生完寶寶后最重要的就是媽媽和寶寶的營養(yǎng)問題了，如果媽媽們的營養(yǎng)跟不上，可供寶寶喂養(yǎng)的奶水就少，有時營養(yǎng)上來了奶水也不見得多，所以讓很多第一次當媽媽的女性朋友們感到甚是苦惱，不知道用什么方法來催乳，一不小心就會進入誤區(qū)，下面來了解一下產后催乳有哪些誤區(qū)。

產后媽媽的催乳誤區(qū)：

誤區(qū)一：生完寶貝馬上喝濃濃的湯催乳

家里的老人常常在新媽剛生產完后來一次大補，各種營養(yǎng)豐富的湯水源源不斷。這樣做真的是對的?

其實產后頭兩天時，乳汁分泌不太多，都是初乳，含有豐富的免疫物質，應該讓寶貝多多吸吮。一方面讓寶貝熟悉媽咪的乳房，頻繁吸吮初乳，使乳腺導管通暢，促進乳汁早分泌;另一方面，可促進寶貝盡早排盡胎便，減少早期黃疸的發(fā)生。一般乳汁大量分泌多在產后第三天。在寶貝尚未習慣媽咪的乳房，充分吸吮媽咪的乳房，乳腺管尚不通暢時，過早地引用大量的“下奶湯”，常可導致乳汁淤積，乳房的脹痛，甚至出現(xiàn)發(fā)熱。

因此，產后一兩天內，喝些清淡的湯或醫(yī)院特別配制的食物，既能保持能量充足、迅速恢復體力，也能很好地保證乳汁的分泌。

誤區(qū)二：補品多多，來者不拒

俗話說：老母雞湯既能補元氣，又能催奶，一舉兩得。那是不是產后多吃補品，就能幫新媽咪擁有又多又好的奶水呢?

對于剛完成分娩的媽咪來說，有些食物不宜在哺乳期食用，可能會起到“回奶”的作用。比如：含有麥芽成分的食物，比如麥片等。另外，產后喝紅棗桂圓湯等，都不利于子宮收縮、復原和惡露排出。尤其是產后一兩天，母乳本來就偏少，此時急于用雞湯“催奶”，老母雞里的雌激素會抑制體內泌乳素分泌，不但催不出奶，還可能使媽咪，特別是剖宮產的媽咪腸胃功能不適，導致腹脹，甚至腹瀉等。

誤區(qū)三：產后媽咪瘦身忙，過度節(jié)食幫倒忙

有些上班族的媽咪，為盡快恢復體型，以便投入工作，產后便著力控制飲食，爭取最短的時間把孕期增加的體重減下去。其實，這種觀念是錯誤的。

很多新媽咪可能不知道，產后立刻減少飲食，會造成乳汁分泌不足。媽咪產后想要乳汁充盈，最簡單的訣竅在于心情舒暢、營養(yǎng)合理適當、注意休息。不要為了哺乳吃太多的食物，只要不覺得餓即可，注意合理搭配，營養(yǎng)全面。如果媽咪始終想著盡快恢復身材，讓自己常處于饑餓狀態(tài)，那就很容易奶水不足，寶貝也就要跟著挨餓和營養(yǎng)不良了!

所以，新媽咪產后不要急于減肥，采取節(jié)食的做法來控制體重。哺乳會消耗大量熱量，本身就是一種減肥，而且效果還不錯呢!

誤區(qū)四：給寶貝多攢一些奶水

有的媽咪產后始終堅持母乳喂養(yǎng)，可后來，發(fā)現(xiàn)乳汁越來越少。這是什么原因呢?正常情況下，奶水肯定是越吃越多的。有些新媽咪出現(xiàn)乳汁分泌不見增加、反而減少的情況，原因很多：可能為了攢奶，以為多存會兒，可能能存多一些。其實這是錯誤的。只有隨時把乳房的乳汁吸空，才能保證隨時分泌。

每次哺乳時應該讓寶貝充分吸吮一側乳房，仍不足時，可以換到對側乳房，直至充分吸吮后自動放棄乳房為止。下次再從后喂的那側乳房開始吸吮，讓雙側乳房獲得相同的吸吮機會，以保證乳房大小的均勻，產奶均勻。

