在做試管嬰兒前進(jìn)行一些調(diào)理有利于提高成功率，比如運(yùn)動，特別是對于肥胖患者，可以選擇跑步、快走或慢跑、瑜伽、跳繩等等鍛煉方式，不僅有利于身體健康、減重，還能在一定程度上緩解做試管嬰兒的心理壓力。不過運(yùn)動要注意強(qiáng)度，量力而行，運(yùn)動后稍微休息后再喝水，不要喝冷飲，因?yàn)槿菀滓鹉c胃功能紊亂，出現(xiàn)胃腸絞痛。

試管助孕前適合做什么運(yùn)動

研究表明，任何年齡的女性，不管有沒有減重的需求，只要進(jìn)行規(guī)律的體育活動對備孕都有絕對的好處。而試管嬰兒助孕女性，堅持規(guī)律中等強(qiáng)度的體育活動，臨床妊娠及活產(chǎn)明顯提高。那么，這里就為大家分享一下做試管前最好的鍛煉方式：

1、快走或慢跑

快走是廣受推崇的一種運(yùn)動方式，像易胖體質(zhì)的明星林依晨就特別喜歡快走。還有長期擔(dān)任美國總統(tǒng)私人醫(yī)生的庫珀也認(rèn)為快走的效果不比慢跑差，而且還免除了跑步對膝關(guān)節(jié)的損傷。慢跑也可以消耗能量、燃燒多余的脂肪。當(dāng)然，試管前也可以選擇跑步，不過要注意運(yùn)動量，要量力而行，避免超負(fù)荷運(yùn)動引起身體疼痛。

2、瑜伽

對于女性來說，瑜伽可以很好的增強(qiáng)個人體質(zhì)，練習(xí)瑜伽可以有效的增強(qiáng)肌肉的張力，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，而且慢瑜伽能夠讓人放松，擁有平和的心態(tài)，能在一定程度上緩解做試管嬰兒的心理壓力。做試管嬰兒心態(tài)也是很重要的，所以說，做瑜伽運(yùn)動也是比較合適的。

3、跳繩

有助于懷孕的運(yùn)動項(xiàng)目之一就是跳繩，跳繩是我們?nèi)粘Ｉ钪惺殖Ｒ姷囊环N運(yùn)動方式。特別是對于胖多囊患者來說，在控制飲食的同時要堅持跳繩運(yùn)動，消耗熱量，讓攝入的量小于消耗的量，才能有效減肥。而且運(yùn)動能提高代謝，增強(qiáng)卵巢功能，提高卵子質(zhì)量，就能一定程度上提高試管嬰兒成功率。

此外，游泳、普拉提、散步等，還有平時做家務(wù)，這些都是不錯的運(yùn)動方式，在試管前都可以嘗試下。不過要按自己的身體情況循序漸進(jìn)，注意不要太勞累。