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在備孕生娃這件事上，女方卵子的質(zhì)量，男方的精子質(zhì)量都是非常重要的，一方出現(xiàn)問題，那就意味著造娃失敗。有些男性在試孕半年后，還沒能讓自己老婆懷孕的，就難免有點犯嘀咕，有點懷疑自己，難道是自己不行？自己精子出現(xiàn)了問題？

針對這種情況，今天給大家講解一下，如何通過自檢來判斷自己的精子是否正常？

1、顏色

正常精液呈灰色、乳白以及土黃色，而黃色精液常見于禁欲時間較長的男性。如果呈棕紅色、淺紅色或是出現(xiàn)血精就不是正?，F(xiàn)象了?？赡苁蔷已装Y、前列腺炎引起的。最好去醫(yī)院檢查一下

2、液化

剛射出的精子會呈現(xiàn)出濃稠膠凍狀，一般在2 ~ 3分鐘內(nèi)會發(fā)生液化現(xiàn)象，變成水樣液體，這是正常的生理現(xiàn)象。如果精子排出體外30分鐘后仍呈膠凍狀的話，這就是病理情況，醫(yī)學上稱為精液不液化，會導致男性不育。一般來說，精子不液化的原因可能是病菌感染、尿液刺激或者是情緒不穩(wěn)定、焦慮引起的。

3、精子量

在性生活中，很多人認為排出的精子量越多，代表自己的性功能越好。其實這是一個錯誤的觀念。一般男性的正常排精量一次是在2ml~7ml之間，過多過少都是病態(tài)的表現(xiàn)，但精子的排出量也會受到夫妻雙方性生活頻率的影響，男性如果頻繁射精，也會導致精子排出過少這是正?，F(xiàn)象，延長性生活周期就能解決了。但如果是長期未排精，而且精子量低于1.5ml的話，則是少精癥。

當心這四大損精殺手，愛惜自己。

1、長期禁欲

性欲是人類生活中不可分割的一部分，若有意扼殺，那后患無窮。禁欲不僅會影響心理和生理功能，還可能會導致不孕。一般精子在睪丸內(nèi)形成時，其形態(tài)結(jié)構(gòu)已基本成熟，但不具備認識和運動能力，當精子到達陰囊附睪時，約有一半的精子會老化分解，然后再一次被人體吸收。如果男性長期禁欲，精子一般會在輸精管種解體，長期這樣會導致精子質(zhì)量嚴重下降。當男性恢復性功能時，前幾次射精會含有相當數(shù)量的老化精、畸形精，甚至長期不孕。

2、生活習慣

精子的生長要比體內(nèi)溫度低1 ~ 2度，因為精子對溫度的反應很敏感。在陰囊的保護下，給精子提供了很好的發(fā)育場所，確保男性的精子源源不斷的產(chǎn)生。如果外界溫度過高，不適合精子發(fā)育，則會導致精子數(shù)量減少。很多喜歡泡溫泉、桑拿、久坐的男朋友陰囊溫度太高，精子質(zhì)量下降或太少！很多喜歡泡溫泉、蒸桑拿或者是長時間坐著不動，喜歡穿著緊身衣的男性朋友們，都會因為陰囊溫度過高而導致精子活力、質(zhì)量下降或精量減少！

3、吸煙和飲酒

吸煙和飲酒對男性精子的正常功能有很大影響。不僅精子的正?；顒?，精子畸形率也明顯提高。另外，研究結(jié)果顯示，長期飲酒會造成睪丸萎縮，導致男性生殖器官指標下降。

所以建議準備備孕或做試管嬰兒的男性女性朋友們，3個月或半年內(nèi)戒煙戒酒，調(diào)養(yǎng)好身體，才能生下健康可愛的寶寶。