另一方面，由于寶貝發(fā)育、體重增加，需要的奶量也在增加，使媽咪在一段時間內(產后2周、4周左右)，可能會出現(xiàn)暫時性的母乳不足，寶貝哭鬧，頻繁要吃，媽咪就覺得奶不夠了，甚至有的媽咪堅持不住了，添加了配方奶。此時應該滿足寶貝，按需哺乳，適當增加營養(yǎng)，或多喝一些下奶湯，經過短時間的調整，媽咪的奶水又會增多了。所以，母乳喂養(yǎng)的信心十分重要，營養(yǎng)和技巧也不容忽視哦!

誤區(qū)五：上班媽媽“擠奶”不注意衛(wèi)生

不少白領女性來不及等到寶寶斷奶，就迫不及待地重返工作崗位。于是就選擇吸奶器，把乳汁吸出來，儲存在冰箱里，以便寶寶饑餓時食用。

專家提醒，雖然這樣的做法本身不錯，但關鍵要能保證奶水、奶瓶的衛(wèi)生。在工作場所，一般沒有專用的育嬰室，媽媽們不是進廁所“擠奶”，就是躲進一個隱蔽的小房間“擠奶”。只有確保乳汁不受任何污染，才能給寶寶食用。不然寶寶食用了污染過的奶水，萬一引起幾個月大的寶寶腹瀉，將對身體極不利。

誤區(qū)六：過分在意自己的母乳量

媽媽要注意保持心情愉快，暫且忘掉煩惱，把家務先扔在腦后，充分地休養(yǎng)身體，注意勞逸結合，保證足夠的睡眠和休息。一定要對母乳喂養(yǎng)抱有充足的信心，最好采取與寶寶同步休息法，減少干擾。媽媽精神上的振奮和愉悅會促使體內的催乳素水平增高，從而使奶水盡快增多。

誤區(qū)七：產后沒有及時開奶

盡管新媽媽產后身心疲憊，乳房也不一定感到發(fā)脹，但最好堅持在產后30分鐘即給寶寶開奶，讓寶寶及早地吸吮乳房，即使乳汁少，也應該堅持讓寶寶吮吸。初乳雖然看上去奶量不多，但抗體等物質含量最高，對寶寶今后幾個月的健康成長至關重要。

誤區(qū)八：過早添加配方奶粉或其它食品

如果寶寶有條件接受純母乳喂養(yǎng)，則應避免添加配方奶粉或其他食物。僅僅用奶瓶裝一點點的配方奶、果汁、開水或任何其他補充物來喂寶寶，都會減少母乳喂養(yǎng)的時間，干擾母乳的產生。寶寶接受的非母乳食物越多，第二天母乳的產量就越少。

誤區(qū)九：寶寶吸吮時間過短

導致母乳不足最常見的原因是寶寶吸吮的時間不夠長，而最好的下奶方法就是讓寶寶勤吸吮。寶寶正確、有效的吸吮，能促進媽媽的垂體分泌大量的泌乳素，進而使乳房產生乳汁。有些媽媽人為限制哺喂的次數(shù)，或者每次哺喂時間過短等，都會造成母乳產量的減少。

誤區(qū)十：哺乳姿勢不當

如果寶寶的銜乳姿勢不當，也無法達到刺激母乳產生的效果。哺乳的正確含接姿勢是：寶寶的下頜貼到乳房，嘴張大，下唇向外翻，面頰鼓起呈圓形，含住大部分的乳暈。寶寶含入乳房越深，就能獲取越多的乳汁。

產后女性奶水少的常見原因

1、職業(yè)壓力增大

如今這個年紀的女性，多數(shù)都在職場拼搏，產假、哺乳假能休滿的，比較少。絕大多數(shù)新媽媽在醫(yī)院里都會進行母乳喂養(yǎng)，但是回到家后的喂養(yǎng)時間不能保證，奶水也慢慢沒了。

2、媽媽受到的指導不足

衛(wèi)生部曾做過調查，75%的媽媽都誤認為自己的奶水不夠，加上奶粉廣告無孔不入，嚴重干擾了母親的母乳喂養(yǎng)意愿。

3、新媽媽有很多喂養(yǎng)誤區(qū)

