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緩解孕婦失眠的幾種方法?針灸治療失眠效果好嗎?

2023-06-19 11:52:54 作者:sn_zp 619人瀏覽
文章來自m.sinmedi.com網(wǎng)站
文章來源生育幫

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  緩解孕婦失眠最主要的是讓孕婦放松心情,不要有過度的壓力,孕婦可以用以下方法緩解失眠:

緩解孕婦失眠的幾種方法

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  1、睡覺前可以洗熱水澡或者泡熱水腳,兩者都可以達到血液循環(huán)目的,疏松筋骨和幫助睡眠;
  2、睡前喝一杯熱牛奶,既可以補鈣來增強免疫力,還可以促進睡眠提高睡眠質(zhì)量;
  3、睡前也可以適當運動可以去樓下小區(qū)散步,或者前期可以做孕婦瑜伽,既能提高睡眠質(zhì)量,又能增強孕婦的抵抗力,為以后分娩打好基礎;
  4、為孕婦提供一個舒適的睡覺環(huán)境,保證家中隔音設備良好,或者不要吵鬧、喧嘩,睡覺時關燈拉好窗簾,在黑暗的環(huán)境下,更能進入良好的睡眠。

針灸治療失眠效果好嗎

  針灸治療失眠有一定效果,但具體療效因人而異。
  失眠是臨床常見癥狀,在臨床醫(yī)學上可見于多種疾患之中,比如神經(jīng)衰弱、情感性障礙等。在治療上選擇平衡針療法,運用合適的針刺手法,針刺升提穴、精裂穴、頭痛穴、胸痛穴、醒腦穴等,能夠起到鎮(zhèn)靜安神、舒筋活絡、活血化瘀、調(diào)節(jié)內(nèi)臟、調(diào)節(jié)心理等功效。

  失眠在中醫(yī)學上多見于“不寐”范疇。循經(jīng)辨證取穴,比如心脾兩虛者,選擇合適的針刺手法,針刺神門穴、三陰交穴、心俞穴、脾俞穴等,能夠起到健脾益氣、寧心安神的功效;心虛膽怯者,選擇合適的針刺手法,能夠起到寧心安神、定志的功效,對失眠有幫助。
  建議:在專業(yè)醫(yī)生的指導下辨證選用。

八個月孕婦失眠怎么辦


懷孕八個月快到產(chǎn)期了,孕婦的心理和生理肯定或多或少有點緊張,如果飲食稍微不注意,可能就會失眠,孕婦失眠對孩子也是有影響,想要解決失眠這個問題就必須要知道失眠的原因是什么?那么,孕婦失眠的原因有哪些?讓我們一起來了解一下。
序號原因說明
1尿頻由于懷孕,孕婦的腎臟負擔增加,比孕前多過濾30%~50%的血液,所以尿液也就多了起來。另外隨著胎兒的生長,孕婦的子宮變大,對膀胱的壓力也會增大。綜合上述因素,小便次數(shù)增多。加之胎兒夜間活動頻繁的話,不可避免的會影響孕婦的睡眠。
2腿抽筋、后背痛這些不適都是由于身體負擔過重所致。
3心率加快孕期由于心臟需要泵出更多的血液,子宮需要供血,所以心臟的工作量加大,心率自然也就加快。
4呼吸短促由于子宮的不斷增長,占有的空間越來越大,對隔膜的壓力增大,導致呼吸困難。另外還因為體內(nèi)需氧量的增加,促使孕婦不得不加快呼吸。

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