準備做試管，想問一下什么樣的卵子才是優(yōu)質(zhì)的呢？怎么提高卵子的質(zhì)量？生殖醫(yī)學(xué)中心介紹從外觀來看，“又大又圓”的卵子可以算是一個優(yōu)質(zhì)的卵子，想要提高卵子質(zhì)量看，可以改善調(diào)整一下自己飲食習慣以及生活習慣。

　　在接待很多準奶爸們關(guān)于試管嬰兒接待的時候，小編發(fā)現(xiàn)很多準奶爸都不是一個“自私”的人，除了關(guān)系自己的“精子”之外，還會關(guān)心“另一半”卵子的狀況，什么的卵子才是一個優(yōu)質(zhì)的卵子，如何提高卵子的質(zhì)量，等等。那么今天生殖醫(yī)學(xué)中心就和大家詳細的聊聊這件事兒！

　　一、優(yōu)質(zhì)卵泡（卵子）的“特征”

　　為什么我們這兒說的是卵泡，而不是直接說卵子呢？因為卵子與卵泡是同步發(fā)育的，卵泡的大小、形態(tài)直接關(guān)系到卵子的質(zhì)量。一般來說，大卵泡的發(fā)育程度較好，卵子質(zhì)量也好；二者是緊密聯(lián)系在一起的。

　　1、卵泡要“大”

　　一顆優(yōu)質(zhì)的卵泡，必須要大，通常來說，直徑要達到“18～25mm”左右，這個時候就算是一個成熟的卵泡了。

　　2、卵泡要“圓”

　　優(yōu)質(zhì)的卵泡，它的正常形態(tài)是圓形，或者橢圓形的，“體態(tài)”飽滿、圓潤。一般來說，如果卵泡的兩個徑限差距≥3mm，那么這個卵泡我們就叫它“扁卵泡”。做B超的話，如果顯示超過15mm× 20mm的話，卵泡的質(zhì)量基本上就不太行了。

　　3、卵泡要“獨立”

　　卵泡連在一起發(fā)育，有機會懷雙胞胎？是真的嗎？可以明確的告訴你，事實恰恰相反，這極有可能是“病”，比如由內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的多囊卵巢綜合癥。如果遇到這中情況，會導(dǎo)致不論哪個卵泡都發(fā)育不好，很難排卵，成功受孕。

　　總結(jié)一下，一個優(yōu)質(zhì)的卵泡，外觀呈圓形或橢圓形，卵泡內(nèi)呈無回聲區(qū)，清亮純凈，邊界清晰，內(nèi)壁薄，這樣的卵泡很容易受孕。

　　二、劣質(zhì)卵子形態(tài)及原因

　　劣質(zhì)卵子形態(tài)有，卵泡發(fā)育不成熟、甚至不發(fā)育，一般來說直徑小于18毫米，卵泡發(fā)育不圓，呈“棗核形”，這種卵子無法正常的受精。除此之外，還有一點就是，卵泡不破裂，即使卵子發(fā)育成熟，也無法排卵。導(dǎo)致卵子發(fā)育不良的原因有很多，例如一些中樞性疾病、垂體性疾病、卵巢因素、壓力大、精神過度緊張、甲狀腺、腎上腺皮質(zhì)功能異常、過度減肥……

　　三、質(zhì)量不佳如何改善治療

　　對于卵泡發(fā)育不良的癥狀，在臨床上一般會直接刺激卵巢等生殖系統(tǒng)，恢復(fù)卵巢正常功能，促使卵泡發(fā)育成熟。除了臨床的治療外，平常也需要注重改善調(diào)理，一般有以下幾點：

　　1、健康飲食

　　民以食為天，一個良好的飲食習慣非常重要。過度的挑食、節(jié)食都會造成營養(yǎng)不良，降低人體的免疫能力，因此需要均衡自己的營養(yǎng)，少吃生冷、辛辣等食品，多食魚蝦、素菜、水果等。除了正常的均衡營養(yǎng)外，也可以適當?shù)膶ρa充一些富含維生素C的食物，以及谷類和豆類，這些都可以很好的促進卵泡的發(fā)育。

　　2、生活習慣

　　不熬夜、不抽煙、不喝酒。適當?shù)倪M行運動，鍛煉身體，增強自己的身體素質(zhì)，不要給自己太大的壓力，不要長期處于精神緊張、甚至是緊繃的狀態(tài)。

　　3、正常的性生活

　　和諧的性生活對于女性的內(nèi)分泌來說有一點的影響，可以有利于卵巢的健康。一般來說，一周一到兩次基本上就可以了！

　　4、遠離劣質(zhì)化妝品

　　劣質(zhì)化妝品、染發(fā)劑中所含有的苯、汞化合物，可以通過皮膚粘膜吸收，導(dǎo)致女性卵巢功能嚴重受損，對女性的健康影響很大。

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