不少媽媽不知道在哺乳期間即使加奶，也禁止使用奶瓶奶嘴，因為會給寶寶造成錯覺影響母乳喂養(yǎng)。還有不少媽媽擔心孩子沒吃飽，也不知道如何判斷寶寶吃飽了。其實很簡單，聽寶寶的咕嘟咕嘟吃奶聲，觀察大便次數(shù)、體重等，都可以判斷出母乳是否足夠。

產后催乳的月子食譜推薦

1、花生燉豬爪

豬爪2個，洗凈，用刀劃口?；ㄉ?00克，鹽、蔥、姜、黃酒適量，加清水用武火燒沸后，再用文火熬至爛熟。對陰虛少乳者有效。

2、母雞燉山藥

母雞1只，洗凈，將黃芪30克、黨參15克、山藥15克、紅棗15克，置入雞肚，在藥上澆黃酒50克，隔水蒸熟。1-2天內吃完?？捎糜谄⑽柑撊跎偃檎摺?/p>

3、熘炒黃花豬腰

豬腰子500克，剖開，去筋膜臊腺，洗凈，切塊。起油鍋，待油至九成熱時放姜、蔥、蒜及腰花爆炒片刻。豬腰熟透變色時，加黃花菜50克及鹽、糖適量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。有補腎通乳作用。

4、絲瓜鯽魚湯

活鯽魚500克，洗凈、背上剖十字花刀。兩面略煎后，烹黃酒，加清水、姜、蔥等，小火燜燉20分鐘。絲瓜200克，洗凈切片，投入魚湯，旺火煮至湯呈乳白色后加鹽，3分鐘后即可起鍋。具益氣健脾、清熱解毒、通調乳汁之功。如根據(jù)口味和習慣，將絲瓜換成豆芽或通草，效果亦相仿。

5、清燉烏骨雞

烏骨雞肉1000克，洗凈切碎，與蔥、姜、鹽、酒等拌勻，上鋪黨參15克、黃芪25克。枸杞子15克，隔水蒸20分鐘即可。主治產后虛弱，乳汁不足。

6、芪肝湯

豬肝500克，切片洗凈，加黃芪60克，放水適量同煮。燒沸后加黃酒、鹽等調料，用小火煮30分鐘。適宜氣血不足之少乳者。

母乳喂養(yǎng)是每個新媽咪的心愿，怎樣讓乳汁增多卻是一個讓不少新媽咪困惑的難題。其實除了傳統(tǒng)的豬蹄湯有催乳功效外，還有很多食品也能幫助分泌更多乳汁，不妨試試以下幾款美食。

1.烏雞白鳳湯

原料：烏雞1只，白鳳尾菇50克，黃酒、蔥段、姜片、鹽、味精適量。

制作：

(1)先將雞洗凈，切成小塊;

(2)在鍋里加清水、姜片煮沸，放入雞塊、黃酒、蔥段，用慢火熬煮至雞肉熟爛;

(3)在雞湯中放入白鳳尾菇、味精及少許鹽(有淡淡的鹽味即可)，調味后沸煮3分鐘即成。

營養(yǎng)小秘訣：烏雞具有較強的滋補肝腎的作用，經常食用本湯對新媽咪有很好的增乳、補益的作用。

2.蝦仁餛飩湯

原料：新鮮蝦仁50克，豬絞肉50克，胡蘿卜15克，蔥末20克，姜末10克，餛飩皮8片，香菜些許，高湯、鹽、胡椒、芝麻油適量。

制作：

(1)將蝦仁、絞肉、胡蘿卜、姜末、蔥末全部一起剁碎，加入調味料拌勻;

(2)把做成的餡料分成8份，包進餛飩皮中，再放進沸水中煮熟;

