懷孕之后女性體質(zhì)下降，很容易就收到疾病的干擾，但是由于體內(nèi)胎兒的安全，準媽媽們都不敢隨便用藥。那怎么在不用藥的情況下痊愈呢？

如果某一天早上起床的時候突然感覺到喉嚨有點疼痛或者癢癢的，這個時候就要沖泡一杯濃鹽水，大約十分鐘一次進行漱口，大概十次的樣子就會感覺到病癥減輕。

平常的時候如果有空可以燉點雞湯補補身體，喝雞湯不但是補身體，而且如果是感冒的話可以減輕一些狀況，對消除呼吸道的病菌很有好處。而且經(jīng)常喝雞湯的話，人的免疫力也會提高，能夠預防感冒的發(fā)生。

還可以用一只金屬的勺子在開水里面進行加溫，等到溫度上升到一定程度，但是以不燙手為準，將它放在手掌的表面進行按摩，如果有哪個地方感覺比較特殊，在那個部位要加強按摩。等到按摩到一定程度以后，再拿出另一根在冷水里浸泡過的勺子來刺激這個地方。如果是有輕微的感冒的人或者在輕微咳嗽，用這個方法重復十次左右就可以。

還有一種方法是在保溫杯里面導進去大概43度的熱水，這個時候?qū)⒒几忻暗娜说目诒欠诺讲璞?，然后由鼻腔吸入蒸汽，一天重復三次左右?/p>

如果是已經(jīng)咳嗽的患者，可以將一只雞蛋打破，攪拌，然后放入白糖和生姜汁水，再倒入半杯的開水進行沖泡，一天服用三次左右，咳嗽的狀況就會減輕。

在剛剛感冒的時候，如果感到鼻子或者喉嚨不舒服可以做以下這個體操。就是將雙腳分開站立，脖子挺直，頭部盡量地向上伸展，將雙眼睜大，將舌頭向外伸出，打開雙手十個手指頭伸直開來。然后身體的每一個部位都用力，讓全身顫抖，大概重復三次左右。

為什么懷孕以后感冒不適合吃藥呢？因為人在懷孕以后身體狀況有所改變，有一些藥物對于代謝會有一定的影響，這樣一來的話，如果藥物在體內(nèi)積存沒有及時排出體外的話，很容易中毒。特別是在胎兒剛剛生長發(fā)育的時候，最好是不要吃藥。很多感冒藥里面有很多成分在懷孕早期的時候是不能服用的。而且很多感冒藥是治標不治本的，對母親以及孩子都沒有好處。

夏天到了，天氣炎熱，吃不下飯咋辦，那就多吃水果吧。那么，哪些水果可以消暑呢？吃水果時又有哪些禁忌事項呢？下面小編就為大家一一解答一下！

一、夏季消暑水果

1、西瓜

我國民間有句諺語：夏日吃西瓜，藥物不用抓。說明夏季最適宜吃西瓜。西瓜富含維生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。

孕婦在妊娠期間吃些西瓜，不但可以補充體內(nèi)的營養(yǎng)消耗，同時還會使胎兒的營養(yǎng)攝取得到更好的滿足。

在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果。

妊娠末期，孕婦常會發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高，常吃西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功效，這對于孕婦的健康也是有益的。

不過需要注意的是，西瓜性寒，吃多了容易傷脾胃，多食容易引起腹脹、腹瀉、食欲下降等疾病，所以孕婦吃瓜要適量。另外，不要吃冰西瓜，剛從冰箱里拿出來的冰西瓜溫度過低，孕婦吃了容易引發(fā)宮縮，增加流產(chǎn)風險。

2、香瓜

香瓜的營養(yǎng)價值可以跟西瓜媲美，它含有豐富芳香物質(zhì)、礦物質(zhì)、糖分和維生素，多食香瓜，有利于人體心臟和肝臟以及腸道系統(tǒng)的活動，促進內(nèi)分泌和造血機能。

