孕婦在懷孕期補充葉酸可以防止胎寶寶的多種多樣先天性疾病，也有利于孕婦孕媽的身心健康，除開服食葉酸中藥制劑之外通常吃蘋果還可以有效的補充葉酸。那麼，孕婦補充葉酸吃什么水果好呢？下面我給大伙兒詳細(xì)介紹些含有葉酸的常見水果，提議想補充葉酸的孕媽媽們平常多吃下列6種水果。

　　1、柑桔

　　實際上柑桔的類別有許多哦，每一個時段都是有不一樣的桔子發(fā)售。而桔子不僅葉酸多，也有許多的營養(yǎng)哦，例如蛋白、膳食纖維也有含鐵這些。因而特別適合孕婦所需哦，可以補充鈣質(zhì)，補充蛋白及其葉酸這些。

　　2、奇異果

　　獼猴桃不但含有葉酸，還包含身體所需要17種碳水化合物、鋅和硒等多種多樣礦物、維生素。奇異果有益智類、美容護膚、身體排毒、增強抵抗力等作用。

　　3、草莓苗

　　這一時節(jié)是草莓苗最美味的情況下，不僅便宜并且價位也很低哦。草莓苗中帶有許多的各種維生素及其葉酸哦。聽說100克的草莓苗就會有31.8mg的葉酸含量哦，因此懷孕期間要想補充葉酸的可以合理的吃點草莓苗哦。

　　4、大櫻桃

　　櫻桃是一種葉酸含量十分高的新鮮水果。除此之外，大櫻桃的鐵元素量尤其高，常吃大櫻桃可補充身體內(nèi)對含鐵量的要求，推動紅細(xì)胞再造。除此之外，大櫻桃也含豐富多彩的維生素D。

　　5、菠蘿蜜

　　菠蘿是歸屬于非常普遍的特色美食，甜酸的口味吸引了許多的人。但是大部分人都不清楚它也是歸屬于帶有葉酸的特色美食哦。菠蘿蜜的葉酸含量是十分高的，每100克的籮卜就會有25克的葉酸量哦。但是要記牢，菠蘿蜜是歸屬于非常容易皮膚過敏的食材，在服用前最好先用生理鹽水來泡浸，協(xié)助清除過敏源哦。

　　6、青芒

　　孕婦是不是可以吃芒果呢?實際上可以合理的來個青芒，用于補充葉酸哦。青芒中蛋白含量多，膳食纖維豐富多彩并且每100克的青芒就會有43mg的葉酸哦，占有的占比或是非常大哦。

　　以上便是我們給大伙兒介紹的有關(guān)孕婦補葉酸的一些相關(guān)內(nèi)容了，大伙兒己經(jīng)掌握到孕婦吃什么水果好能補充葉酸了吧？實際上在我們的日常生活中，絕大部分的水果蔬菜也有動物內(nèi)臟都富含很多葉酸，期待能給大伙兒提升一些參照，祝大家助孕。