妊娠糖尿病人可以做的3種運(yùn)動！附血糖高孕婦的最佳運(yùn)動時間
2023-04-17 14:26:18
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運(yùn)動對身體的健康和預(yù)防疾病，有很大的幫助，對于孕期血糖高的女性來說可以通過慢跑、散步、太極拳等方式來控制血糖，預(yù)防糖尿病，具體如下：
1、慢跑
慢跑屬于一種強(qiáng)度適中的運(yùn)動，血糖高的孕婦堅持每天慢跑，對于降低血糖會有很大的幫助，因?yàn)樵诼苓^程中可以刺激到心臟和血管，這時就能幫助汗液和酸性物等快速的排出，使身體的酸堿度保持在平衡狀態(tài)中。
2、散步
散步是熱量消耗很低的有氧運(yùn)動，在散步過程中患者的還能放松心情，對治療和降低高血糖有很大的幫助，同時散步不會過于疲勞，還能幫助腸胃的蠕動，加快消化速度。
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3、太極拳
太極拳是比較傳統(tǒng)的一種運(yùn)動方式，它的運(yùn)動原理就是緩慢，相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，血糖高的孕婦堅持每天都打太極拳，可以緩解壓力和平衡血糖，所以練習(xí)太極拳對高血糖人群十分有益。
一般來說，建議血糖高的孕婦在餐后半小時左右的時間運(yùn)動比較好，這時候去運(yùn)動能夠有效的控制自己的餐后血糖，并且不會造成低血糖的狀況，對自己的身體健康是非常有利的。另外，大家要知道的是一定不能空腹做運(yùn)動，這樣存在很大風(fēng)險，不僅容易導(dǎo)致貧血、低血糖和低血壓等問題，而且對孕婦以及胎兒的健康都不利。
血糖高的孕婦通常做20-30分鐘的有氧運(yùn)動血糖值便會有所下降，一般堅持兩周的時間就會有比較明顯的效果，但如果是其他原因?qū)е碌难歉?，比如急性胰腺炎等，則不能依靠運(yùn)動降低血糖，而是要針對原發(fā)病進(jìn)行治療。
女性懷孕之后，都希望自己肚里的寶寶能夠健康又聰明。要想孕育健康聰明的寶寶，定期產(chǎn)檢是必不可少的。懷孕期間檢查項(xiàng)目有很多，這對于初次懷孕的年輕父母來說，是很頭疼的一件事情。那么，懷孕期間都需要做哪些檢查呢？
| 序號 | 檢查時間、項(xiàng)目 | 具體介紹 |
| 1 | 12周左右做第1次孕檢 | 一般情況下，懷孕三個月左右就可以到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢，這是第1次孕檢，也是建立個人檔案的一次孕檢，這時檢查的項(xiàng)目有很多，其中包括測量體重、量血壓、做B超，驗(yàn)血、驗(yàn)?zāi)虻取?/span> |
| 2 | 16~20周做唐氏篩查 | 這次孕檢是很重要的一次檢查，畢竟孩子是家庭的未來，如果寶寶患有先天性畸形，通過唐氏篩查就能夠檢查出來，因此這一次檢查一定要做。之所以要求在這個時間段進(jìn)行檢測，也是因?yàn)檫@項(xiàng)檢查有一定的時間控制，如果超過了這個時間就沒有辦法進(jìn)行檢測。 |
| 3 | 20~28周，排畸檢查 | 一般來說寶寶發(fā)育到這段時間，身體已經(jīng)發(fā)育的比較不錯，同時內(nèi)臟也已經(jīng)發(fā)育完全。這時候進(jìn)行B超檢測，進(jìn)行大排畸檢查，能夠幫助檢測腹中寶寶五官四肢以及其他器官有沒有存在發(fā)育異常或者是畸形的問題。 |
| 4 | 28周左右，糖耐量 | 這次檢查是為了確診孕媽媽在懷孕期間是否患上妊娠期糖尿病，如果患有這種疾病的話，對身體健康會有很大影響，同時也會影響到腹中的寶寶健康發(fā)育，所以在懷孕之后要進(jìn)行這項(xiàng)檢測，這樣才能有針對性的進(jìn)行調(diào)理和治療。 |
| 5 | 孕晚期，定期做常規(guī)檢查 | 當(dāng)孕媽媽接近預(yù)產(chǎn)期的時候，要進(jìn)行一些檢測，像孕媽媽的血壓和胎心等檢測都是很關(guān)鍵的，這些檢查能夠及時了解腹中寶寶的發(fā)育情況，如果出現(xiàn)異常就能夠及早進(jìn)行調(diào)理，并且能夠最大化的保證胎兒的健康發(fā)育。 |
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