夫妻怎樣才能提高自己的受孕幾率？吃哪些食物有助于提升受孕成功率
2023-05-12 14:01:23
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目前隨著大家生活習(xí)慣不規(guī)律以及各方面壓力的情況下，受孕率在呈逐年下降趨勢。通過數(shù)據(jù)得知受孕率的下降與自己日常生活中的不良習(xí)慣有著非常大的關(guān)系。為了提升受孕成功率夫妻雙方都需要不斷努力，要注重自己的生活習(xí)慣不要讓自己的身體長期處于負(fù)荷的狀態(tài)下。
夫妻怎樣才能提高自己的受孕幾率
1、女性找準(zhǔn)自己排卵期
最科學(xué)的方法就是在在排卵期同房，這是是最佳的受孕時(shí)間并且懷孕的幾率也是最大的。對(duì)于一些月經(jīng)比較規(guī)律的女性來說，排卵期是比較好推算的。月經(jīng)來的第一天往前推14天然后前三天和后三天，這一段時(shí)間都是女性排卵期。如果實(shí)在找不準(zhǔn)排卵期在哪里，可以購買排卵試紙，根據(jù)排卵試紙來同房。
2、夫妻要先做一個(gè)全面的身體檢查
在備孕之前女性要去醫(yī)院做一個(gè)全方位的檢查，看有沒有不孕的因素，如果有要抓緊時(shí)間治療，治療好了再備孕。除了女性要檢查之外男性在備孕前也要做好身體的相關(guān)檢查排除男性不育的因素。
3、夫妻不能過度肥胖
夫妻在備孕期間要注意控制，不要攝入過多，沒有辦法消耗，變成脂肪，在人體里堆積就會(huì)讓體重超重了，體重超重是會(huì)影響到女性受孕的，會(huì)降低女性懷孕的幾率。過于肥胖會(huì)影響到孕期的健康史，并容易患上妊娠期糖尿病或者妊娠期高血壓等疾病，對(duì)女性和胎兒的健康非常的不利。
4、同房后要選擇一個(gè)合適的姿勢
有的時(shí)候在排卵期同房也沒有辦法懷孕成功，可以借助一些小的技巧來幫助女性受孕。在同房以后保持平躺可以為精子和卵子的結(jié)合提供平穩(wěn)的條件，降低結(jié)合的難度從而來增加懷孕的幾率。
5、夫妻要改善自己的飲食結(jié)構(gòu)
日常生活中一定要葷素搭配合理，營養(yǎng)多元化，盡量做到清淡飲食避免攝入脂肪含量較高的食物。飲食結(jié)構(gòu)做到均衡，這樣會(huì)有助于排卵提高受孕幾率。
吃哪些食物有助于提升受孕成功率
1、含有高熱能的食物
正常人每天需要供給2200k的熱量，如果女性想要快的懷孕應(yīng)該再加上400k的熱量，以便供給性生活的消耗，同時(shí)也為受孕積蓄部分能量。為快速懷孕創(chuàng)造有利的條件，所以多吃一些富含高熱量的食物是必須的。
2、含有葉酸的食物
女性在備孕期間吃含葉酸的食物是不能缺少的，葉酸的缺乏會(huì)影響卵細(xì)胞的生成，甚至引發(fā)女性不孕癥。生活中富含葉酸的食物都有花椰菜、草莓、桃子以及獼猴桃等。
3、含有充足的無機(jī)鹽和微量元素的食物
適當(dāng)補(bǔ)充適量的維生素，對(duì)于受精卵的發(fā)育、成長是非常重要的。我們都非常的清楚鈣、鐵、鋅、銅等微量元素是構(gòu)成骨骼、提高智力，維持體內(nèi)代謝平衡最為重要的元素。
總結(jié)：怎么容易受孕還成功率高，需要男女雙方都要共同努力的。從以上五個(gè)方面著手可以在很大程度上幫助提升受孕成功率。在備孕期間不要操之過急，有時(shí)候往往心理負(fù)擔(dān)越大越不能如愿，事先夫妻兩人要做好身體檢查排除不孕不育的因素，然后調(diào)節(jié)自己的生活習(xí)慣相信是很快就會(huì)好孕降臨的。
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