很多獨(dú)立的姐妹經(jīng)歷戀愛、結(jié)婚又忙于工作，知道自己年齡高了才想要寶寶這件事情，之前的二胎政策加上前不久的三胎政策，高齡的朋友也想要寶寶的想法。但是這個(gè)年齡自然生育已經(jīng)是概論很低的事情，并不是所有的高齡女性都能夠順利自然受孕。特別是已經(jīng)生活寶寶的姐妹，想要二胎、三胎就更難了。那么高齡女性選擇試管嬰兒就成為了大家的希望。在移植前應(yīng)該如何調(diào)理好自己的身體呢?今天就給大家介紹一下一位高齡成功媽媽的經(jīng)驗(yàn)。

1、生活做好規(guī)劃，遠(yuǎn)離不良環(huán)境。

2、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，合理做好飲食。

3、保持好的心情，心態(tài)影響內(nèi)分泌。

4、堅(jiān)持快走，可以改善血液流通。

5、吃溫性食物，避免氣血虧虛。

經(jīng)期不正常也能懷孕，但經(jīng)期不調(diào)的女性并不容易受孕，這是因?yàn)樗齻冊(cè)陆?jīng)不規(guī)律導(dǎo)致排卵不穩(wěn)定，很難受孕，所以不孕不育的可能性較大。

導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)的原因很多，除了病理因素外，女性的情緒、生活環(huán)境、飲食習(xí)慣等都會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)。假如由于工作壓力、精神緊張、飲食習(xí)慣等客觀原因?qū)е屡栽陆?jīng)暫時(shí)不調(diào)，比如最近一個(gè)月會(huì)出現(xiàn)紊亂，大家都不用緊張，婦科現(xiàn)象也是很正常的，受孕也是不會(huì)受到影響的。盆腔炎癥、子宮內(nèi)股息肉、子宮內(nèi)膜炎、慢性子宮肥大、子宮肌瘤等婦科疾病都會(huì)導(dǎo)致女性朋友月經(jīng)不調(diào)，應(yīng)盡早治療，以免影響懷孕。

很多宮寒的女性月經(jīng)推遲后，極少推延十多天，多則兩三個(gè)月，從另一個(gè)角度來說，子宮溫度偏低，不適合胎體生長(zhǎng)，即使懷孕也容易流產(chǎn)，所以高齡女性在備孕二胎前先調(diào)養(yǎng)子宮環(huán)境，是非常必要的。

很多女性發(fā)現(xiàn)身體總會(huì)有一些不舒服的癥狀，比如手腳冰冷、腰酸背痛、痛經(jīng)等，這些癥狀可能和宮寒有關(guān)，為了預(yù)防宮寒，女性要特別注意保持小腹的溫暖，尤其是經(jīng)常待在空調(diào)房里的女性，要多披件開衫，以免腹部受涼。與此同時(shí)，女性還要預(yù)防“寒從口入”，即使在炎熱的夏天，女性也不能吃太多冷飲、瓜果等寒性物質(zhì)，從冰箱中取出的食物最好放置一段時(shí)間后再吃，在吃冷食前最好先吃一些熱的墊底，以防止冷食直接刺激內(nèi)臟。核桃、棗、花生等具有補(bǔ)氣暖身的食物，是日常生活中應(yīng)多食用。