關于生男生女一直都是很多人討論的敏感話題，雖說現目前強調的是男女平等，但是還是有的家庭會比較傾向于其中一個，有的家庭想要一個女孩，有的家庭想要一個女孩，尤其是知道生男孩女孩是由男性精子決定的，男性y精子與女性卵子結合會生男孩，x精子會生女孩，就開始逐漸從調理男性精子開始，尤其是想生男孩的家庭，開始從增加y精子數量著手，實現生男孩的幾率。這里也分享幾個有助于提升y精子數量與質量的食物，大家可以進行參考。

有助于提升y精子數量和質量的食物

y精子是決定生男孩的主要因素，因為生男生女是男性決定的，所以很多想要生男孩的夫妻開始調理精子的數量，其中最有效的就是食物，尤其是以下這幾種食物是可以很好的提升y精子數量和質量。

1、堿性食物

y精子是最喜歡堿性食物的，可以很好的讓體內的激素分泌正常，從而可以讓睪丸分泌出更多數量的y精子來滿足自己的需求。所以說平時可以多白菜、西藍花、蘋果、香蕉等堿性食物。

2、谷類

有很多的谷類食物中，不僅有堿性物質，還有豐富的蛋白質、維生素等，是有助于提升Y精子的數量以及質量，可以多吃一些大豆、開心果、麥、蕎麥、玉米、薯類等。

3、高熱量食物

高熱量食物可以很好的提升男性睪丸素生成，可以很好的提升y精子的數量和質量，所以，有需要的人群可以通過吃高熱量食物來滿足需求。比如動物的內臟、五花肉、桂圓、葡萄、奶油、巧克力等，但需要適量。

4、鉀元素和鈉元素

有相關的數據已經表明了，豐富鉀元素和鈉元素的食物能夠讓男性的精子質量變得更健康，還能夠提升y精子的數量?？梢远喑郧鄄?、韭菜、菠菜、蒜頭、洋蔥、茄子、豌豆苗、鮮蠶豆等。

以上就是可以增加y精子數量和質量的食物，當然除了可以通過食物來調理，還可以服用一些藥物，比如服用生精片、堿生寶等。平時還可以適當的運動，不僅可以起到強身健體增強體質的作用，還可以使y精子更加的活躍，另外戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的早睡早起習慣。其實生男生女都是一樣的，醫(yī)生的方法也是僅供參考的，并不能100%的幾率，建議有備孕需求的夫妻們要理性的看待，不過備孕期吃一些又營養(yǎng)的食物是可以的。