孕期10種不升糖6大主食！孕婦高血糖吃什么主食好
2023-04-17 14:35:40
作者：
590人瀏覽
生育幫版權(quán)文章
本文由來自生育幫
本文由來自生育幫
適合孕婦食用的十種不升糖6大主食主要有玉米碎、高粱米、燕麥、藜麥、蕎麥、粟米等，這些食物中營(yíng)養(yǎng)成分豐富，而且糖分少，不會(huì)給血糖帶來影響，平時(shí)可以選擇用多種粗糧摻雜在一起食用，這樣口感好、營(yíng)養(yǎng)全，具體如下：
1、燕麥：燕麥含有了豐富的皂苷、蛋白質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分是優(yōu)質(zhì)主食之一，且燕麥中的果糖低葡萄糖，可以在體內(nèi)糖脂代謝過程起到十分重要的作用;
2、蕎麥：蕎麥也是雜糧的一種，可以給身體提供生物類黃酮、多膚、糖醇等成分，能起到降糖、降脂、抗氧化以及抗衰老等作用;
3、黑麥仁：黑麥仁是以黑麥為原料加工而成，屬于麥類谷物中營(yíng)養(yǎng)比較的一種全麥谷物，可以提供多種蛋白質(zhì)、微量元素、膳食纖維等成分，是特別有營(yíng)養(yǎng)的保健食品;
4、黑米：黑米加工步驟比較少，保留了蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維的含量，對(duì)降血糖、血脂和調(diào)節(jié)免疫力有直接的作用;
5、高粱米：高粱米含有大量的粗纖維、氨基酸等成分，十分適合高血糖患者食用;
6、玉米碎：玉米碎含有較高的纖維素、維生素E等成分，對(duì)便秘、腸炎以及降血清、膽固醇有比較好的效果。
以上就是十種不升糖的六種主食的全部?jī)?nèi)容，其實(shí)除了這幾種主食外，孕期控糖還可以吃一些含甲苯磺丁脲的食物，如洋蔥能有效幫助穩(wěn)定血糖，防止血糖升高。
高血糖孕婦將粗糧作為主食是最好的，比如黑米、玉米、小米、蕎麥面、燕麥、麥麩等糖分是比較低的，可以降低體內(nèi)血糖的水平，同時(shí)要減少精米、精面的攝入。另外，孕婦血糖高的話也不建議吃含糖量比較高的水果，如芒果、香蕉、桂圓、無花果等，這些水果的含糖量甚至可以高達(dá)15%左右，平時(shí)的話可以吃一些蘋果、草莓等，這些水果的含糖量比較低，可少量食用。
女性懷孕之后，都希望自己肚里的寶寶能夠健康又聰明。要想孕育健康聰明的寶寶，定期產(chǎn)檢是必不可少的。懷孕期間檢查項(xiàng)目有很多，這對(duì)于初次懷孕的年輕父母來說，是很頭疼的一件事情。那么，懷孕期間都需要做哪些檢查呢？
| 序號(hào) | 檢查時(shí)間、項(xiàng)目 | 具體介紹 |
| 1 | 12周左右做第1次孕檢 | 一般情況下，懷孕三個(gè)月左右就可以到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢，這是第1次孕檢，也是建立個(gè)人檔案的一次孕檢，這時(shí)檢查的項(xiàng)目有很多，其中包括測(cè)量體重、量血壓、做B超，驗(yàn)血、驗(yàn)?zāi)虻取?/span> |
| 2 | 16~20周做唐氏篩查 | 這次孕檢是很重要的一次檢查，畢竟孩子是家庭的未來，如果寶寶患有先天性畸形，通過唐氏篩查就能夠檢查出來，因此這一次檢查一定要做。之所以要求在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行檢測(cè)，也是因?yàn)檫@項(xiàng)檢查有一定的時(shí)間控制，如果超過了這個(gè)時(shí)間就沒有辦法進(jìn)行檢測(cè)。 |
| 3 | 20~28周，排畸檢查 | 一般來說寶寶發(fā)育到這段時(shí)間，身體已經(jīng)發(fā)育的比較不錯(cuò)，同時(shí)內(nèi)臟也已經(jīng)發(fā)育完全。這時(shí)候進(jìn)行B超檢測(cè)，進(jìn)行大排畸檢查，能夠幫助檢測(cè)腹中寶寶五官四肢以及其他器官有沒有存在發(fā)育異?；蛘呤腔蔚膯栴}。 |
| 4 | 28周左右，糖耐量 | 這次檢查是為了確診孕媽媽在懷孕期間是否患上妊娠期糖尿病，如果患有這種疾病的話，對(duì)身體健康會(huì)有很大影響，同時(shí)也會(huì)影響到腹中的寶寶健康發(fā)育，所以在懷孕之后要進(jìn)行這項(xiàng)檢測(cè)，這樣才能有針對(duì)性的進(jìn)行調(diào)理和治療。 |
| 5 | 孕晚期，定期做常規(guī)檢查 | 當(dāng)孕媽媽接近預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候，要進(jìn)行一些檢測(cè)，像孕媽媽的血壓和胎心等檢測(cè)都是很關(guān)鍵的，這些檢查能夠及時(shí)了解腹中寶寶的發(fā)育情況，如果出現(xiàn)異常就能夠及早進(jìn)行調(diào)理，并且能夠最大化的保證胎兒的健康發(fā)育。 |
話題：
熱門推薦
- 長(zhǎng)期服用補(bǔ)佳樂會(huì)不會(huì)導(dǎo)致乳腺癌？生殖科醫(yī)
- 2026長(zhǎng)沙中信湘雅供卵排隊(duì)需要幾年？真實(shí)患
- 停藥后多久月經(jīng)才會(huì)恢復(fù)正常？試管失敗后的
- 深圳供卵試管費(fèi)用多少？2026年本地價(jià)格標(biāo)準(zhǔn)
- 2026杭州供卵試管哪家強(qiáng)？浙大婦院vs邵逸夫
- 供卵者的卵子都是哪里來的？揭秘國(guó)內(nèi)合法卵
- 為什么供卵試管不建議移植雙胞胎？早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)
- 打了夜針后肚子刺痛是排卵了嗎？如何區(qū)分正
- 【重慶婦幼vs成都西囡】2026供卵試管，哪家
相關(guān)知識(shí)