孕婦適當吃香瓜可以緩解暑熱、發(fā)燒、中暑、口渴、小便不利、口鼻生瘡等疾病。不過香瓜性涼且高糖，孕婦不要吃太多，患有妊娠糖尿病的孕婦應慎吃。不過多數(shù)孕婦還是可以適當吃香瓜的。

3、梨

梨果鮮美，肉脆多汁，酸甜可口，風味芳香優(yōu)美。富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素，對人體健康有重要作用。梨子具有清肺養(yǎng)肺的作用。多吃梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低，所以有科學家和醫(yī)師把梨稱為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。

一般情況下孕婦、哺乳期媽媽是可以吃梨的，但不能過多的吃梨，一天一個即可，不宜吃剛才冰箱中拿出來的梨。因為梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃。梨含有糖量高，如孕期患有妊娠糖尿病的孕婦要慎吃梨。

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4、楊梅

楊梅在我國南方盛產(chǎn)，有“果中瑪瑙”之稱。紅色、紫色的楊梅也屬于深色水果，富含花青素這種植物化學物，具有較強的抗氧化、清除自由基、延緩衰老、提高免疫力等功效。楊梅中有機酸含量豐富，有機酸有一定刺激唾液、胃液分泌，改善消化，促進礦物質(zhì)吸收等作用。

孕婦適量食用楊梅，除了能夠吸收楊梅中的營養(yǎng)物質(zhì)之外，楊梅中含有的檸檬酸、草酸、乳酸等可以幫助各位準媽媽緩解孕吐，起到促消化的作用。

不過楊梅性溫熱，食用不宜過量，否則會令人身體發(fā)熱，而且楊梅較酸，吃多了會腸胃不適。牙痛、胃酸過多、上火的人不要多食。孕婦也不要一次性吃太多，一次吃十幾顆為宜。

5、荔枝

一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。”大家都聽過這個典故，可想而知荔枝的魅力。荔枝果肉產(chǎn)鮮時半透明凝脂狀，味香美。它體內(nèi)含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%。以上可止呃逆，止腹瀉，同時有補腦健身，開胃益脾。

孕婦可以適量的吃一些荔枝。但不宜多吃，孕婦吃荔枝每次以100—200克為宜，一般不要超過10顆。

因為荔枝中糖分含量高，如果大量食用可能會引起高血糖。如果血糖濃度過高，可導致糖代謝紊亂，使糖從腎臟排出而出現(xiàn)糖尿。雖說吃多量的糖之后，高血糖可在2小時內(nèi)恢復正常，但是，反復多量吃荔枝可使血糖濃度持續(xù)增高，這樣就容易導致胎兒巨大，容易發(fā)生難產(chǎn)、滯產(chǎn)、產(chǎn)后出血及感染等。

6、水蜜桃

水蜜桃是一種很好的消暑水果，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C等成分，營養(yǎng)價值十分高，含有豐富的碳水化合物，可為人體提供多種熱量和水分。

雖然水蜜桃味道鮮美，營養(yǎng)豐富，可以補充孕婦需要的營養(yǎng)成分，但一定要注意適量，不能一次吃得太多，否則容易傷到脾胃，甚至導致腹瀉就不好了。

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7、哈密瓜

哈密瓜味道十分鮮美，被稱為瓜中之王，風味獨特，營養(yǎng)豐富，藥用價值高。有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。

所以孕婦是可以吃哈密瓜的，不過需要孕婦注意適量食用哈密瓜，不要吃太多，因為哈密瓜性涼，一次性吃太多易導致腹瀉。另外哈密瓜含糖分比較高，患有妊娠糖尿病的孕媽媽應忌食。

8、蘋果

蘋果比較常見了，一般我們平時吃蘋果是比較多的，含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪等，它富含的糖類和鉀鹽塞，有清熱止渴之功效，還能緩解精神疲勞。一般人群均可食用。

二、夏季吃水果禁忌二三事

1、忌用菜刀削水果

因菜刀常接觸肉、魚、蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上，使人感染寄生蟲病。尤其是菜刀上的銹和蘋果所含的鞣酸會起化學反應，使蘋果的色、香、味變差。

