卵巢對(duì)女性的重要性不必再?gòu)?qiáng)調(diào)，把它比喻成女性生命之源也不過(guò)分。

　　但就如同我們熬夜一般，明知不健康，還是敷著最貴的面膜熬著最晚的夜，卵巢養(yǎng)護(hù)一樣如此。

　　很多女性覺(jué)得年輕無(wú)所謂，再加上看不見(jiàn)摸不著，所以很多時(shí)候不會(huì)特意養(yǎng)護(hù)，以至于等到久備不孕，發(fā)現(xiàn)臉上皺紋橫生時(shí)，才醒悟到卵巢對(duì)身體的影響。生殖醫(yī)學(xué)中心提醒雖說(shuō)隨著年齡的增長(zhǎng)，卵巢早衰不可避免，但是我們只要找到導(dǎo)致卵巢早衰的原因，還是能夠延緩卵巢早衰，提升卵巢功能質(zhì)量的。

　　具體可以怎么做才能預(yù)防呢？

　　1、避免人流手術(shù)

　　女性多次人流不僅會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜變薄，而且還會(huì)對(duì)人體正常的內(nèi)分泌造成干擾，進(jìn)而影響卵巢的正常排卵，使得卵巢的功能越來(lái)越差，容易導(dǎo)致流產(chǎn)早衰。

　　2、飲食多樣化

　　多吃富含b族維生素優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)葉酸豐富的食物，綠葉蔬菜、魚(yú)和海鮮、十字花科蔬菜以及菌菇類食物、動(dòng)物肝臟、蛋類、牛奶和豆類等。

　　保持清淡飲食，避免咸、甜、辣的食物，并且每天定期吃三頓飯以避免暴飲暴食。

　　3、避免壓力過(guò)大

　　現(xiàn)在社會(huì)女性的生活壓力相對(duì)較高，如果長(zhǎng)期處于過(guò)度緊張狀態(tài)，容易出現(xiàn)卵巢早衰。

　　以積極樂(lè)觀的態(tài)度面對(duì)一切，及時(shí)消除恐懼和不安，與朋友或家人多交流。

　　如果出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)或精神異常癥狀，可以合理使用安眠藥和鎮(zhèn)靜劑。

　　4、避免久坐

　　女性在日常生活和工作當(dāng)中要注意避免久坐，長(zhǎng)時(shí)間的坐姿容易影響到盆腔生殖器官、卵巢、子宮等的血液微循環(huán)，使得卵巢的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)問(wèn)題。

　　時(shí)間長(zhǎng)了就容易影響卵巢的正常功能，引起卵巢早衰。

　　5、保證睡眠

　　良好的睡眠是恢復(fù)身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應(yīng)該至少睡7到8個(gè)小時(shí)。

　　有些女性長(zhǎng)期睡眠不足，因加班，聚會(huì)，泡吧，通宵達(dá)旦上網(wǎng)，在不知不覺(jué)中透支了自己的健康。

　　6、多參加戶外活動(dòng)

　　更多的戶外活動(dòng)不僅能改善心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　還能保持生殖器官的活力，保持各種器官和系統(tǒng)處于協(xié)調(diào)健康的狀態(tài)，從而不損害內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)，從而延緩卵巢衰老。

　　卵巢早衰是件非常麻煩的事，所以，趁年輕一定要做好預(yù)防工作，不要等到產(chǎn)生直接影響再治療。防患于未然才是對(duì)卵巢早衰最好的方法！