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　　產(chǎn)婦產(chǎn)后身體孱弱，必須補充營養(yǎng)，很多人一定會深陷一個錯誤觀念，過多的營養(yǎng)成分對產(chǎn)婦反倒是壓力，怎樣科學合理地補充營養(yǎng)呢?

　　產(chǎn)后第 一周，飲食搭配以清淡飲食為主導，不能盲目跟風大補。

　　無論是選擇順產(chǎn)或是剖宮產(chǎn)，胎寶寶娩出后身體內(nèi)部結(jié)構(gòu)人體器官都是會得到一定危害，胃腸作用尤其孱弱，產(chǎn)后三天內(nèi)最好是以小米湯等流質(zhì)食物為主導，待胃腸作用逐漸修復后，可以進餐一些清淡的湯類。

　　必須留意的是，大家倡導產(chǎn)婦喝湯水，但不應該喝含植物油脂較多的湯，這不但給產(chǎn)婦身體產(chǎn)生壓力，增胖，更會危害奶水成份，蛋花湯、鯽魚豆腐湯等清淡湯類是非常好的挑選。

　　產(chǎn)后第二周可以適度放開飲食搭配類型，關鍵以攝取蛋白質(zhì)食物為主導。

　　補充營養(yǎng)的并且也不能忘記了營養(yǎng)搭配，最好是做些青菜和肉類食品配搭的菜式。老母雞湯、牛肉燉西紅柿、鯽魚豆腐湯都很合適急缺補充精力的產(chǎn)婦，寶媽媽身體好，才可以母乳足又有營養(yǎng)成分。

　　產(chǎn)后第三至四周產(chǎn)婦精力早已獲得非常大改進，這時應不斷了解自身的身體情況，提升飲食搭配類型。

　　針對飲食搭配盡可能保證類型豐富多彩，提升膳食纖維的攝取，協(xié)助消化。黃豆豬蹄湯、排骨海帶湯這些美味可口又營養(yǎng)成分的湯菜都能夠吃一些，假如植物油脂較多，可以用湯勺或食品級不銹鋼吸油紙去除一些。