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備孕的目的是為了生一個(gè)健康的寶寶。所以，要想懷上健康的寶寶，除了要注意精子和卵子的質(zhì)量外，還要注意飲食。合理的飲食對(duì)懷孕有好處，要注意飲酒。那么，我們就來具體了解一下孕期喝什么水最好？

很多女性沒有良好的飲食生活習(xí)慣，不注意飲食，造成冷宮問題。這時(shí)候姜紅糖水就派上用場(chǎng)了，因?yàn)榻t糖水比較熱，有暖宮助孕的作用，所以備孕的女性可以服用。

準(zhǔn)備懷孕的女性可以從月經(jīng)第一天開始服用適量的姜紅糖水，持續(xù)30天。但一般來說，你在月經(jīng)期間不要吃東西，因?yàn)樗鼤?huì)增加你的月經(jīng)量。換句話說，你可以在非月經(jīng)期吃它?？梢砸恢背缘较乱淮卧陆?jīng)，也可以為下一次月經(jīng)補(bǔ)充身體。它非常適合寒冷的身體。許和有宮寒的姐妹們接了。

另外，備孕的女性平時(shí)要注意防寒保暖，多穿衣服，不要過度勞累，不要吃生冷食物，不要著涼，可以堅(jiān)持泡腳。熱水。

1.補(bǔ)鈣。鈣是形成骨骼和牙齒的主要成分。它是胎兒發(fā)育過程中不可缺少的物質(zhì)，被大量使用。含鈣量高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海鮮、骨湯等。備孕時(shí)就應(yīng)該開始補(bǔ)鈣，每天需要補(bǔ)鈣800毫克左右。

2.補(bǔ)鐵。體內(nèi)缺鐵很容易造成孕期貧血。含鐵量高的食物包括肝臟、豆類、雞蛋、李子和谷物。建議孕媽媽每天攝入30毫克元素鐵。

3.含蛋白質(zhì)和維生素的食物。它們可以平衡激素水平，對(duì)提高精子和卵子的質(zhì)量有很好的作用。含有蛋白質(zhì)和維生素的食物包括：瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等，以及三文魚等油性魚類。

綜上所述，我們知道備孕的女性一定要注意宮寒的情況，因?yàn)閷m寒不利于懷孕。因此，想要順利懷孕，可以喝些姜糖漿，可以起到暖宮的作用。另外，備孕期間可以多喝小魚湯，對(duì)卵泡的發(fā)育很有幫助，不用擔(dān)心副作用。