試管打降調(diào)針期間運動有一定好處，可以適當(dāng)跳繩和跑步鍛煉。因為試管嬰兒促排卵期間打降調(diào)針的作用是為了讓卵泡同步發(fā)育，從而可以獲得更多的卵泡。另外，也有調(diào)節(jié)垂體的分泌功能的作用，方便醫(yī)生自己決定取卵時間。適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w可以促進卵泡的發(fā)育，提高卵子質(zhì)量。除了跳繩和跑步，還可以游泳，當(dāng)然也要在飲食方面多加注意。

打降調(diào)針的時間因為長短方案有所不同，長方案一般是月經(jīng)周期的第21天開始一直打到下次月經(jīng)周期的第7天左右，在此期間其實除了跳繩和跑步，還可以通過以下運動提高卵泡的發(fā)育卵子的質(zhì)量。具體如下：

瑜伽：練習(xí)瑜伽對于消除疲勞有一定的作用，還能調(diào)節(jié)生理的平衡，提高卵子質(zhì)量；

緩慢騎行：屬于有氧運動，可以鍛煉不同部位的肌肉，堅持有減肥效果，有利于做試管嬰兒；

慢走散步：散步場景不限，十分方便，可以緩解壓力，放松心情，對卵泡的發(fā)育有益。

夫妻雙方做試管前最好的鍛煉身體的方式有跳繩、散步、瑜伽、游泳、跑步等，適當(dāng)?shù)淖鲞@些運動可以有效的改善身體。做試管前鍛煉身體，對于女性可以起到平衡身體激素水平的作用，有利于提高后期的試管嬰兒成功率。對于男性可以起到提高精子的質(zhì)量，提升胚胎的培植成功率。因此，夫妻雙方做試管前進行身體鍛煉，是非常有必要的，可以增加試管嬰兒的成功率。

做試管前可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動，來鍛煉身體，但切記運動要適量，千萬不要超出自己的能力范圍，以免對身體造成傷害，不利于后期的試管手術(shù)。

跑步：跑步可以很好的燃燒多余脂肪，也可以很好的幫助我們提高肺活量，從而調(diào)節(jié)身體的平衡。在后期是做試管的時候并不會因為肥胖導(dǎo)致試管失敗，因為很多時候肥胖的人做試管成功率并不很高；

跳繩：跳繩是一種非常有彈性的運動方式，它適合于任何人、任何季節(jié)、任何地點，是受大家喜歡的運動。做試管前準(zhǔn)爸媽參加跳繩鍛煉，對提高身體素質(zhì)、強健身體有益，可以為孕育一個健康的小寶寶做好充足準(zhǔn)備；

散步：散步是一項適合任何人的運動，散步要盡可能挑選空氣較清新的環(huán)境，不必走的過快，也不用走的時間過長。每天在飯后進行之雖好的，可以更好的消化，也可以提高女性身體素質(zhì)。

跑步和跳繩是日常生活中很常見的活動鍛煉，這兩種鍛煉相輔相成，兩者結(jié)合有助于建立良好的有氧運動規(guī)律，在跳繩和跑步之間做出選擇時，會受益于兩種運動的融合。最好的鍛煉方式是交替進行跳繩和跑步，因為兩者都是很好的心血管鍛煉形式，有著相同的基本目標(biāo)。這兩種鍛煉方法都能幫助提高整體壽命，增強心血管和精神健康，保持健康體重和骨骼密度，降低患病風(fēng)險并增加流向肌肉的含氧血流量。

一般試管移植前跑步會好些

因此對于做試管前，無論是選擇跳繩還是跑步都是很好的，不過相對而言，可能跑步活動鍛煉要更好一點。因為做跑步鍛煉是在戶外進行，對下肢功能的鍛煉和雙肺功能鍛煉，身體協(xié)調(diào)性鍛煉要更好一點，對于身體各方面的功能，效果要更好一些。跳繩活動鍛煉操作性要更強一點，在很多地方都可以做這種活動鍛煉的，所以可以選擇的地方是比較多的。

國內(nèi)可開展輔助生殖技術(shù)的醫(yī)療機構(gòu)排名不按試管成功率、費用等做參考標(biāo)準(zhǔn)，只以省級行政區(qū)劃和準(zhǔn)入時間排序，截止2021年初經(jīng)批準(zhǔn)開展人類輔助生殖技術(shù)的醫(yī)療機構(gòu)共計536家，主要集中在北京、上海、深圳、廣東等省市。