PART 1 檢測(cè)篇

　　憂郁癥自身評(píng)定表

　　在下列選項(xiàng)中，倘若長(zhǎng)久性有以下第一～2項(xiàng)中的1項(xiàng)以上，第三～9項(xiàng)中4項(xiàng)之上病癥持續(xù)2個(gè)星期天以上，并且傷害到日常日常生活功效，那麼也有很有可能罹患上產(chǎn)后抑郁癥，請(qǐng)盡快就醫(yī)，以找尋專(zhuān)業(yè)工作員的幫助。

　　1.總感覺(jué)憂愁和不愉快，沒(méi)有什么事能導(dǎo)致我的興趣愛(ài)好。□是 □否

　　2.對(duì)自己的小錯(cuò)誤或缺點(diǎn)存在羞恥感。□是 □否

　　3.感覺(jué)如此地低落，以致想結(jié)束本身的生命。□是 □否

　　4.常常失眠，難以入睡，易驚醒或睡不著覺(jué)。□是 □否

　　5.感覺(jué)很累，活力減少，容易疲勞?！跏?□否

　　6.感覺(jué)渾身上下不舒服，總是會(huì)有不明的病癥?！跏?□否

　　7.食欲減退，體重下降。□是 □否

　　8.覺(jué)得無(wú)法清楚的思考而老是胡思亂想。□是 □否

　　9.性方面沒(méi)有個(gè)人愛(ài)好。□是 □否

　　PART 2 發(fā)病原因篇

　　大約半數(shù)以上孕婦會(huì)在生完孩子經(jīng)歷情緒消沉、情緒起伏、疲倦、焦慮情緒情緒、失眠等病癥，這類(lèi)病癥最常出現(xiàn)在生完孩子的4～5天，一般 會(huì)在2個(gè)星期內(nèi)修補(bǔ)平穩(wěn)，一般無(wú)需做與眾不同治療。較比較嚴(yán)重會(huì)發(fā)生情緒低落、睡眠障礙(睡眠過(guò)多或失眠)、食欲減退或暴食暴飲、深灰意識(shí)、注意力不集中、有輕生的念頭、個(gè)人愛(ài)好缺乏、情緒暴躁、精神緩慢等情緒體現(xiàn)，凡以上9種狀況，只需符合之中5項(xiàng)并持續(xù)2周以上，就必須注意本身是否得了產(chǎn)后抑郁癥。

　　TIPS：產(chǎn)后抑郁的4類(lèi)重點(diǎn)戶

　　1.曾罹患憂郁癥者。

　　2.經(jīng)前綜合征比較嚴(yán)重(每一次月經(jīng)只前會(huì)產(chǎn)生較為嚴(yán)重情緒疑惑者)。

　　3.與另一半感情不和。

　　4.懷孕期與生完孩子生活壓力過(guò)趨于。

　　產(chǎn)后抑郁的4大風(fēng)險(xiǎn)因素

　　Danger 1 心理壓力

　　家庭成員關(guān)系(夫妻關(guān)系與婆媳關(guān)系)，以及傳統(tǒng)社會(huì)公德授于女性的確立規(guī)范，通常會(huì)造成孕婦厚實(shí)的心理壓力，而壓迫感的心態(tài)情緒正好是造成產(chǎn)后抑郁的風(fēng)險(xiǎn)因素之一。

　　danger 2 角色沖突

　　在由單身男女女性變成母親的整個(gè)過(guò)程中，內(nèi)心的調(diào)整是彌漫著著許多分歧的。何況在日常日常生活的作用當(dāng)中，社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展對(duì)女性的社會(huì)公德要求與預(yù)計(jì)通常又比男性高過(guò)許多，因而女性在扮演母親的人物時(shí)，通常會(huì)感覺(jué)壓力頗大。

　　danger 3 生理與情緒變化

　　在生產(chǎn)加工之后，孕婦會(huì)認(rèn)為十分疲憊，生完孩子兒童生長(zhǎng)激素的變化以及解決松馳的身型，孕婦會(huì)看上去更加抑郁癥與焦躁不安。

　　danger 4 懷孕期與生產(chǎn)加工重點(diǎn)戶

　　倘若孕婦在孕期曾是重點(diǎn)戶或是經(jīng)歷了分娩過(guò)程不順心，那么產(chǎn)后抑郁的可能性也會(huì)明顯提升，因?yàn)橐酝耐纯喙ぷ鹘?jīng)歷會(huì)讓孕婦在照顧新生嬰兒時(shí)愈來(lái)愈更加心神不安。

　　PART 3 關(guān)懷篇

　　避免產(chǎn)后抑郁6大建議

　　1.找親人或盆友傾訴情緒，找尋適用。

　　2.處理好與另一半的關(guān)系，無(wú)須只圖寶寶而忽略了另一半。

　　3.每日撥出去屬于本身的半小時(shí)，讓自己做想要做的事。

　　4.給自己一段融進(jìn)新生嬰兒的時(shí)間，無(wú)須期待本身短期內(nèi)變?yōu)橥昝篮美掀拧?/p>

　　5.生產(chǎn)加工或坐月子遇到公司刁難時(shí)，請(qǐng)明確指出舉報(bào)。

　　6.倘若猜忌本身罹患產(chǎn)后抑郁，不要害怕找尋精神科醫(yī)生或?qū)I(yè)心理醫(yī)師的協(xié)助。

　　適當(dāng)解決，積極主動(dòng)治療

　　一旦確立本身罹患產(chǎn)后抑郁癥之后，千萬(wàn)不要感覺(jué)尷尬，終歸那般的狀況并并不是單純的個(gè)人問(wèn)題。請(qǐng)?jiān)囍覍?zhuān)業(yè)的診治幫助，有利于讓本身盡早解決低谷期，可馬上至各醫(yī)院門(mén)診的神經(jīng)外科接受心理療法、精英團(tuán)隊(duì)治療或藥物治療。

　　臨產(chǎn)多準(zhǔn)備充分，抑郁癥少造成

　　依據(jù)對(duì)產(chǎn)后抑郁癥造成發(fā)病原因的分析可以發(fā)現(xiàn)，大部分或者與生產(chǎn)加工完后無(wú)法融進(jìn)母親人物有關(guān)。如果可以在備孕做好生完孩子的總體規(guī)劃，大家一同來(lái)為邁入新生嬰兒搞好充足的打算與職責(zé)權(quán)限，讓媽媽在生完孩子依然能維持原先的游戲性與主動(dòng)性，那么產(chǎn)后抑郁癥的造成幾率將有期待大幅度減少。