我們都知道，懷孕是精子和卵子結(jié)合的結(jié)果，女性成功備孕，自身必須要滿足三個硬件條件：

1.卵巢功能正常，可以排出優(yōu)質(zhì)卵子。

2.暢通的輸卵管。輸卵管是精子游向卵子的必經(jīng)之路，如果其中一邊輸卵管堵了，那將大大降低懷孕幾率，如果兩邊輸卵管都堵了，那么將無法自然懷孕。

3.良好的子宮，為胚胎發(fā)育成長提供優(yōu)越的內(nèi)壞境。

可見【哪里能做供卵試管嬰兒】，優(yōu)質(zhì)的卵子是女性懷孕的首要元素。

那么，我們該如何養(yǎng)成優(yōu)質(zhì)的卵子呢？

優(yōu)質(zhì)的卵子如何產(chǎn)生

不知道你們有沒有聽說過這么一句話——養(yǎng)卵百日，養(yǎng)囊不愁。

這句話的意思就是：想要有養(yǎng)囊成功率高的優(yōu)質(zhì)胚胎，提前3個月的養(yǎng)卵步驟是必須的。

為什么要養(yǎng)卵3個月呢？

因為3個月的時間，正好是我們卵巢中初級卵泡到卵泡成熟能排卵的總時間。

換句話說，你現(xiàn)在能在排卵監(jiān)測B超中看見的那些卵子其實都是3個月前就開始發(fā)育了哦~

所以，你現(xiàn)在的每一分每一秒的作息，飲食，運動，營養(yǎng)狀況影響的都是未來3個月的卵泡們！

而養(yǎng)卵3個月拯救卵子發(fā)育不良的秘密在于——線粒體！

卵泡發(fā)育到成熟，從能夠形成胚胎到囊胚再到能繼續(xù)發(fā)育成寶寶的核心在于——卵泡染色體的正常。

在臨床上，有50%的流產(chǎn)都是因為胚胎染色體異常，因此只要卵子，精子發(fā)育過程中的染色體正常懷孕的幾率會大大提高的！

那么，卵泡發(fā)育過程中，如何保證染色體正常呢？

一個很重要的點在于年齡！

隨著女性年齡的增長，卵巢內(nèi)卵泡數(shù)量減少的同時，卵母細胞的質(zhì)量也隨之下降，表現(xiàn)為線粒體數(shù)量及功能異常，卵母細胞紡錘絲形成和染色體的排列會發(fā)生錯誤，非整倍體增加及表觀遺傳學改變。

雖然「重返18歲」的逆天改命行為我們做不到（也不可能做到），但減少染色體出錯的概率，提高卵子質(zhì)量還是可以的。

卵子線粒體作為細胞內(nèi)的能量工廠，它在卵子中的數(shù)量是所有細胞中最豐富的,為卵子的成熟、受精以及胚胎發(fā)育過程的轉(zhuǎn)錄與翻譯提供能量。

所以，卵子線粒體的質(zhì)量決定了胚胎的質(zhì)量以及子代的健康狀況。

那么，如何提升線粒體功能呢？

首先就是輔酶Q10，【濟南正規(guī)醫(yī)院供卵費用】這是必備的。

輔酶Q10又稱泛醌10，為脂溶性物質(zhì)，與線粒體代謝和氧化磷酸化相關(guān)，是人類不可缺少的重要元素之一。

研究表明，隨年齡而增加的氧自由基導致卵子質(zhì)量下降，非整倍體上升，高齡婦女卵子中功能完整的線粒體減少，ATP含量降低，而胚胎中當ATP含量≥2pmol時，受精卵才能著床和繼續(xù)發(fā)育。

所以，在高齡人群中可以補充輔酶Q10（100～300mg/天）來提高卵子的質(zhì)量，改善妊娠結(jié)局。

現(xiàn)在生殖圈主流是：

如果你準備做試管嬰兒，【上海哪里做供卵試管】同時伴有卵巢功能下降，則每天需要吃500-600mg輔酶Q10；

如果你卵巢功能尚可或者比較年輕吃200-300mg輔酶Q10；

如果不準備做試管人工授精或者促排卵，想自懷的也建議每天吃300mg輔酶Q10。

其次是運動，飲食等生活方式

女性朋友想要獲得健康優(yōu)質(zhì)卵子，運動，飲食等生活方式必須結(jié)合起來！

需要保持良好的生活習慣，飲食宜清淡、低油低脂，可以每周吃一次海產(chǎn)品，一次動物肝臟，一兩次牛肉及豆類，多吃竹筍、胡蘿卜、洋蔥、燕麥、菠菜、韭菜、卷心菜等新鮮蔬菜和水果。

應(yīng)該進行適宜與合理的運動或相關(guān)的體育鍛煉，增強體質(zhì)，平時生活規(guī)律，按時作息，戒煙戒酒，避免暴飲暴食，營養(yǎng)失衡。

對于肥胖的女性，減輕體重是提高妊娠成功率和改善胚胎質(zhì)量最重要的方式。

最后，保持好心情也很重要

在都市中的職場女性里，工作壓力常常高于其余女性。當壓力延續(xù)存在或時常發(fā)作時，體內(nèi)會大量產(chǎn)生一種叫做可的松的「焦慮激素」，加重緊張感。

這一激素分泌過多突破了原有的激素平衡，導致內(nèi)分泌混亂，影響卵巢排卵能力。

因此備孕期恰當減緩壓力可有效保證你的好「孕」哦。

提醒：

養(yǎng)卵并不是一蹴而就的事情，需要耐心的調(diào)養(yǎng)，也需要時間的沉淀，但相信只要你堅持下來，就會有奇跡發(fā)生哦~

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