)，以便及早發(fā)現(xiàn)貧血，并采取相應(yīng)措施糾正貧血。 |
| 2 | 吃含鐵豐富的食物 | 雞肝、豬肝等動(dòng)物肝臟含鐵豐富，可適量吃些。鴨血、蛋黃、瘦肉等食物含鐵量都較高。 |
| 3 | 妊娠中后期多吃高蛋白食物 | 妊娠中后期胎兒發(fā)育增快，要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。 |
| 4 | 在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鐵劑 | 對(duì)某些準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，單從飲食中攝取鐵質(zhì)，有時(shí)還不能滿足身體的需要，對(duì)于有明顯缺鐵性貧血的準(zhǔn)媽媽，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用胃腸容易接受和吸收的鐵劑。 |
孕婦妊娠期糖尿病怎么吃東西？孕媽媽控糖具體要怎么做
對(duì)糖媽媽來(lái)說(shuō)，也不是要絕對(duì)禁止吃水果，美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)指出：糖尿病人是可以吃水果的，并且最好是各種顏色的水果，以豐富多樣性。也就是說(shuō)，糖媽媽要吃水果，只要注意一些需要遵循的原則就行。
1、控制好水果的量
對(duì)血糖正常的媽媽來(lái)說(shuō)，每天建議吃200-400g的水果，但如果是血糖高的媽媽，建議每天攝入的水果總量不要超過(guò)200g，重量大約相當(dāng)于一個(gè)中等大小的蘋果，全天分成小份吃，一定一定不要超量吃，一旦超量吃，哪怕是含糖量再低的水果，都會(huì)控制血糖無(wú)益。
2、吃含糖量低的水果
糖媽媽要吃水果，首選含糖量低的水果，要注意含糖量低不單純看甜度，而是看血糖生成指數(shù)(GI)的高低。
血糖生成指數(shù)指的是吃了某種食物之后引起餐后血糖反應(yīng)的指標(biāo)，血糖生成指數(shù)越小，意味著這類食物升高血糖的能力也越小，血糖生成指數(shù)低的水果有蘋果、梨、橙子、葡萄柚、桃子、李子、藍(lán)莓、草莓、櫻桃、獼猴桃。
3、在兩餐之間吃水果
吃水果的時(shí)間應(yīng)該在兩餐之間，而不是飯后就吃，進(jìn)餐10分鐘后，隨著食物中碳水化合物的吸收，血糖開始升高，然后2-3小時(shí)恢復(fù)到餐前水平，所以吃水果應(yīng)放在餐后2小時(shí)。
4、血糖不平穩(wěn)時(shí)用蔬菜替代水果
對(duì)于血糖不平穩(wěn)的媽媽，就要考慮控制下吃水果的量了，可以考慮用蔬菜代替水果，比如西紅柿、黃瓜等。
糖媽媽除了要控制好吃水果的量以外，在其他方面也要做一些改變，光控制吃水果的量是肯定不夠的，控糖要全面進(jìn)行，具體怎么做呢?
