備孕期需要注意什么？備孕飲食禁忌介紹
2023-01-04 17:15:31
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生一個(gè)健康的寶寶是很多家庭的頭等大事。擁有自己的孩子，能能算是有了完成的家?？墒窍胍粋€(gè)健康的寶寶，備孕是有講究的。在備孕期間，大家都會特別注意自己的飲食和生活作息起居，孕育和擁有健康的寶寶，健康的身體狀況是前提，提高女性的卵子和男性的精子質(zhì)量是剛需
1、做好孕前營養(yǎng)準(zhǔn)備
妊娠早期胚胎所需要的營養(yǎng)，可直接從子宮內(nèi)膜儲存的養(yǎng)料中得到，所以孕前的營養(yǎng)準(zhǔn)備就很重要。為了在孕前調(diào)養(yǎng)好身體，應(yīng)該合理地調(diào)配膳食，多吃各種富含營養(yǎng)素的食物，如肉類、豆制品、蔬菜和水果等。
2、堅(jiān)持鍛煉身體
應(yīng)堅(jiān)持鍛煉身體，抵御因感冒、風(fēng)疹等病毒侵襲造成的胎兒畸形。在進(jìn)行的身體鍛煉應(yīng)適量，避免參加劇烈的運(yùn)動競賽，因?yàn)榧?、緊張的競技心理狀態(tài)，會影響她們生理機(jī)能的平衡，如果必須參加時(shí)，應(yīng)推遲受孕。
3、慎用藥物
藥物致畸是造成先天性畸形的一個(gè)重要原因。致畸的藥物一般都能通過胎盤直接傳給胎兒，而在妊娠最初的三個(gè)月，胎兒最容易受藥物的影響。如果孕前服用的藥物在母體內(nèi)有蓄積，就會胎兒的發(fā)育產(chǎn)生影響。所以，孕前幾個(gè)月用藥必須要謹(jǐn)慎。
4、避免接觸放射物質(zhì)
各種各樣的有害物質(zhì)不僅影響未準(zhǔn)媽媽的身體健康，同時(shí)也會影響胎兒的生長發(fā)育，是誘發(fā)胎兒畸形的重要因素。孕前接觸有害物質(zhì)如放射線、鉛、鎘、汞等的人應(yīng)注意檢查體內(nèi)有害物質(zhì)是否超過正常標(biāo)準(zhǔn)，如有超標(biāo)，應(yīng)離開此類工作一段時(shí)間，待身體各項(xiàng)指標(biāo)值正常后再受孕。
5、備孕爸爸少穿緊身褲
優(yōu)生不只是妻子的事。國外學(xué)者發(fā)現(xiàn)，男子穿緊身牛仔褲，會把睪丸壓向溫度較高的腹股溝管，造成生精功能減退。
文章來自m.sinmedi.com網(wǎng)站
1、注意食品選購
一些腌制、臘制和罐裝的加工食品，其營養(yǎng)價(jià)值低于同類新鮮食品。在吃蔬菜的時(shí)候，要注意清洗干凈，水果在剝皮之后才能吃。工作日，應(yīng)盡量喝白開水，避免喝各種咖啡，飲料，果汁等飲料。
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2、努力糾正營養(yǎng)失調(diào)
懷孕的婦女由于營養(yǎng)不平衡而導(dǎo)致胎兒發(fā)育所需的某些營養(yǎng)素不足或過量，對優(yōu)生不利。所以孕婦在懷孕前應(yīng)全面了解自己的營養(yǎng)狀況，必要時(shí)也可向營養(yǎng)師咨詢，有針對性地調(diào)整飲食，積極儲存體內(nèi)平時(shí)含量偏低的營養(yǎng)素。如果身體缺鐵，可適當(dāng)增加牛肉、動物肝、青菜、葡萄干等的攝取；缺鈣可適當(dāng)增加蝦皮、奶制品、豆制品的攝取。
一直以來備孕生女孩的方法數(shù)不勝數(shù)，比如按月份生女孩、吃葉酸備孕生女兒、醋洗生女兒、命苦女人容易生女兒、同房頻繁生女兒等比比皆是，無論是民間迷信的還是現(xiàn)代科學(xué)的生女孩方法，很多人都原意去試一試，通常這些說法雖并非毫無依據(jù)，但也不能完全相信，在這里整理了民間流傳的一些生女孩的方法，供大家參考：
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