很多女性到了中年以后就會開始保護(hù)自己的卵巢，因為卵巢直接決定了女人的身體情況。如果卵巢突然衰老，那么身體就會快速衰老，皮膚也會變得越來越差，那么吃什么對女人卵巢好抗衰老，女人常吃什么抗衰老保養(yǎng)呢？我們一起來看看。

想要延緩卵巢衰老可以多吃一些胡蘿卜，胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素。這個元素有很好的抗氧化作用，能夠預(yù)防細(xì)胞老化，從而達(dá)到保養(yǎng)卵巢的作用，并且經(jīng)常吃胡蘿卜還能使視力變得更好，是一款不錯的食物。

黃豆也能達(dá)到延緩卵巢衰老的作用，黃豆中含有非常豐富的植物性雌激素，在身體吸收以后也能補充女性對激素的所需，所以每天喝一杯豆?jié){或者吃一些黃豆，可以有效保護(hù)卵巢功能，從而延緩身體衰老。

銀耳是一種膠原蛋白含量很豐富的食物，經(jīng)常吃銀耳也有保護(hù)卵巢的作用，女性長期吃銀耳也可以使肌膚變得更加飽滿。

紅棗中含有豐富的維生素C和維生素E，這兩種維生素可以有效保護(hù)卵巢，建議女性在生活中可以多吃一些。

這些食物都可以有效保護(hù)卵巢、抗衰老，對女性的身體都很友好，所以大家可以根據(jù)自己的口味選擇最愛吃的，然后堅持吃。