不少女性在生產(chǎn)完后會出現(xiàn)母乳不足的情況，單純靠母乳根本不足以維持寶寶的奶量，為了解決這一問題我們就要增加奶量，那么具體要如何增加奶量呢。

　　1、哺乳時間太長：假如哺乳時間超出20乃至30分鐘，寶寶喝奶時一直吃點，，并且吃到最終還不愿放乳房，則可判斷奶水不夠。

　　2、喂奶時間間隔短：出世兩個星期后，喂奶時間間隔依然很短，喝奶后才1個鐘頭上下寶寶又鬧著要吃，還可以判斷是母乳不夠吃。

　　3、媽媽胸部分辨：一般來說，媽媽生完孩子兩個星期上下，假如媽媽覺得胸部撐脹，表層靜脈血管顯出，便是奶水充裕的主要表現(xiàn)，假如狀況反過來，則表明媽媽母乳不夠吃。

　　4、寶寶代謝少：假如寶寶一天小便低于8次，大便量少或是展現(xiàn)健康的水樣便，都表明奶水不夠。一般奶水充裕的寶寶，每日排便2—3次，顏色金黃色，呈黏糊狀或成型，表明食量充裕。

　　孕婦要維持精神開心，對純母乳喂養(yǎng)抱有信心，尤要留意合理安排時間，確保充分的睡眠質(zhì)量和歇息，最好是采用與寶寶同歩歇息法，降低影響。家中其它人員應(yīng)照顧好乳媽，精神上多多寬慰激勵，并積極分?jǐn)偧覄?wù)活，避免其疲憊。

　　假如女性奶水不足吃，可以多吃一些推動下奶的食物，最好高營養(yǎng)成分易于消化的滋補湯，例如鯽魚豆腐湯、花生豬蹄湯、紅棗烏雞湯、黃豆排骨湯等?？梢赃m度提升喂母乳頻次，來讓寶寶多吮吸乳房，以刺激性奶水的代謝。并且喂母乳應(yīng)更替應(yīng)用兩邊胸部喂母乳，此外還能夠適度按摩胸部，來刺激乳房乳汁分泌。提議女性在哺乳期注意防寒保暖，防止著涼，留意多歇息，防止運動過量。留意飲食清淡、營養(yǎng)搭配，多吃新鮮的青菜和新鮮水果。維持心情愉快，維持作息規(guī)律，加強清潔衛(wèi)生醫(yī)護，按時復(fù)診。

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