本文由來自生育幫

　　一、什么是肥胖？可能很多人并不清楚

　　“我都102斤了，胖死了”

　　“我剛120斤，偏胖一點(diǎn)點(diǎn)罷了”

　　“我腿都這么粗了，也太胖了，可是減不下來啊”

　　以上，都說自己胖，誰才是真正的胖呢？

　　醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，肥胖不是單純的體重增加，而是體內(nèi)脂肪組織積蓄過剩的一種狀態(tài)。它可能會(huì)引起人體病理、生理的改變，增加人體患上心血管、心臟病、糖尿病、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、脂肪肝、膽結(jié)石、水腫等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)還會(huì)影響人體消化系統(tǒng)的功能與內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，肥胖可以說是萬癥之源。

　　對(duì)于自己是否肥胖，到底有多胖，很多人會(huì)根據(jù)肉眼看到的，或者體重來判斷，但這樣是不準(zhǔn)確的，生殖醫(yī)學(xué)中心介紹目前判斷自己是否肥胖有3種比較科學(xué)的方法。

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　　BMI指數(shù)

　　BMI，又稱為體質(zhì)指數(shù)，是一種計(jì)算身高比體重的指數(shù)。研究表明，大多數(shù)個(gè)體的體重指數(shù)與身體脂肪的百分含量有明顯的相關(guān)性，因此BMI能較好地反映人體的肥胖程度。具體計(jì)算方法是以體重（千克，kg）除以身高（米，m）的平方，即BMI=體重/身高/身高（kg/m2）。

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　　體脂率

　　體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分?jǐn)?shù)，它能反映人體內(nèi)脂肪含量的多少，是判斷自己是否肥胖的準(zhǔn)確標(biāo)準(zhǔn)。

　　成年女性的體脂率計(jì)算公式：

　　參數(shù)a=腰圍（cm）×0.74

　　參數(shù)b=體重（kg）×0.082+34.89

　　體脂肪重量（kg）=a－b

　　體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%

　　女性正常體脂率約在17～30%之間，大家可以計(jì)算下自己的體脂率，對(duì)比下是否在正常值之間。

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　　腰臀比

　　腰臀比是腰圍和臀圍的比值，是判定中心性肥胖的重要指標(biāo)，對(duì)預(yù)測女性生育力，也有一定的意義，計(jì)算方式為：

　　腰臀比=腰圍/臀圍

　　腰圍指數(shù)=(腰圍/身高)×100

　　臀圍指數(shù)=(臀圍/身高)×100

　　當(dāng)男性腰臀比大于0.9，女性腰臀比大于0.8，可診斷為中心性肥胖。

　　 生殖醫(yī)學(xué)中心