經(jīng)常接到患者朋友的咨詢，如何通過改善飲食結(jié)構(gòu)來提高試管嬰兒的成功率，那么改善飲食真的可以提高成功率嗎？

　　答案是肯定的。接下來，我們一起來看看教授是怎么說的。

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　　首先科普一下卵子和精子在體內(nèi)的發(fā)育以及受精過程的基本知識：

　　1.對于女性而言：

　　在月經(jīng)周期正常的前提下，一般卵子的發(fā)育成熟需要經(jīng)歷3個月經(jīng)周期的時間，按28天來一次月經(jīng)算，大約是需要84天卵子才能從一個始基卵泡發(fā)育成為一個成熟卵泡并發(fā)生排卵。女性可以根據(jù)自己的平均月經(jīng)周期天數(shù)乘3得出自己的卵泡發(fā)育總時間長度。請注意，我們平時知曉的卵泡期是指最后一次見紅到排卵這段時間，大約是14天，是卵泡快速發(fā)育階段，也是最后階段。

　　2.對于男性而言：

　　精子的發(fā)育周期也是3個月左右，一般是72—90天才能從一個精母細(xì)胞發(fā)育成為4個成熟的精子。

　　卵子和精子只有在彼此都成熟的前提下在輸卵管內(nèi)相遇才能受精，并經(jīng)過5天的時間發(fā)育成一個囊胚。到了第5天，胚胎被輸卵管內(nèi)的活動纖毛擺掃到了子宮內(nèi)。在這里，囊胚會像氣球一樣迅速膨脹，把原來包裹保護(hù)它的透明帶脹破，然后種在子宮的內(nèi)膜上（這個過程與種子脹破果核發(fā)芽長根是非常相似的）。囊胚種入子宮內(nèi)膜一般是在排卵或取卵后的第6天到第7天。如果在第5天最遲第6天囊胚無法從透明帶破殼而出，那么就會錯過最佳種植時機(jī)導(dǎo)致著床失敗。目前第7天是囊胚著床的最后期限。

　　無論是備孕中準(zhǔn)備做試管嬰兒還是準(zhǔn)備自然周期懷孕，如果掌握了上面的簡要“懷孕公式”，便可清楚理解備孕需要有三個準(zhǔn)備階段：一是女方前期2.5個月生殖細(xì)胞緩慢生長階段，二是中間約14天卵泡快速發(fā)育階段，三是移植后保胎階段。其中，卵泡快速發(fā)育階段中，營養(yǎng)供應(yīng)非常重要。

　　眾所周知，試管嬰兒成功率隨年齡增長而降低，難道“吃”可以破解高齡成功率低的魔咒嗎？

　　首先需分析一下，高齡導(dǎo)致成功率低有兩個主要原因，一是卵子染色體出現(xiàn)異常，二是卵子胞質(zhì)線粒體衰退。其中卵子胞質(zhì)線粒體衰退是主要原因。其實這兩個問題通過改善飲食能否解決目前并沒有直接證據(jù)。但在一些沒有絕經(jīng)的高齡女性朋友，通過超常改善飲食結(jié)構(gòu)，最終也確實順利懷上了健康的寶寶，因此也不能說改善飲食對懷孕沒有作用。這在理論上也能給予解釋，比如三個月前的始基卵泡只有很少的胞質(zhì)，而且細(xì)胞核處于靜息狀態(tài)，不會被外界一般化學(xué)物質(zhì)和射線等影響，在超常改善飲食后，卵胞質(zhì)得到充分營養(yǎng)，線粒體健康，卵子質(zhì)量提高，為后期受精和胚胎發(fā)育提供充足的物質(zhì)保障。

　　綜上所述，高齡女性朋友至少需要提前三個月改善飲食結(jié)構(gòu)才能提高卵子質(zhì)量，而一般的較年輕的女性朋友，卵巢功能較好，只需要在促排卵階段改善飲食結(jié)構(gòu)即可。