(3)鍋里加高湯煮開，放入煮熟的餛飩，再加調味料、香菜及蔥末等即可。

營養(yǎng)小秘訣：蝦肉中含有大量的蛋白質和鈣，既可促進泌乳，還能提高乳汁的質量。

3.鮮鯉魚粥

原料：鮮鯉魚500克，小米100克。

制作：

(1)將魚去鱗、除內臟，切成小塊，與小米一起用慢火煮粥，煮至魚肉與米爛熟。

(2)粥內不宜放鹽，適宜淡食。

(3)如果用鯉魚1條煮湯，放入少許佐餐醬油(不放鹽)，吃肉喝湯，催乳效果也不錯。

營養(yǎng)小秘訣：鯉魚不僅富含容易消化吸收的蛋白質，還具有消除寒氣、催生乳汁的功效。

4.花生大米粥

原料：生花生仁100克，大米200克。

制作：

(1)先將花生仁洗凈、搗爛;

(2)在鍋里放入清水，再把淘凈的大米放入，待煮開后以慢火煮粥。

營養(yǎng)小秘訣：花生富含蛋白質和不飽和脂肪酸，不僅可以補養(yǎng)身體，還有醒脾開胃、理氣通乳的功效。粥煮熟后每天早晚各1次，連喝3天。

1.黑芝麻

黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸在維生素E、維生素B1，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分;凡肝腎不足、虛風眩暈、耳鳴、頭痛、大便秘結、病后虛弱、須發(fā)早白、血虛風痹麻木、婦人奶水不足等癥，若常吃黑芝麻，大有裨益。

2.花生

花生富含脂肪、人體生命活動所需各種氨基酸，并且極易被人體消化吸收，常食有滋養(yǎng)強壯延年益壽功效;花生所含維生素E可抗衰老，維生素B1能營養(yǎng)神經纖維;花生所含的鈣、鐵對兒童、孕婦和產婦非常有益。故花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產后催乳等病癥。

3.絲瓜

很多人都認為絲瓜可以催乳，并認為食用絲瓜是一種方便快捷的催乳良方，實際上真正發(fā)揮催乳作用的是絲瓜的經絡，即絲瓜絡可以通乳，使乳汁分泌通暢。絲瓜絡是一種中藥材，別名又稱絲瓜網(wǎng)、絲瓜殼、瓜絡、絲瓜筋等，就是在絲瓜成熟發(fā)黃干枯后摘下，除去外皮及果肉、種子，洗凈曬干，即為絲瓜絡。絲瓜絡味甘，性寒，有通行經絡和涼血解毒的作用，可治氣血阻滯、經絡不通等癥

如乳腺炎癥、發(fā)奶時有包塊、乳汁分泌不暢時，中醫(yī)會建議將絲瓜絡和肉湯燉煮，不僅可以通乳，而且可以起到催奶的作用。專家建議出現(xiàn)乳汁分泌不暢，乳房包塊，可以在中醫(yī)的指導下，適當服用絲瓜絡，以便通絡催乳。

4.金針菜

金針菜又叫萱草花，另有黃花菜等別稱，是萱草上的花蕾部分。它是一種多年生宿根野生草本植物，根呈塊狀，喜歡生長在背陽潮濕的地方。金銀花營養(yǎng)成分十分豐富，每100克干品含蛋白質14.1克，這幾乎與動物肉相近。此外，金銀花還含有大量的維生素B1、B2等。

由于金針菜營養(yǎng)豐富，故有較多的食療價值，祖國醫(yī)學認為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。

5.茭白

茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，在水鄉(xiāng)澤國的江南一帶，與鮮魚、莼菜并列為江南三大名菜。不僅好吃，營養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。

醫(yī)學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現(xiàn)今多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有較好的催乳作用。由于茭白性冷，乳母如為脾胃虛寒、大便不實，則不宜多食。另茭白含難溶性草酸鈣較多，尿路結石患者也應注意不要吃得太多。

6.豆腐

豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。它也是一種催乳食物，以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

結語：上文中講到的這七種食物可以有效的幫助催乳，使媽媽們分泌更多的乳汁，這樣寶寶才能健康茁壯的成長，所以奶水少的媽媽們不妨多吃這些食物。這些食物不僅會給自身帶來好處，也會給寶寶帶來好處，使寶寶的身體素質得到增強，希望今天的知識可以帶給大家?guī)椭?/p>催乳不當容易引發(fā)乳腺炎

得乳腺炎就要給寶寶斷奶?

