可以多盒純牛奶、豆?jié){，多吃魚、蝦、雞蛋等高蛋白食品；

保證充足的睡眠時(shí)間，睡前喝杯牛奶、泡腳、聽舒緩的音樂等都能促進(jìn)睡眠；

著裝要寬松，盡量穿棉質(zhì)內(nèi)褲，經(jīng)常換洗，以免用藥后陰道分泌物增多，導(dǎo)致不適感，防止感染；

促排后不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，避免卵巢扭轉(zhuǎn)。

取卵后，日?？梢远嗪纫恍├虻娘嬃希瑸榱朔乐垢顾?，如西瓜汁、冬瓜湯、鯽魚湯等，每日尿量控制在2000ml左右；

為了防止大便干燥腹部用力過猛對(duì)卵巢造成傷害，多吃易消化的食物：湯面、餛飩、包子、紅薯、粥、新鮮水果蔬菜等；

多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚、蝦、奶、豆腐、骨頭湯、魚湯、雞蛋；

不能吃辛辣刺激性食物，同時(shí)不能吃冷的東西，會(huì)影響卵巢的恢復(fù)；

術(shù)后半個(gè)月不能有性生活，多喝多尿，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，不要吸煙、酗酒；

移植后可使用孕酮類藥物（黃體酮），這種藥能使腸肌變得松馳，腸蠕動(dòng)減慢，若運(yùn)動(dòng)量少，易引起便秘，要多吃富含膳食纖維的食物，以促進(jìn)排便，防止或緩解便秘的癥狀。

盡量少吃辛辣食物，容易導(dǎo)致胃腸道受到刺激，出現(xiàn)腹瀉癥狀，會(huì)讓子宮收縮加強(qiáng)加速，從而對(duì)沒有著床的或剛著床的胚胎造成擠壓，增加宮外孕發(fā)生率；

屬于過敏體質(zhì)的人，要清楚自己的過敏源、過敏食物，避免移植后發(fā)生過敏；

試管移植之前，患者需要先服用促排卵藥物，以促進(jìn)排卵，在飲食上要多餐適量控制鹽的攝入量，多吃豆制品，雞蛋，純牛奶等。

每個(gè)做試管嬰兒的準(zhǔn)媽媽都是萬分辛勞的，希望您能積極面對(duì)，不管怎樣，努力過就不會(huì)遺憾。要相信這些經(jīng)歷可以讓你變得更好，成為更好的母親，也希望所有的準(zhǔn)媽媽們能夠盡早擁有自己的寶寶。

含鐵食物：鐵元素對(duì)于促排期間的女性是不可少的營養(yǎng)，由于女性朋友每個(gè)月都會(huì)來一次月經(jīng)，隨著血液的流出，女性體內(nèi)的鐵元素也會(huì)隨之流失，因此需要有足夠的鐵元素補(bǔ)充，比如瘦肉、櫻桃、核桃等可以多吃一些，鐵元素對(duì)于卵巢和卵子都有滋養(yǎng)的作用。

豆制品：大豆中含有大豆卵磷脂，這是一種很好的植物雌激素，對(duì)于女性的卵巢功能有十分明顯的養(yǎng)護(hù)作用，因此在促排期間，女性朋友可以每天喝一杯豆?jié){或者是多吃一些豆制品，建議最好是自己泡豆子，用豆?jié){機(jī)打出新鮮豆?jié){，既美味又營養(yǎng)。不要用市面上銷售的豆?jié){粉。

海帶：海帶可以促進(jìn)人體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出，人體內(nèi)的放射性物質(zhì)對(duì)于卵巢功能有很負(fù)面的影響，而海帶可以幫助人體清除這些垃圾，保護(hù)卵巢的健康，提高卵泡的質(zhì)量。

含鋅的食物：鋅元素可以提高女性的卵子活力，體內(nèi)不缺鋅的女性比缺鋅的女性更容易受孕，因此在促排期間多吃含鋅的食物也有相當(dāng)積極的作用。海鮮、牡蠣、大白菜、芝麻等含鋅元素較高。

試管嬰兒女性促排卵期間吃些什么好？在進(jìn)入廣州試管嬰兒周期的第一步，就是促排卵環(huán)節(jié)，試管嬰兒醫(yī)生會(huì)根據(jù)女性的年齡、身體狀況、卵巢功能等來制定個(gè)人專屬促排方案，進(jìn)入促排卵期間，女性該吃一些什么食物對(duì)提高卵子的質(zhì)量有好處呢？接下來小編帶你了解一下。

多吃新鮮的蔬菜和水果在促排卵期間，女性多吃一些新鮮的水果和蔬菜也尤為必要，包括西紅柿、西藍(lán)花、綠葉蔬菜、獼猴桃等，有助于促進(jìn)卵子的發(fā)育和成長(zhǎng)，同時(shí)也可以促進(jìn)身體的新陳代謝。另外，多吃草莓、藍(lán)莓、莓果等抗氧化水果，可以防止卵子被氧化，確保卵子的活力與質(zhì)量。

微量元素在女性生育過程中，微量元素也是必不可少的物質(zhì)，特別是鈣、鐵、鋅、硒等，不僅對(duì)于生殖、遺傳以及胎兒的發(fā)育成長(zhǎng)都起到關(guān)鍵性的作用，而且也是健康卵子生成的基礎(chǔ)。譬如，鋅元素可以促進(jìn)女性腺體分泌，增強(qiáng)卵巢功能，促進(jìn)排卵，鐵元素為卵子提供營養(yǎng)，幫助卵泡更好地發(fā)育，讓卵子成長(zhǎng)得更健康，硒元素具有抗氧化作用，在卵泡形成的過程中是重要的支持元素，幫助形成健康的卵子。在試管嬰兒促排卵期間女性應(yīng)根據(jù)自身需求，適當(dāng)補(bǔ)充微量元素。富鋅食物有牡蠣、核桃等，含鐵量高的食物有海帶、動(dòng)物內(nèi)臟，硒可通過吃胡蘿卜、蘆筍補(bǔ)充。

多攝入高蛋白食物中國孕育網(wǎng)試管嬰兒醫(yī)療網(wǎng)專家表示，女性在試管嬰兒促排卵期間要多攝入高蛋白、低脂肪、低淀粉的食物，比如魚類、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等，一是這可以給身體提供充足的營養(yǎng)和能量，避免出現(xiàn)免疫力低下的情況，二是優(yōu)質(zhì)蛋白是卵子形成和發(fā)育的必需品和營養(yǎng)來源，確保有足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，可以讓形成的卵子品質(zhì)更優(yōu)、活性更強(qiáng)。

選擇高纖維食物促排卵期間，女性還應(yīng)多吃高纖維的食物，比如高粱、玉米、大豆、大麥等，這既可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于消化，避免腹脹、腹痛等并發(fā)癥狀的發(fā)生，又能為人體提供碳水化合物、膳食纖維和B族維生素等營養(yǎng)成分，讓卵泡發(fā)育得更好。

增加富含雌激素食物在卵泡生長(zhǎng)發(fā)育過程中，雌激素起到至關(guān)重要的作用。因而，在促排卵期間，女性還應(yīng)增加黃豆、黑豆等富含雌激素食物的攝入，以補(bǔ)充雌激素，幫助卵泡發(fā)育和成熟。而且，豆類食物還可幫助清除體內(nèi)的致畸物質(zhì)，促進(jìn)性激素的生成，均衡內(nèi)分泌水平。