痛經(jīng)是女性非?？鄲赖氖虑?，因?yàn)橥唇?jīng)往往會影響女性朋友的正常生活和工作。痛經(jīng)來了，精神壓力也很大，對心態(tài)的影響也很嚴(yán)重。事實(shí)上，痛經(jīng)可以通過按摩和飲食來改善。

經(jīng)期不注意，女性更容易痛經(jīng)。有些痛經(jīng)是生理原因無法避免的，有些痛經(jīng)是生活各方面不小心造成的。這種痛經(jīng)是不規(guī)律的，但是有辦法緩解和預(yù)防。我們一起來看看。

女性經(jīng)期不注意飲食，會引起痛經(jīng)。比如經(jīng)期吃辛辣刺激性食物或吃涼性食物，會增加子宮出血的難度，引起壓力過大，從而引起痛經(jīng)。對于這種痛經(jīng)，是可以預(yù)防和緩解的。經(jīng)期記得忌食，不該吃的不要吃。如果有痛經(jīng)，可以喝點(diǎn)紅糖水等溫?zé)岬氖澄?，可以有效緩解痛?jīng)帶來的疼痛。

如果已經(jīng)出現(xiàn)痛經(jīng)，建議可以用按摩來緩解疼痛，非常有效。比如古和穴，就是一個(gè)非常有效的止痛穴。痛經(jīng)的時(shí)候按摩這個(gè)點(diǎn)可以快速緩解疼痛。如果疼痛嚴(yán)重，無法緩解，建議吃一些止痛藥，但不建議經(jīng)常服用。

女性痛經(jīng)的另一個(gè)重要原因是體質(zhì)。如果女性體質(zhì)很弱，那么對子宮的壓力也比較大，所以體質(zhì)弱的女性也更容易痛經(jīng)。建議這類女性平時(shí)多運(yùn)動，身體強(qiáng)壯可以抵抗多種疾病。

總之，女性經(jīng)期一定要多注意飲食。不正確的飲食是女性痛經(jīng)非常重要的原因。痛經(jīng)的時(shí)候可以喝點(diǎn)紅糖水，用按摩緩解疼痛。如果疼痛很嚴(yán)重，可以吃點(diǎn)止痛藥，但不建議多吃。而且平時(shí)也要注意體育鍛煉，這樣痛經(jīng)就很少再困擾女性了。

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