一般來(lái)說(shuō)，孕婦早上吃牛奶和雞蛋等不容易升高血糖，但為了孕期營(yíng)養(yǎng)攝入更豐富，即讓胎兒更好生長(zhǎng)發(fā)育，早上不能只吃這兩種食物。因此，下面整理了孕婦十種最佳降糖早餐，可供參考。

　　1、1個(gè)白水煮雞蛋+2塊蕎麥面包+1杯純牛奶+1小碗水煮青菜;

　　2、小碗炒米飯+少鹽少油紫菜蛋花湯;

　　3、1根紫薯+1個(gè)煎雞蛋+1小蝶涼拌黑木耳;

　　4、1份山藥泥+1杯無(wú)糖豆?jié){+1小蝶蔬菜沙拉;

　　5、1根玉米+1份雞蛋羹+1小蝶清炒苦瓜;

　　6、小碗蒸雞蛋+水煮雜菇+高纖維酸奶餅干+孕婦低糖牛奶;

　　7、8個(gè)蒸菠菜皮瘦肉大蔥餃+蒸雞蛋+小碗水煮麥菜;

　　8、水煮豆芽荷蘭豆+蒸芋頭+1個(gè)蒸鴨蛋;

　　9、1根蒸紫薯+控能堅(jiān)果棒+西紅柿+低糖牛奶;

　　10、自制蔬菜卷餅+蒸雞蛋+高纖維酸奶餅干。

　　而為了營(yíng)養(yǎng)更均衡，建議孕婦可以在早上十點(diǎn)左右加餐一些降血糖的水果，如獼猴桃、火龍果、牛油果、藍(lán)莓等，由于水果或多或少都有一定糖分含量，因此控制好量是前提，一般建議吃200g，或者1-2個(gè)即可。注意，患有妊娠糖尿病的患者早餐一定要根據(jù)體重來(lái)制定攝入量，且無(wú)論是早餐、午餐還是晚餐，患者都可以按照主食、低糖水果或蔬菜、雞蛋或牛奶這個(gè)搭配方式來(lái)進(jìn)食，來(lái)達(dá)到碳水化合物、維生素和蛋白質(zhì)的每日需要量。