懷孕期間缺鋅是許多孕婦都要應(yīng)對的問題，假如孕婦產(chǎn)生貧血，不但非常容易在臨產(chǎn)時出現(xiàn)各種各樣并發(fā)癥，對胎寶寶的危害更高，例如造成胎寶寶宮內(nèi)發(fā)育遲緩、低誕生重量、早產(chǎn)兒、死胎、新生嬰兒身亡等。除此之外，還會繼續(xù)危害到胎寶寶人體免疫系統(tǒng)的生長發(fā)育。因而，懷孕期間填補一定使用量的鐵很必須。我資詢專業(yè)人員，為您處理缺鋅苦惱。

　　鐵是身體轉(zhuǎn)化成血細胞的具體原材料之一，懷孕期間的貧血，不僅可以造成孕婦發(fā)生心慌胸悶、頭昏、困乏，還可造成胎兒宮內(nèi)缺氧，身體發(fā)育遲緩，出生后大腦發(fā)育阻礙，出生后6個月以內(nèi)易患營養(yǎng)缺乏癥貧血等。孕婦要給自己和胎寶寶在宮腔內(nèi)及生完孩子的造血功能搞好充足的鐵貯備，因而，在懷孕期間應(yīng)需注意填補鐵劑。

　　含鐵豐富多彩的食物有什么？

　　含鐵十分充實的食物：小動物血、肝部、雞珍、牛腎、黃豆、木耳、麻醬、牛羊肉、牛肉、海蠣子和杜蠣。

　　含鐵適中豐富多彩的食物：豬瘦肉、老紅糖、雞蛋黃、豬腎、羊腰、堅果，啤灑酵母、海草、赤糖糊及麥。

　　含鐵一般豐富多彩的食物：魚、谷類、西蘭花、扁豆、扁豆、介菜葉、豇豆、葵瓜子

　　除此之外用鑄鐵鍋煮西紅柿或其他酸堿性食物，也可增加鐵制，鍋會把有利于身心健康的鐵深層次食物內(nèi)?？雌饋碓S多食物中帶有鐵，但我國仍是比較嚴(yán)重欠缺鐵的我國，關(guān)鍵聚集在女性、少年兒童和老年人，每日科學(xué)合理補鐵，不可或缺！

　　懷孕期孕婦應(yīng)當(dāng)怎樣補鐵？

　　1、服用鐵劑

　　服用鐵劑的功效：鐵劑是醫(yī)治貧血的專用藥，一般服用鐵劑10天上下，貧血的癥狀便會逐漸慢慢緩解，持續(xù)服用2—3個月，缺鐵性貧血可獲得改正。

　　常見的口服藥物：硝酸亞鐵，每一次0.3—0.6克，每日3次，也可服用10％枸櫞酸鐵胺10mg，每日3次，或葡萄糖酸亞鐵，右旋糖酐鐵等。

　　怎樣服用實際效果最好是：服用鐵劑與此同時加服10％稀硫酸10mL，或維他命C100mg，有益于鐵消化吸收。

　　吃藥要堅持不懈：吃藥不能中斷，缺鐵性貧血被改正后還應(yīng)持續(xù)吃藥1—2個月，但這時每日吃藥1次就可以。

　　2、飲食療法補鐵

　　多吃含鐵豐富多彩的食物如蛋白質(zhì)食物、腎臟功能、小動物血，每星期一到2次。尖肉中如牛羊肉、牛肉含鐵也較高，孕中期每日一到2次。

　　由于含鐵食物與維他命C與此同時吃可以促使鐵消化吸收，因此平常要多吃一些瓜果蔬菜。

　　大棗含鐵含維他命C都非常高，每日努力吃8~10粒。

　　應(yīng)當(dāng)留意飲食的配制，多吃含鐵和蛋白豐富多彩的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、豬血、雞蛋黃和黃豆及豆類食品等，在烹制食物時盡量應(yīng)用炒鍋。

　　3、怪味新鮮水果輔助補鐵

　　新鮮怪味新鮮水果含維C可促使鐵消化吸收：

　　蔬菜水果、新鮮水果等含“三價鐵”的食物，一定情況下，可轉(zhuǎn)變成“二價鐵”，變?yōu)楸阌谏眢w消化吸收的方式，這一“標(biāo)準(zhǔn)”便是維他命C，維生素C分成還原型和空氣氧化型，僅有還原型維C，才可以提升鐵的消化吸收使用率。還原型維C普遍出現(xiàn)于新鮮水果、水果中，但它十分柔嫩，常溫狀態(tài)食物每儲放24鐘頭，其成分就損耗一半，推動鐵消化吸收的效果會受到非常大影響，而維他命C藥物就更差了。

　　下列蔬菜水果、新鮮水果維C成分高：

　　成分最高的為，鮮紅棗、沙棘、奇異果、紅心柚

　　次之為，辣椒、干桂圓、西紅柿、草莓苗、洋白菜、青瓜

　　懷孕期女士非常容易缺鋅，為了更好地避免或改正懷孕期間的缺鐵性貧血和缺鋅，一般強烈推薦孕婦每日填補60~120mg的鐵。但切勿補鐵過多，最近由堪培拉兒科醫(yī)院科學(xué)研究研究會等組織協(xié)作的一項科學(xué)研究表明，這一補鐵強烈推薦量針對無缺鐵性貧血的孕婦來講過高了，不但易造成鐵劑過多，還會繼續(xù)引起孕婦分娩病發(fā)癥、早產(chǎn)兒和生產(chǎn)制造低體重兒等問題?？茖W(xué)研究工作人員強調(diào)有27%懷孕期過多補鐵的孕婦到懷孕中后期發(fā)生了血紅蛋白濃度的過高，這種孕婦生產(chǎn)制造早產(chǎn)嬰兒或低體重兒的隱患會提升4倍上下。反過來，在每星期補鐵的孕婦中，僅有7%的人產(chǎn)生血紅蛋白濃度過高。因而無缺鐵性貧血的孕婦最好是將每日補鐵的方式改成每星期補鐵。