“攢奶”易致乳腺炎

在母乳喂養(yǎng)過程中，60.87%母親沒有及時將乳房內多余乳汁排空。專家指出，乳腺炎是指乳腺的急性化膿性感染，是由于細菌感染所致，它特別青睞于哺乳期的媽媽。大多數(shù)哺乳期乳腺炎都是由于母乳喂養(yǎng)方法不當導致。有些媽媽認為自己奶水不足，故意不排空乳汁，想把奶水攢到一定量再喂給寶寶吃。殊不知，這種“攢奶”行為后果就是造成乳汁淤積，很容易誘發(fā)乳腺炎。乳汁是細菌的良好培養(yǎng)基，當媽媽們乳汁沒有及時排空，通過各種途徑乘隙而入的細菌們在乳房這個溫室里開始它們的生長繁殖，就會使寶寶的糧倉—乳房發(fā)生不良改變：疼痛、發(fā)熱，甚至出現(xiàn)膿腫，這就是乳腺炎!

乳腺炎防重于治

86.96%參與調查的媽媽表示不知道如何預防乳腺炎，專家表示，哺乳期乳腺炎的發(fā)病原因主要是：一是乳汁淤積為細菌繁殖提供溫床;二、在乳頭皸裂、乳頭畸形的情況下，細菌可從乳頭逆行進入乳房而擴散至乳腺實質。

對于如何預防乳腺炎，專家表示：一、媽媽們在懷寶寶前要關注自己的乳房是否有畸形及乳頭內陷，發(fā)現(xiàn)異常要及時請教醫(yī)生，盡量在哺乳前糾正;二、保證乳房的清潔：哺乳前后應清洗，避免乳房藏污納垢;三、掌握正確的母乳喂養(yǎng)方法，避免由于喂養(yǎng)方式不當而導致的乳頭皸裂和破損;四、按需喂養(yǎng)：只要乳房發(fā)脹或者寶寶有需要就隨時喂養(yǎng)，并不定時不定量;五、保證乳汁分泌通暢，避免出現(xiàn)乳房淤積;六、媽媽們增強體質，做到營養(yǎng)均衡，心情愉快平和，保證充足的睡眠;七、培養(yǎng)寶寶良好的生活習慣，避免含著乳頭睡覺;注意寶寶的口腔衛(wèi)生。

乳腺炎并非要“斷奶”

調查顯示82.61%的媽媽不知道乳腺炎的早期癥狀，81.48%的媽媽得了乳腺炎就會給寶寶斷奶。專家指出，乳腺炎的早期表現(xiàn)為乳房脹痛，畏寒發(fā)熱，乳房摸上去會發(fā)現(xiàn)局部紅腫熱痛。很多媽媽患上乳腺炎后，擔心會影響寶寶健康就馬上停止哺乳。其實，在發(fā)病的初期，媽媽的不適僅僅表現(xiàn)為乳房脹痛，沒有畏寒發(fā)熱的情況下還是不建議“斷奶”。哺乳期媽媽若發(fā)現(xiàn)自己有乳腺炎的表現(xiàn)時，千萬要重視，要及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療，早期治療通過乳腺按摩、理療和熱敷等方式進行干預及使用抗生素治療一般很快就可以恢復健康;若病情加重形成乳腺膿腫，就需要行膿腫切開引流了。

自我按摩方法可巧治女性乳腺炎

1、振蕩法：

乳腺炎患者可用右手小魚際部著力，從乳房腫結處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復3～5遍。局部出現(xiàn)有微熱感時，效果更佳。

2、揉壓法：

專家指出，乳腺炎患者可用手掌上的小魚際或大魚際著力于患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復揉壓數(shù)次，直至腫塊柔軟為止。

3、揉、捏、拿法：

乳腺炎患者可用右手五指著力，抓起患側乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反復施術10～15次。左手輕輕將乳頭揪動數(shù)次，以擴張乳頭部的輸乳管。

4、推撫法：

患者取坐位或側臥位，充分暴露胸部。先在患側乳房上撒些滑石粉或涂上少許石蠟油，然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50～100次。