1、監(jiān)測(cè)碳水化合物
每天的飲食要均勻攝入，少吃多餐，美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)建議，糖媽媽每天要吃三頓小到中等分量的食物和兩到四份零食，不要三餐正餐吃太飽。
2、吃低糖指數(shù)的食物
低血糖負(fù)荷食物包括：100%全麥面包和谷物;非淀粉蔬菜;一些淀粉類蔬菜，如豌豆和胡蘿卜;一些水果，如蘋果、桔子、柚子、桃子和梨;豆子;扁豆;鷹嘴豆。所有這些低GI食物都會(huì)緩慢地向血液中釋放糖分，幫助維持血糖水平的穩(wěn)定。
3、多吃蛋白質(zhì)
吃蛋白質(zhì)和碳水化合物，或選擇含有蛋白質(zhì)的碳水化合物，有助于平衡血糖水平，吃魚，雞肉，蛋，豆腐，豆子，堅(jiān)果，藜麥。
4、要避免的食物
食用含糖食物，特別是那些經(jīng)過(guò)精制和加工的食物時(shí)，血糖水平會(huì)升高。建議患有妊娠期糖尿病的女性盡可能避免或限制含糖食物。要避免的含糖食物包括：蛋糕、餅干、甜食、布丁、蘇打、加糖的果汁。
5、避免高淀粉食物
淀粉類食物富含碳水化合物，對(duì)血糖影響更大，所以只吃一小份很重要。一些淀粉含量很高的食物最好避免食用或限制食用。這些包括：土豆、白面包、白米、白面食。
6、避免隱藏的糖和碳水化合物
高度加工食品，某些調(diào)味品，如番茄醬都含有隱藏的糖，盡量避免食用。
7、定期鍛煉
健康飲食和定期鍛煉有助于控制血糖水平和控制妊娠糖尿病，但這還不足以控制每個(gè)受影響媽媽的血糖水平，一定要結(jié)合上面提到的全方位的控糖。
8、控制好體重
如果體重指數(shù)(BMI)超過(guò)30或更高，或者之前有生育過(guò)4.1千克以上的寶寶，患妊娠糖尿病的幾率會(huì)更高，還有高齡產(chǎn)婦，家族遺傳史都會(huì)增加患妊娠期糖尿病的幾率。
女性懷孕之后，都希望自己肚里的寶寶能夠健康又聰明。要想孕育健康聰明的寶寶，定期產(chǎn)檢是必不可少的。懷孕期間檢查項(xiàng)目有很多，這對(duì)于初次懷孕的年輕父母來(lái)說(shuō)，是很頭疼的一件事情。那么，懷孕期間都需要做哪些檢查呢？
| 序號(hào) | 檢查時(shí)間、項(xiàng)目 | 具體介紹 |
| 1 | 12周左右做第1次孕檢 | 一般情況下，懷孕三個(gè)月左右就可以到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢，這是第1次孕檢，也是建立個(gè)人檔案的一次孕檢，這時(shí)檢查的項(xiàng)目有很多，其中包括測(cè)量體重、量血壓、做B超，驗(yàn)血、驗(yàn)?zāi)虻取?/span> |
| 2 | 16~20周做唐氏篩查 | 這次孕檢是很重要的一次檢查，畢竟孩子是家庭的未來(lái)，如果寶寶患有先天性畸形，通過(guò)唐氏篩查就能夠檢查出來(lái)，因此這一次檢查一定要做。之所以要求在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行檢測(cè)，也是因?yàn)檫@項(xiàng)檢查有一定的時(shí)間控制，如果超過(guò)了這個(gè)時(shí)間就沒有辦法進(jìn)行檢測(cè)。 |
| 3 | 20~28周，排畸檢查 | 一般來(lái)說(shuō)寶寶發(fā)育到這段時(shí)間，身體已經(jīng)發(fā)育的比較不錯(cuò)，同時(shí)內(nèi)臟也已經(jīng)發(fā)育完全。這時(shí)候進(jìn)行B超檢測(cè)，進(jìn)行大排畸檢查，能夠幫助檢測(cè)腹中寶寶五官四肢以及其他器官有沒有存在發(fā)育異?；蛘呤腔蔚膯栴}。 |
