備孕期間，很多夫婦為了更好地可以快速懷孕，可以說成費(fèi)了較大的勁。那麼要想懷孕高品質(zhì)的小寶寶備孕期小技巧有什么？一起來瞧瞧吧。

　　排卵期何時(shí)行房?

　　女性的排卵日是在下一次月經(jīng)月經(jīng)來潮以前14天上下。最好懷孕的這段時(shí)間，就在排卵產(chǎn)生以前的3、4天。

　　選最佳時(shí)機(jī)——讓精子提早起跳

　　精子在你身體內(nèi)的生存時(shí)間有可能將近7天，魅力最強(qiáng)的、最營(yíng)養(yǎng)健康的精子來源于每三四天一次的行房。

　　假如你在備孕期，何不在排卵一周前每二天行房一次，讓精子提早在懷孕的雙側(cè)輸卵管上等待，等候卵細(xì)胞從子宮排出來后，圓滿完成懷孕。

　　夜間17：00~19：00是一天之中的最好同房時(shí)間段，這時(shí)精子總數(shù)和品質(zhì)都超過一個(gè)巔峰期，懷孕幾率進(jìn)一步提高。

　　你還可以在全部月經(jīng)周期時(shí)間內(nèi)，確保每星期過兩三次夫妻生活。那樣，無論你何時(shí)排卵，都更有可能早已有身體健康的精子在你的雙側(cè)輸卵管里等待。

　　了解排卵日怎么計(jì)算嗎?

　　簡(jiǎn)易來講便是下一次月經(jīng)來以前14天上下，最非常容易懷孕的那一天并并不是排卵日，反而是排卵日以前3~4天。

　　那麼月經(jīng)周期時(shí)間禁止怎么計(jì)算?可以觀查身體向你傳出的數(shù)據(jù)信號(hào)：

　　最先，月經(jīng)周期時(shí)間，雌性激素水準(zhǔn)持續(xù)上升，排卵期粘液代謝增加、粘液較稀、全透明、金屬拉絲，這也是排卵的明顯特點(diǎn);

　　次之，女性在排卵期排卵期體溫會(huì)上升0.2℃上下;

　　第三，排卵時(shí)，卵細(xì)胞打破濾泡排出來，會(huì)產(chǎn)生排卵痛，比較敏感程度高的女性會(huì)覺得顯著腹疼。

　　算出排卵期、排卵日，也不是最安全的，也有一點(diǎn)一樣危害懷孕幾率，那便是心態(tài)。女性心情低落、抑郁癥、焦慮情緒、心煩，會(huì)影響到內(nèi)分泌失調(diào)，從而危害子宮的一切正常排卵，減少孕力，因此準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們一定要放松哦。

　　以上內(nèi)容請(qǐng)慎重參考，不能做為確診及醫(yī)治的根據(jù)。