2、忌飯后立即吃水果

飯后立即吃水果好嗎？飯后立即吃水果，不但不會助消化，反而會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后2小時或飯前1小時。

3、吃水果忌不衛(wèi)生

食用開始腐爛的水果，以及無防塵、防蠅設備又沒徹底洗凈消毒的果品，如草莓、桑葚、剖片的西瓜等，容易發(fā)生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。

4、忌食水果過多

過量食用水果，會使人體缺銅，從而導致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短時間內(nèi)進食水果過多。

孕期失眠怎么辦？可以通過調(diào)整飲食來改善睡眠質(zhì)量嗎？有哪些治療失眠的孕婦食譜？別著急，下面小編就來為您一一解答一下！

一、橘皮海帶絲

原料：干海帶150克，青菜(取莖)150克，干橘皮50克。

調(diào)料：香油5克，香菜3克，白糖2克，醋2克，味精1克，醬油1克。

做法：

1、把干海帶放水里浸泡一天，再放入熱水中浸泡15分鐘，撈出瀝干水，切成細絲；

2、將青菜的莖洗凈，切成絲;干橘皮用熱水浸軟洗凈，切成細絲;香菜切成小段；

3、把海帶絲、青菜絲和橘皮絲放入大碗內(nèi)，加香油、醬油、醋、白糖、味精、香菜段，拌勻即可。

海帶含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，還含有碘、鉀、煙酸等營養(yǎng)元素。橘皮有特殊的香味，能幫助緩解孕婦失眠狀況。

二、黃花豬心湯

原料：黃花菜20克，小油菜50克，豬心半個。

調(diào)料：鹽

做法：

1、豬心洗凈，放入開水蒸燙，然后撈起放入涼水中用手擠壓去血水，反復換水直到去凈血水；

2、去凈血水的豬心加3碗水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮約15分鐘，然后取出切薄片；

3、黃花菜去蒂、泡水洗凈，小油菜洗凈備用；

4、用兩碗水，加入黃花菜煮，水燒開后將小油菜、豬心片放入略煮，加鹽調(diào)味即可食用。[page]

黃花菜有消炎、清熱、利濕等功效，有助于改善睡眠。豬心也能安神定驚，養(yǎng)心補血。這個湯有寧神助眠的作用。最好選用干品黃花菜，冷水浸泡發(fā)制，再用開水稍微燙一下，用,清水洗凈后食用，這樣可以去掉有害物質(zhì)。不要選用新鮮的黃花菜。

三、百合綠豆牛奶羹

原料：鮮百合30克，綠豆50克。

調(diào)料：純牛奶100毫升，冰糖適量。

做法：

1、鮮百合洗凈，剝成小片;綠豆浸泡3小時后，洗凈；

2、將百合、綠豆加少量水同放鍋中煮熟爛后，放入牛奶再煮一小會兒；

3、食用時可加些冰糖調(diào)味。

百合含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素C等營養(yǎng)素，還含有一種特殊的營養(yǎng)成分——秋水仙堿，具有養(yǎng)心安神、潤肺止咳的功效。牛奶中含有一種促進睡眠的物質(zhì)——色氨酸，對于睡不著覺的孕婦來說，睡前一杯牛奶是最好的安眠食品了。

總之，孕婦失眠情況對孕婦本人和腹中胎兒的影響是可大可小的，所以及時著手進行改善是必要的。因為懷孕女性不宜服用藥物，所以針對個人的情況弄清要吃什么進行孕婦失眠的食療是最佳策略。

懷孕期間，媽媽的一舉一動都會牽扯到腹中的胎兒，不得不注意。媽媽為了生出一個健康漂亮的寶寶，都會刻意的去補充一些營養(yǎng)并且避免一些飲食習慣，那么什么樣的生活方式才更加的健康呢？為此，小編盤點了以下一些食物，準媽媽可要注意哦！

