關(guān)于水果應(yīng)何時給寶寶食用，許多媽媽都感到困惑：有人認為寶寶飯后兩小時不宜接觸水果，也有人主張寶寶飯前應(yīng)禁食水果。那么，媽媽們該聽從誰的建議呢？

解析“餐前禁食水果”

有人主張寶寶在餐前不宜食用水果，其實是指“空腹不宜食用水果”。因為寶寶空腹時，胃酸分泌較高，此時食用富含有機酸的水果，對胃有一定刺激。另外，有人認為水果中含有大量單寧，與胃酸結(jié)合，容易形成結(jié)石。然而，如今的水果口感越來越甜，酸度逐漸降低，澀味也日益淡薄。另外，寶寶在飯前并不等同于徹底空腹，即使在飯前，胃里的食物也不一定完全排空。

還有人認為水果糖分較高，寶寶空腹食用水果容易產(chǎn)酸，并引發(fā)呃逆等現(xiàn)象。但實際上，這個理論并不成立。因為糖分在胃里根本不會被消化，而是在小腸中被消化的。

解析“餐后禁食水果”

對于寶寶餐后食用水果，有些媽媽認為，這樣會將胃中食物阻滯在胃里，導(dǎo)致水果不能正常地在胃內(nèi)消化，從而引發(fā)寶寶腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

這個理論看似有理，但其前提是，寶寶在食用水果之前已經(jīng)很飽，而且水果食用的數(shù)量較大，導(dǎo)致長時間滯留胃中，胃酸分泌量不足以殺死附著在水果上的細菌，從而發(fā)酵產(chǎn)生大量氣體，造成寶寶胃腸不適。

最佳進食時間

對于寶寶而言，水果的食用時間并沒有什么特殊禁忌。例如，飯前吃水果，只要不是特別酸澀的水果，寶寶都可以食用。在進餐時，讓寶寶食用含有水果的食物，將水果作為菜肴的原料，或者作為餐后甜點少量食用，都是可以的。但需要注意的是，如果用水果替代部分蔬菜給寶寶食用，需要控制一餐中的總能量，因為水果比蔬菜的能量高一些。同時，寶寶的腸胃比較敏感，如果餐后吃水果應(yīng)以常溫為宜。

在兩餐之間用水果代替餅干、蛋糕等點心及甜飲料給寶寶食用，也是非常健康的選擇。因為新鮮水果的健康益處，遠遠高于這些甜食。

實際上，對于寶寶來說，只要遵循食物總能量不超標(biāo)的基礎(chǔ)，如果想吃水果，就吃吧。只要寶寶沒有不適感，何時食用都是可以的。

本文由來自生育幫