　　（二）

　　【飲食和藥物調(diào)理】

　　提高精子和卵子質(zhì)量

　　1.試管前男士要補(bǔ)點啥

　　男性加班、應(yīng)酬比較多，飲食也可能不均衡，抽煙喝酒的情況也不少，對生育能力的影響不小，必須重視前期調(diào)理：

　　（1）盡量避免煙酒。這兩樣?xùn)|西都會對精子的數(shù)量和質(zhì)量造成影響，長期大量飲酒甚至?xí)绊懖?，還會消耗體內(nèi)葉酸；

　?。?）多吃海魚，如三文魚、沙丁魚、花膠（魚膠）、海蝦等富含DHA的食物。DHA和蛋蛋的生理功能息息相關(guān)；通俗點來說，它的含量高低，會影響精子的活力、外形，甚至影響精子尾巴的靈活度，影響精子和卵子的結(jié)合；

　?。?）多攝入葉酸以及鋅元素，它們有助于提高精子活力。含鋅豐富的食物有：牡蠣、生蠔、牛肉、豬肝、芝麻、核桃、堅果等； 含葉酸的食物有：新鮮的瓜果蔬菜。

　　輔以中藥調(diào)理：每日配以補(bǔ)腎生精的中藥方劑，可以提高精子質(zhì)量和成活率。對于精子畸形率高的男同胞，尤其建議通過中藥和食療降低精子畸形率。

　　2.試管前女士要補(bǔ)點啥

　　理想的促排卵周期中，獲卵數(shù)在8到12個（這也是剛才說的正常月經(jīng)周期中卵泡生長的啟動數(shù)量），少于6個怕不夠用，多于15個當(dāng)心過激。改善飲食結(jié)構(gòu)可保證卵子質(zhì)量，同時預(yù)防卵巢過度刺激綜合征得發(fā)生。

　　（1）以蛋補(bǔ)卵：吃雞蛋，一般都是認(rèn)為人體對雞蛋的養(yǎng)分吸收每天不超過兩個，不過在促排期間超量吃半個月的雞蛋是不會中毒的。為保存雞蛋的營養(yǎng)成分，最佳的處理方法是水煮蛋，而吸收最好的處理方法是水蒸蛋。如果覺得吃膩了，換種別的方法處理也是可以的。建議每餐1~2個。

　?。?）花膠：花膠（魚膠）是魚鰾的干品，每周食用2-3次，增加子宮內(nèi)膜厚度，提高卵泡質(zhì)量；鮮蝦：每天500g到1000g新鮮海蝦，可以很大程度改善卵子質(zhì)量。新鮮蔬菜瓜果，每天500~1000g新鮮的季節(jié)性水果，為卵子成長補(bǔ)充微量元素，提高卵子質(zhì)量。

　　飲食調(diào)整在助孕過程中是非常重要的輔助方法，特別是在促排卵啟動后，卵泡快熟生長的約半月的時間。一般在這個時間段在食物上花費的成本可能要占促排藥物成本的三分之一到二分之一，卻是構(gòu)成優(yōu)質(zhì)質(zhì)量卵子的基本，是提高妊娠率的保障。

　　（三）

　　此外，子宮環(huán)境的前期調(diào)理也是很有必要的。

　　【注意暖宮】

　　溫暖的子宮環(huán)境利于胚胎著床

　　子宮是胎兒扎根的地方，子宮環(huán)境的好壞對胚胎的著床率有直接的影響。在移植前，女性最好能讓自己的子宮達(dá)到最好的移植狀態(tài)。

　　對于子宮內(nèi)膜和子宮環(huán)境的調(diào)理，除了西醫(yī)里的藥物調(diào)理外，國內(nèi)生殖專家還建議女同胞進(jìn)行中醫(yī)方面的“暖宮”調(diào)理。

　　在試管前3個月：

　　（1）如果條件允許，女性朋友可以每周在中醫(yī)館做1—2次針灸治療（避開月經(jīng)期），條件不允許者也可以自己在家里用藥艾條熏灸穴位或溫灸包熱敷小腹；

　　（2）每晚可以用具有暖宮功能的中藥材泡腳；

　　（3）平時可以多吃些補(bǔ)氣血的食物，如：紅棗，阿膠，黑豆，黑木耳等。

　　除了以上的方法外，教授還提醒在試管前男女雙方應(yīng)該多做有氧運動，調(diào)節(jié)心態(tài)。好的身體和心理狀態(tài)對試管的成功也有幫助。

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