1、口味重的食物

一般來說，重口味的食物會含有比較多的鹽分、香料及其它食品作料，容易造成準媽媽的血壓升高、水腫，所以孕媽在孕期還是以清淡食物最好。

在懷孕初期，孕媽會出現(xiàn)惡心、嘔吐的癥狀，有些孕媽就會多吃些酸性食物，但是酸性食物容易造成孕媽胃酸過多，再加上孕媽的腸胃蠕動會變慢，就容易引起胃炎。所以孕媽們在孕期可不要吃太多酸性食物哦。

2、化學調(diào)味料和含殘留農(nóng)藥食物

化學調(diào)味料若果攝取過多，可能對身體造成不良影響，有些化學調(diào)料還可能引起身體過敏，所以準媽媽盡量不要吃含有化學調(diào)料的食物，自己在家做菜時，也要少放。

蔬菜水果之類的食物，使用前一定要洗干凈，有的表層還可能含有殘留的農(nóng)藥，雖然可以被肝臟分解，但是總還是有點危害的，所以洗干凈是做好的。

3、生食

孕媽在懷孕期間吃生食容易出現(xiàn)寄生蟲感染的問題，再加上有些生食的衛(wèi)生程度難以掌握，有可能因為細菌感染導致胃炎、腹瀉等情況。

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4、碳酸飲料

在懷孕期間，孕媽應該避免喝碳酸飲料，一方面里面含糖量高，沒什么營養(yǎng)，有可能使孕婦血糖升高；另一方面其中含有二氧化碳容易造成孕媽肚子脹氣，出現(xiàn)腹部不適的感覺。

5、油炸食品

孕媽偶爾吃點油條及油炸食品對身體是沒有什么影響的，但是如果經(jīng)常食用，就會危害孕媽身體健康。因為在油條只做過程中會加入一定量的明礬，這是一種含鋁的物質(zhì)，食用超量會對人體大腦產(chǎn)生很大危害。

并且油炸食品是在高溫下制作的，脂肪會被氧化，會產(chǎn)生一些有害物質(zhì)，高溫加工的過程還會不同程度的破壞食物中的蛋白質(zhì)和維生素。所以孕媽們可不要吃太多的油炸食品哦。

6、咖啡

在咖啡中含有大量的咖啡因，懷孕期，飲用太多咖啡因會影響到胎兒的骨骼生長，增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒低體重的發(fā)生幾率。喝咖啡對胎兒的影響取決于咖啡的濃度以及飲用量。如果孕媽有喝咖啡的習慣，每天喝一小杯還是可以接受的。值得提醒的是，咖啡容易引起心悸、尿頻、惡心等癥狀。孕媽在衡量自己身體情況后，再決定要不要喝咖啡。

7、早餐

值得注意的就是早餐，現(xiàn)在人生活忙碌，會經(jīng)常忽略了早餐，但是對于孕媽而言，早餐可以說是非常的重要，不能忽視。如果孕媽不吃早餐，就可能因為血糖過低導致頭暈，四肢無力等癥狀，一不小心容易跌倒，出現(xiàn)意外。所以準媽媽在忙，也要記得吃早飯哦。

民以食為天，孕婦也不例外。但怎么樣才能吃得健康又營養(yǎng)呢？為此，小編特意請教專家，希望能為各位準媽媽帶來“美味”福音。

一、精心調(diào)配你的飲食

幾乎所有的孕婦都需要更多地攝入蛋白質(zhì)、某些維生素和礦物質(zhì)（比如 葉酸、 鐵）以及熱能。如果懷孕前你不是很注意飲食，現(xiàn)在是你改變的時候了， 要注意保持豐富、均衡的飲食結(jié)構(gòu)。而且要少吃點垃圾食品，因為這些食品只提供熱能，基本上不含營養(yǎng)物質(zhì)。

