孕婦在孕期之后，就變成家中的核心，各種各樣有吃有喝的都供上，自然前提條件是孕婦可以吃的東西。為了更好地胎寶寶的身體健康生長(zhǎng)發(fā)育，孕媽媽迫不得已食補(bǔ)許多有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的物品，有一些準(zhǔn)媽媽食欲很好，也吃的特別非常好，自然有時(shí)也會(huì)吃的太多。一切物極必反，孕婦吃的太好也會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，不但自身的身型無(wú)法操縱，對(duì)孕婦本身的身心健康和胎寶寶身心健康也會(huì)出現(xiàn)不良影響。

　　懷孕期間營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩會(huì)有哪些傷害？

　　1、懷孕期間營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩很有可能會(huì)致使胎寶寶體重太重，假如胎寶寶由于體重問(wèn)題造成身型增大，便會(huì)增加準(zhǔn)媽媽選擇順產(chǎn)的難度系數(shù)，除此之外還有可能引起胎兒橫位，增加胎兒宮內(nèi)缺氧和產(chǎn)后大出血的幾率。

　　2、懷孕期間營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩也有可能造成孕婦本身發(fā)生各種病發(fā)癥，例如血壓高、浮腫，與此同時(shí)還會(huì)繼續(xù)增加孕婦心血管的壓力。此外，很有可能還會(huì)繼續(xù)造成產(chǎn)后修復(fù)周期時(shí)間增加、卵巢欠佳等狀況。

　　怎么判斷孕婦是不是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩呢？

　　非常簡(jiǎn)單的規(guī)范便是看孕婦的體重。

　　一般情形下，孕婦在準(zhǔn)備懷孕三個(gè)月體重大約會(huì)增加2-3斤，到了孕三個(gè)月時(shí)每星期會(huì)增加0.7-0.8斤。直到足月懷孕的情況下，準(zhǔn)媽媽體重會(huì)比孕期以前增加20-25斤。要不是足月懷孕，準(zhǔn)媽媽體重則很有可能增加不夠20斤。

　　孕婦盡可能關(guān)注自身的體重，假如懷孕期間體重超出的過(guò)多就說(shuō)明有營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的趨向，要逐漸控制飲食啦！

　　懷孕期間食補(bǔ)應(yīng)注意什么？

　　孕婦在懷孕期肯定是必須增加營(yíng)養(yǎng)成分的，可是可以少吃一些正餐和增加輔助食品的類型，以防止?fàn)I養(yǎng)過(guò)剩。簡(jiǎn)易來(lái)講便是少吃稻米，多吃菜，例如蔬菜水果、豆類食品、動(dòng)物食品類對(duì)孕婦而言便是不錯(cuò)的糧油食品，不但可以填補(bǔ)充足的蛋白質(zhì)含量和準(zhǔn)媽媽人體需要的維他命，與此同時(shí)還能降低脂肪細(xì)胞的增加。

　　溫馨提醒：孕婦懷孕期應(yīng)防止吃植物油脂類和辣味的食材，孕婦吃的菜要少加鹽。

　　懷孕之后孕婦自然必須增加食補(bǔ)，終究肚里多了一個(gè)胎兒，適度營(yíng)養(yǎng)成分的補(bǔ)給對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎寶寶都是有益處，但是在食補(bǔ)的另外還要留意不可以吃的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。