| 4 | 28周左右，糖耐量 | 這次檢查是為了確診孕媽媽在懷孕期間是否患上妊娠期糖尿病，如果患有這種疾病的話，對(duì)身體健康會(huì)有很大影響，同時(shí)也會(huì)影響到腹中的寶寶健康發(fā)育，所以在懷孕之后要進(jìn)行這項(xiàng)檢測(cè)，這樣才能有針對(duì)性的進(jìn)行調(diào)理和治療。 |
| 5 | 孕晚期，定期做常規(guī)檢查 | 當(dāng)孕媽媽接近預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候，要進(jìn)行一些檢測(cè)，像孕媽媽的血壓和胎心等檢測(cè)都是很關(guān)鍵的，這些檢查能夠及時(shí)了解腹中寶寶的發(fā)育情況，如果出現(xiàn)異常就能夠及早進(jìn)行調(diào)理，并且能夠最大化的保證胎兒的健康發(fā)育。 |
妊娠糖尿病禁食&適宜吃的水果一覽！附妊娠糖尿病吃水果原則
一些南方水果，含水量比較少，但含糖量還是很高的，比如柿子、香蕉、葡萄等水果，吃著可能不是特別甜，但含糖量可不少，血糖高的患者可能吃多一點(diǎn)血糖就升高了，而血糖控制的不是很好的患者就不建議吃了，本就不穩(wěn)的血糖更加雪上加霜。
妊娠糖尿病禁食&適宜吃的水果一覽
禁食水果：
1、香蕉
香蕉所含的糖是葡萄糖和果糖，都是單糖，人體吸收的很快，所以吃了香蕉后血糖會(huì)迅速升高，而且值得一提的是，香蕉越熟，所含的糖分越高。
2、荔枝
荔枝所含的糖是葡萄糖、果糖和蔗糖，食用后也會(huì)快速使血糖升高，而且還很容易上火，妊娠期內(nèi)血糖偏高的不建議吃，血糖正常的建議少吃。
3、柿子
柿子主要以葡萄糖和果糖為主，含糖量在14%以上，同樣人體吸收的很快，吃完后會(huì)使血糖快速升高，血糖高的女性不建議吃。
4、葡萄
葡萄的含糖也是很豐富的，主要以葡萄糖為主，除了糖分，葡萄中的鉀含量也很高，所以不建議食用，不然血糖升高了，高鉀血癥也加重了。
5、大棗
大棗的糖分非常豐富，而且以單糖為主，吃了會(huì)使血糖快速升高，對(duì)血糖控制不穩(wěn)的要少吃，曬干后的干棗含糖量會(huì)更高，更應(yīng)該謹(jǐn)慎。
6、甘蔗
相信這個(gè)不用說(shuō)應(yīng)該也知道，紅糖的原材料，含糖量有多高大家都了解，有妊娠糖尿病的女性最好是不吃，即使正常也要少吃一些。
可以吃的水果
1、石榴
石榴有促進(jìn)體液、解渴和殺蟲的作用，雖然吃起來(lái)挺甜的，但其成分中的鉻在糖和脂肪的代謝中起重要作用，對(duì)糖尿病患者有利。
2、山楂
具有豐富的降解酶，不僅能分解油脂，還能保證菜品中豐富的營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)入胃后，還能促進(jìn)肉的水化，有助于糖尿病患者膽固醇的轉(zhuǎn)化。
3、獼猴桃
含有維生素C和其他維生素，是一種營(yíng)養(yǎng)全面、膳食纖維豐富的低脂食品，其中豐富的微量元素也能提高人體胰島素的活性，有利于血糖平衡，是糖尿病患者理想的水果。
妊娠糖尿病吃水果原則
在孕期水果是補(bǔ)充維生素的重要來(lái)源，不能因?yàn)楹ε卵巧呔筒怀运灰莆蘸昧?，是不?huì)使血糖升高的，下面這5大原則要牢記，掌握了正確方法，還是可以放心吃水果的。
1、血糖控制穩(wěn)定的情況下可以適量吃水果;
2、選擇水果，應(yīng)同時(shí)結(jié)合血糖指數(shù)GI以及血糖負(fù)荷GL;
3、吃水果最好選擇在兩餐之間，如上午10點(diǎn)，下午4點(diǎn);
4、吃水果就要減少主食的量，保證每天總熱量不變;
5、血糖高的孕婦每天吃水果不應(yīng)超過(guò)200g。
