每天補充維生素是必不可少的，維生素對人體的好處非常多，最直接補充維生素的就是水果和蔬菜了。那么什么水果給孩子蒸著吃很有營養(yǎng)呢？下面我就要和大家說一說?？烧糁o寶寶吃的水果有：

1. 蘋果。蘋果是一種富含膳食纖維和維生素C的水果，可以有效促進食道的蠕動，改善孩子的消化問題。雖然冬天已經(jīng)來臨，我們大人在吃水果的時候都覺得太涼了，吃進去難受，但是人體本身需要的營養(yǎng)物質(zhì)也不能不及時補充，只不過是要換一個方式而已。在這里，我要告訴大家一個生活的小竅門，蘋果是可以煮著吃的，不僅解決了冬日寒冷天氣吃水果的問題，而且煮過的蘋果會比平時更加糯。

2. 香蕉。香蕉本身有通便的功效，但在冬天的時候，香蕉本身就是寒性的水果，再加上天氣的寒冷，寶媽們就會擔心寶寶吃香蕉會不會拉肚子。所以冬天吃香蕉的時候最好是加熱之后再吃，可以用油炸，也可以煮。油炸的方法對孩子來說可能消化起來有一定的難度，畢竟太油膩的東西并不適合寶寶食用。所以，我建議煮著吃比較合適，因為煮過的水果營養(yǎng)成分流失不大，不僅可以解決寶寶吃水果涼的問題，還可以將香蕉通便潤腸道的功能發(fā)揮到最大限度。

3. 梨。梨的口感鮮美，甜嫩多汁，再加上它的顏色是黃色的，可以增加人們的胃口。但梨本身就是寒性水果，對脾胃不好、身體虛弱的孩子來說并不是一種最佳選擇。但如果可以把梨煮一下吃，既可以減輕梨的寒性，又可以潤肺止咳。媽媽也可以順便幫自己煮一碗喝，它還可以美容養(yǎng)顏、滋潤皮膚，光想一想就美噠噠的。

4. 山楂。山楂可以幫助我們開胃消食，還可以活血化瘀和降血脂，營養(yǎng)價值頗高。雖然有些孩子不喜歡吃山楂，因為它太酸了，吃多了對我們的牙齒也不太好。但是，山楂含有的解脂酶可以讓體內(nèi)脂肪迅速地分解消耗，從而消化身體內(nèi)高熱量的食物，有效地將體內(nèi)的脂肪消耗殆盡。

水果中的糖其實是碳水化合物。水果中的糖主要有四種：葡萄糖、果糖、蔗糖，還有淀粉。每種水果，這四種成分的比例是不一樣的，而且更重要的是，它們四個還不一樣甜。比如梨、獼猴桃和杏這三種水果，果糖、蔗糖、葡萄糖的總量都為10%左右，但比例大不一樣：

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