選擇試管嬰兒自懷的女性朋友，總在胚胎移植后開始成天擔(dān)心這擔(dān)心那，于是常犯一些“傻事”，典型的就是“長(zhǎng)期臥床不起”或“絕對(duì)靜養(yǎng)”，生怕因?yàn)樽邉?dòng)而導(dǎo)致胚胎著床失敗或流產(chǎn)。殊不知，移植后保持適中的運(yùn)動(dòng)量也是很有必要的，可幫助胚胎更好地著床和生長(zhǎng)發(fā)育。都說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，這里美國(guó)專家想告訴大家：試管移植后動(dòng)動(dòng)更好孕!

日常生活中，我們總提倡多運(yùn)動(dòng)、多鍛煉，以出出汗，排排毒，這樣更有益于身心健康。而美國(guó)專家建議準(zhǔn)媽媽們?cè)谝浦埠筮M(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，主要目的有兩個(gè)：一是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)、提高心肺功能、促進(jìn)血液流通以及身體的新陳代謝等，從而使身體各器官之間達(dá)到一個(gè)互動(dòng)協(xié)調(diào)的作用;二是運(yùn)動(dòng)有助于緩解壓力、焦慮，排除不良情緒，由此促進(jìn)及維持內(nèi)分泌處于一個(gè)合理平穩(wěn)的狀態(tài)，這些對(duì)于美國(guó)試管嬰兒的成功都是非常有幫助的，可為好孕加分，助力孕育健康寶寶。

不過(guò)，鑒于試管嬰兒移植后是胚胎著床和正式進(jìn)入孕期的關(guān)鍵時(shí)期，為了避免不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式和劇烈的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)妊娠解決和胎兒健康造成影響，從而適得其反，準(zhǔn)媽媽們?cè)谶M(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要注意如下幾點(diǎn)：

1、遠(yuǎn)離高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

胚胎移植后讓女性進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是希望其身體處于動(dòng)態(tài)之中，防止過(guò)度休息而出現(xiàn)腹脹、便秘等癥狀，影響到自身健康和試管成功率，而不是單純地進(jìn)行身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。所以，此時(shí)應(yīng)避免任何費(fèi)勁、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，包括：高強(qiáng)度無(wú)氧運(yùn)動(dòng)(短跑)、跳躍性運(yùn)動(dòng)(蹦極)、耐力運(yùn)動(dòng)(舉重)等，這些對(duì)于準(zhǔn)媽媽及對(duì)胎兒而言，都是不利的。

2、運(yùn)動(dòng)時(shí)間要適量

順利完成胚胎移植后，您當(dāng)務(wù)之急是想著如何讓胚胎順利著床、發(fā)育直至寶寶出生，由此在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要量力而為，一般每周運(yùn)動(dòng)三次即可，每次運(yùn)動(dòng)控制在一小時(shí)以內(nèi)，切記一定不能讓自己出現(xiàn)勞累、疲勞的情況。如果運(yùn)動(dòng)時(shí)感覺子宮很緊，應(yīng)該暫停，不可太過(guò)強(qiáng)求。

3、選擇安全的場(chǎng)所

進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要秉持保護(hù)自己的身體，避免腹部和子宮受傷的宗旨，因此，不要選擇車水馬龍、人潮擁擠、地面濕滑的地方，而應(yīng)選擇草地、操場(chǎng)等安全的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所。

說(shuō)了這么多，那在美國(guó)試管嬰兒移植后，準(zhǔn)媽媽們適合做哪些運(yùn)動(dòng)呢?美國(guó)專家稱，在此期間女性進(jìn)行一些相對(duì)舒緩健康的有氧運(yùn)動(dòng)為宜，一方面可以保證對(duì)母體及胎兒的影響小、壓力小，另一方面還可為美國(guó)試管嬰兒成功好孕助威。

美國(guó)試管嬰兒移植后適合做的三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)

1、散步：散步是很適合孕婦的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，懷孕各階段都可以進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)級(jí)別也相對(duì)較低，很安全?？墒牵淦鸬降淖饔脜s非常大，既可增強(qiáng)血液循環(huán)，補(bǔ)充身體所需的氧氣，增加機(jī)體活力，又能通過(guò)呼吸新鮮的空氣，舒緩情緒，起到消除疲勞、放松的作用，為寶寶創(chuàng)造一個(gè)健康的生長(zhǎng)環(huán)境。

2、游泳：這對(duì)于身體的鍛煉幾乎是全方位的，可以改善心肺功能，增加肺活量，增強(qiáng)肌肉力度等，對(duì)四肢的協(xié)動(dòng)能力和身體的耐力都是有著很好的提高作用。此外，還可以舒緩因美國(guó)試管嬰兒帶來(lái)一些緊張的情緒，使心情愉悅。但準(zhǔn)媽媽們要謹(jǐn)記一點(diǎn)，把握好游泳時(shí)間的長(zhǎng)短和水溫的溫度。

3、瑜伽：進(jìn)行溫和的瑜伽鍛煉，一般主要是以伸展為主，可提高基礎(chǔ)代謝率、減壓養(yǎng)心，同時(shí)還能改善血液環(huán)境，促進(jìn)內(nèi)分泌平衡，繼而給予美國(guó)試管嬰兒好孕結(jié)局增添一份籌碼。

由此可見，在試管嬰兒移植后進(jìn)行安全適量的有氧運(yùn)動(dòng)是很重要的。這里，如果有朋友對(duì)這方面不太了解，可到【】咨詢，到時(shí)會(huì)有專業(yè)客服與您對(duì)接，并讓美國(guó)專家為您量身定制一份科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，幫助您成功孕育健康寶寶。據(jù)美國(guó)權(quán)威機(jī)構(gòu)CDC統(tǒng)計(jì)，美國(guó)試管成功率可達(dá)89.8%，高居全美成功率排行榜榜首，是國(guó)人赴美試管的好孕佳選。