女性原始的生殖細胞在胎兒期就形成了，年齡越大，卵子受到的環(huán)境和污染的影響就越多，而且隨著年齡的增長，卵巢功能也在逐漸退化，很容易導致卵子的染色體發(fā)生異常，這是女性正常的新陳代謝，沒辦法回避。根據(jù)相關(guān)資料統(tǒng)計，由染色體異常導致胎兒出現(xiàn)畸形或智力低下的比率隨著準媽媽的年齡增長而成倍地增加。

　　大齡準孕女性怎樣讓卵巢功能、卵子質(zhì)量更年齡更好孕呢?

　　女性從30歲就要開始注意包括卵巢在內(nèi)的全身保養(yǎng)，如注意合理的飲食結(jié)構(gòu)，定期做體檢等等。如果一定要給卵巢保養(yǎng)開一道良方，卵巢的保養(yǎng)是一個長期的過程。

　　日常飲食會影響卵巢優(yōu)良情況。在日常飲食中，體重過高者應在膳食營養(yǎng)素平衡的基礎(chǔ)上減少每日攝入的總熱量。原則是低熱量，低脂肪，適宜優(yōu)質(zhì)蛋白(如魚、雞蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等)， 以減少脂肪(如肥肉、內(nèi)臟、蛋黃、堅果、植物油等)為主。體重過低者應糾正厭食、挑食、偏食習慣，減少零食;保證每天膳食營養(yǎng)素的攝取，增加碳水化合物、 優(yōu)質(zhì)蛋白、新鮮蔬菜水果等，脂肪按需要量攝入;

　　大齡女性在計劃生育前，應注意食補：食用VE含量較多的食物喝豆?jié){可以增加雌激素對保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效。多吃胡蘿卜、核桃、海帶、牛奶、豆制品補充大豆異黃酮、高鈣飲食。攝取富含蛋白質(zhì)及鐵質(zhì)的食品，如蛋、瘦肉、菠菜、豬肝等。

　　大齡準孕或計劃試管嬰兒女性可用藥補保鮮卵巢，輔助好孕：輔酶Q10是一種脂溶性抗氧化劑，其結(jié)構(gòu)與維生素K、維生素E與質(zhì)體醌相似，能激活人體細胞和細胞能量的營養(yǎng)，具有提高人體免疫力、增強抗氧化、延緩衰老和增強人體活力等功能;

　　醫(yī)學上廣泛用于心血管系統(tǒng)疾病，在人類身體細胞內(nèi)參與能量制造及活化，是預防動脈硬化形成最有效的抗氧化成份。輔酶Q10在試管嬰兒的應用上主要是為了提高卵子的質(zhì)量。超過35歲以后女性的卵巢功能和卵泡數(shù)量會急劇下降，即使有的女性卵泡數(shù)量是符合要求的，但是也不能保證卵子的質(zhì)量，所以我們在試管前需要服用最少一個月來幫助提高卵子的質(zhì)量，來提高成功率。

　　卵巢的保養(yǎng)不僅僅在于吃方面，日常生活中的生活習慣也要注意。對于卵巢的保養(yǎng)，還可以通過以下的方式：

　　1、適當運動預防卵巢癌

　　適當運動調(diào)節(jié)人體免疫力，有助于防止卵巢癌，同時還可以阻止其它相關(guān)的婦女病，如子宮癌等;可以阻止身體過多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會影響到荷爾蒙的分泌。同時，適當?shù)倪\動也可能增強了免疫系統(tǒng)，從而降低了女人病的發(fā)生。

　　2、定期檢查性激素、乳腺和子宮內(nèi)膜

　　根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監(jiān)測一次，在醫(yī)生指導下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。

　　3、健康生活方式

　　①、不要做超負荷的運動或超負荷的體力勞動。

　?、?、產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng)，哺乳時間盡量延長，生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法。

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　?、?、不要吃減肥藥，即使吃也要吃溫和型的減肥藥。

　　⑤、要保持愉悅的心情，適量減壓。

　　提示：如果母體卵巢功能、卵子質(zhì)量不好，會直接影響正常受孕和胎兒生長發(fā)育。尤其錯過最佳生育期的女生，應注意營養(yǎng)和正常作息并盡快孕育寶寶;不能正常受孕的育齡、大齡準孕媽媽，應提早選擇第三代試管嬰兒進行助孕。并在試管嬰兒前期遵醫(yī)囑，服用輔酶Q10來輔助試管嬰兒成功。第三代試管嬰兒可針對大齡女性或攜有遺傳性、染色體等疾病的夫妻，準確、有效的診斷、篩查并排除不良胚胎，將最健康活力胚胎植入女性體內(nèi)進行著床，保證了胎兒日后的健康和母體安全。

　　通過以上的介紹，想必大家對于卵巢保養(yǎng)和卵巢重要性都有了明確的認識，女性要健康美麗、順利生育，千萬要保養(yǎng)好自己的卵巢，健康的卵巢和優(yōu)秀的卵子可讓女性自身受益并保障生育順利和寶寶健康。

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