二、不要吃生魚壽司、生牡蠣等食品

建議你遠離生海鮮（例如牡蠣、沒煮過的壽司），未經(jīng)高溫消毒的牛奶或軟奶酪、肉醬，以及生的或半熟的肉類和家禽。（并且要注意廚房衛(wèi)生。）這些食物都可能是細菌的來源，這些細菌會對你未出生的寶寶造成傷害。某些魚類含有甲基汞——一種金屬。大劑量地攝入甲基汞，會傷害胎兒和兒童正在發(fā)育中的大腦。美國食品及藥物管理局建議你每周食用金槍魚以及其他魚類制品的總量不能超過340克。如果你特別喜歡吃金槍魚，一周也不要超過兩次。另外，含有咖啡因的飲料也要少喝或不喝。一些研究表明，每天喝4杯以上的咖啡可能會導致流產(chǎn)、新生兒體重不足，甚至胎死宮內(nèi)。另外，茶、可樂、某些軟飲料、可可和巧克力中也含有少量咖啡因。你最好改喝不含咖啡因的汽水或飲料。

更好的做法是，用健康的飲品，比如脫脂牛奶、100%純果汁，來取代那些毫無營養(yǎng)的飲料。

三、開始服用孕期維生素—礦物質(zhì)補充劑

在沒有孕吐或胃口不良的理想世界里，均衡的飲食是準媽媽需要的所有東西。但是維生素-礦物質(zhì)補充劑就像是一個"營養(yǎng)保險政策"，在一個不完美的世界里保證你獲得自己所需要的營養(yǎng)元素。確保維生素補充劑里含有600～800微克（mcg）的葉酸。如果缺少這種B族維生素，可能會導致寶寶出生時有神經(jīng)管缺陷，比如脊柱裂。在懷孕的中后期，你可能還需要服用鐵或鈣補充劑，以確保這些重要礦物質(zhì)的攝入量。

請記住，營養(yǎng)補充劑并不是越多越好。避免大量服用維生素和礦物質(zhì)，因為這樣可能會傷害到你發(fā)育中的寶寶。

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四、孕期不要節(jié)食

懷孕期間節(jié)食對你和你發(fā)育中的寶寶都會有潛在的危害。許多減肥方法都可能會導致你缺鐵、葉酸以及其他重要的維生素和礦物質(zhì)。請記住，體重的合理增加是健康懷孕的最好標志之一。飲食合理、體重適量增加的準媽媽生出健康寶寶的幾率會更高。所以，如果你吃的是新鮮、健康的食物，而且體重增長在合適的范圍內(nèi)，那么請你放寬心吧，不要過分擔心自己的豐滿身材！

五、體重逐步增加

通常，如果你懷孕時體重正常，計劃孕期增加11～16千克。如果你懷孕時體重低于正常水平，那么你可以增加12～18千克；如果你懷孕時體重超過正常水平，那你就需要少增加一點，大約7～11千克。如果你比較矮（不到158厘米〕，或是你懷了不止一個寶寶，請咨詢醫(yī)生你應該增加多少體重。

你什么時候增加體重和總共增加多少體重同樣重要。懷孕的前3個月體重應該增加得最少，大約0.9～2千克，隨后你的體重會穩(wěn)步增加。孕期的最后3個月是寶寶發(fā)育最快的階段，你的體重也會增長最快，大約每周長0.5千克。

六、每4小時吃一小餐

即使你不餓，你的寶寶也可能餓了，所以，至少每4個小時吃一頓飯。如果惡心、厭食、胃燒 或者 消化不良，讓你覺得吃飯就像完成任務一樣，你可能會發(fā)現(xiàn)，一天吃五六頓飯，比吃三頓正餐，會讓你的身體好受一些。不要漏掉一餐，即使你不餓，正在發(fā)育的寶寶也需要你有規(guī)律地進食來提供營養(yǎng)。

七、可以偶爾吃點甜食

加工食品、包裝的零食，以及富含糖的甜點雖然不應該成為你的主食，但你也不必因為有孕在身，而放棄所有你喜歡的食物。你不妨嘗試一下這些精致可口的零食：香蕉汁、水果脫脂雪糕、酸奶皮的脆餅干或什錦雜果。當你經(jīng)不住這些美食誘惑時，你也不要自責，事實上，偶爾吃塊餅干或蛋糕是不會傷害到你或你肚子里的寶寶。