1、辛辣食品和咖啡堿：理應(yīng)防止圓蔥、蒜頭和他辛辣食品，由于這種食品被媽媽的消化道消化吸收后，會更改奶的口味和酸值，能造成寶寶腹瀉或漲氣。

　　2、只含卡路里的食品類：最好不要用太油或甜的食材，如油炸薯片、糖及面包來取代科學(xué)合理的飲食搭配。由于這種食材通常含的卡路里較高，但缺乏營養(yǎng)，只有帶來短暫性的動能，對母乳品質(zhì)有較大危害。并且油炸食物無法消化吸收，剛剛生完寶寶的媽媽消化力又較差，吃完對媽媽盡快恢復(fù)不好。

　　3、含有刺激性的食物：媽媽在哺乳期吃的刺激性食物，會從母乳中進到寶寶身體內(nèi)，危害寶寶身心健康。但可進餐小量調(diào)味料，如胡椒粉、酸醋等。

　　4、巧克力：由于巧克力里含有的可可堿會滲透到奶水并在寶寶反映內(nèi)堆積?？煽蓧A能損害神經(jīng)和心血管，并使肌肉無力，小便量提升，使寶寶消化不好，睡眠質(zhì)量不穩(wěn)。媽媽多吃巧克力會影響到胃口，身體長胖。

　　5、腌漬的魚、肉一類食材：一般成年人每日食用鹽量為4.5—9克，依據(jù)平常習(xí)慣性，不必忌食用鹽，也不必吃得太咸。媽媽吃得太多鹽，會加劇脾臟的壓力，對腎不好，也會使血壓值加設(shè)。

　　6、吃過多雞精：服用雞精對寶寶生長發(fā)育有嚴(yán)重影響，尤其是對12周下列的寶寶，會導(dǎo)致寶寶智商減低，身體發(fā)育遲緩等不良影響，媽媽在哺乳期盡量不要吃雞精，千萬別貪鮮頓頓愛吃雞精。

　　7、藥物和乙醇：藥物和乙醇進入到血夜后，能根據(jù)母乳進到寶寶身體內(nèi)。因而應(yīng)留意藥物的禁忌，防止飲酒。

　　哺乳期的媽媽飲食搭配應(yīng)當(dāng)營養(yǎng)成分全方位，雞、鴨、魚、肉、新鮮水果、蔬菜水果都能夠安心地吃，可是必須留意的是食材的烹飪方法。這時媽媽進食一定要充分考慮寶寶的必須，例如不能吃辛辣食物的食品類、未徹底煮透的半世食品類，也不必吃帶有食品防腐劑的食品類或飲品。盡量避免吃或不要吃肉食性躁熱的東西，如蒜頭、莧菜、小茴香等，這種食品類易容易上火，導(dǎo)致孕媽內(nèi)火，從而危害寶寶。

　　哺乳期可以吃巧克力，可是一定要留意適當(dāng)。哺乳期的媽媽假如吃過多的巧克力，巧克力的成份會根據(jù)母乳進到寶寶身體內(nèi)。而當(dāng)做一種高熱量食物食品類，巧克力的蛋白質(zhì)含量稍低，脂肪率較高，營養(yǎng)元素的占比不符寶寶成長發(fā)育的必須。除此之外，巧克力帶有使神經(jīng)激動的化學(xué)物質(zhì)，會使寶寶不容易入眠和又哭又鬧躁動不安。

　　哺乳期吃過多的巧克力，除開對寶寶的身體導(dǎo)致一定危害外，也會影響媽媽的一切正常飲食搭配，造成身體長胖。因為巧克力的脂肪率較高，在餐前過多吃巧克力會造成飽腹感，因此危害胃口，但餐后迅速又感覺肚子餓了，這使常規(guī)的生活規(guī)律和用餐習(xí)慣性打亂，危害媽媽和寶寶的身體身心健康。

　　喂奶媽媽對水份的填補也應(yīng)非常高度重視。因為媽媽經(jīng)常覺得口干，可在喂母乳填補水份，或者多喝鮮魚湯、老母雞湯、鮮牛奶及沸水等料汁健康飲品。水份填補適當(dāng)就可以，那樣奶水的提供才會既充裕又富營養(yǎng)成分。

　　為了更好地修復(fù)身型而急切減肥瘦身的媽媽難以確保母乳的供貨。在這里提議喂奶媽媽最好是能等哺乳期完畢之后，再操縱飲食減肥法。實際上喂母乳早已耗費了許多發(fā)熱量，只需媽媽們飲食搭配但是量，再相互配合著做一些產(chǎn)后健身，就能預(yù)防人體脂肪的積存。