很多孕媽媽不了解妊娠糖尿病會(huì)有哪些癥狀，歸納起來(lái)很簡(jiǎn)單，主要是會(huì)時(shí)常感覺(jué)到饑餓，會(huì)總覺(jué)得口渴，容易感到疲倦，經(jīng)常覺(jué)得頭暈等。
　　1、饑餓感：血糖高的媽媽會(huì)時(shí)常感覺(jué)到饑餓，雖然孕婦會(huì)比普通人的食欲和飯量要好一些、多一些，但這也正是妊娠糖尿病患者被忽視的一種癥狀。
　　2、容易感到疲乏：糖尿病患者會(huì)時(shí)常感覺(jué)到勞累疲倦，雖然這也是妊娠反應(yīng)的一種，但是實(shí)質(zhì)上還是有區(qū)別的。
　　3、感覺(jué)口渴：血糖高的媽媽會(huì)時(shí)常感覺(jué)到口渴，就算是不停的喝水也會(huì)讓她們感覺(jué)口干舌燥得很，這也正是孕期尿頻的原因之一。
　　4、感覺(jué)頭暈：糖尿病患者也會(huì)時(shí)常感覺(jué)到頭暈，有的孕媽媽頭暈現(xiàn)象比較頻繁和嚴(yán)重，癥狀嚴(yán)重時(shí)還會(huì)莫名的暈倒，這一點(diǎn)一定要引起注意。
　　小編的話：女人懷孕期間會(huì)出現(xiàn)各種不同的情況，也許是因?yàn)閼言幸院笊眢w抵抗力沒(méi)有那么強(qiáng)了，又或許是懷孕的女人更加的嬌貴了，總之，懷孕以后媽媽要多加的注意，一旦自己身體出現(xiàn)什么不對(duì)勁的情況時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)檢查。以上的關(guān)于妊娠糖尿病的三大危害，相信媽媽也看到了，一定要多加關(guān)注。

　　多選粗糧
　　以面包為例，白面包的GI(血糖生成指數(shù))為70，但摻入75―80%的大麥粒的面包為34，所以提倡用粗制粉帶碎谷粒制成的面包代替精白面包。
　　多吃膳食纖維
　　在可攝取的份量范圍內(nèi)，多攝取高纖維食物，如：以糙米或五谷米飯取代白米飯，增加蔬菜的攝取量，吃新鮮水果而勿喝果汁等，如此可延緩血糖的升高，幫助血糖的控制，也比較有飽足感，但千萬(wàn)不可無(wú)限量地吃水果。
　　增加主食中的蛋白質(zhì)
　　在主食中增加蛋白質(zhì)能夠很好地降低GI，例如一般的小麥面條GI為81.6，強(qiáng)化蛋白質(zhì)的意大利細(xì)面條GI為37。餃子就是較好的低GI食品，因?yàn)槔锩婧写罅康牡鞍踪|(zhì)和纖維。
　　炒菜時(shí)要用急火煮少加水
　　食物的軟硬、生熟、稀稠、顆粒大小對(duì)GI都有影響。加工時(shí)間越長(zhǎng)，溫度越高，水分越多，糊化就越好，GI也越高，所以炒菜時(shí)最好用急火煮，少加水。

　　忌飲食口味過(guò)重
　　飲食口味過(guò)重，對(duì)糖尿病孕婦的病情極為不利，飲食應(yīng)該不偏不重，才能使身體便健康，才能使孕婦的身體維持在正常的健康狀態(tài)。
　　忌高熱量食物
　　低熱量、高容積的蔬菜不會(huì)對(duì)糖尿病人的病情起到惡化的作用，也能夠讓糖尿病人有飽足感，不至于常常感到饑餓。比如西紅柿、菠菜、黃瓜、大白菜、油菜、豆芽等等。
　　忌高糖食品
　　糖尿病準(zhǔn)媽媽要嚴(yán)格控制糖的攝入，如果一定要吃時(shí)，必須相應(yīng)減少主食攝入量，對(duì)主食應(yīng)有一定控制。此外，對(duì)于性味大苦、大辣、大寒、大熱的食物，要絕對(duì)禁止，以免加重病情。
　　忌低纖維食物
　　纖維對(duì)糖尿病患者的好處之一是降低膽固醇量?？扇芙獾睦w維素有利于改善脂肪、膽固醇和糖的代謝，并能減輕體重。纖維會(huì)在消化道內(nèi)產(chǎn)生膠體，減緩食物里糖的吸收，使胰島素有機(jī)會(huì)維持正常的血糖濃度。